Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Doremiraç1 -- 21 Mayıs 2013; 13:46:13 > |
Hızlı 
Bildirim
Ektomorfların Yağlı Yiyebilmesi? RESİMLİ
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kas gelişimi açısından olumsuz birşey olmaz. Yağlanmadığın sürece yiyebilirsin ki zaten kilo alamadığından dert yanıyosun. -
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Kas gelişimi açısından olumsuz birşey olmaz. Yağlanmadığın sürece yiyebilirsin ki zaten kilo alamadığından dert yanıyosun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Aslında ektomorf olup olmadığımdan emin değilim. İnternette okuduklarımdan yola çıkıyorum sadece. Aileme bakarsak hepsinin maşallahı var . Vücut tipimin ne olduğunu kesin olarak nasıl belirleyebilirim? -
Evet ben de dediğin şekilde beslenmeye özen gösterdiğim için söylemeyi unutmuşum, işin bir de kalp ve damar sağlığı boyutu var. Doymuş yağlar ve trans yağlar uzak durulması gereken gruptan. Avokado yağı, keten tohumu yağı vs pek ulaşılabilir olmadığından genelde zeytinyağı kullanırım.quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 20 Mayıs 2013; 22:27:16 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Aslında ektomorf olup olmadığımdan emin değilim. İnternette okuduklarımdan yola çıkıyorum sadece. Aileme bakarsak hepsinin maşallahı var . Vücut tipimin ne olduğunu kesin olarak nasıl belirleyebilirim?
Vücut tipini öğrenme testleri var onlara bakabilirsin, kısaca ince uzun, zayıf ve az yağlı, ince kemikli. ne yesen de kilo alamıyorsan. boyuna göre kilon çok düşükse. ektomorfsun diyebiliriz -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Aslında ektomorf olup olmadığımdan emin değilim. İnternette okuduklarımdan yola çıkıyorum sadece. Aileme bakarsak hepsinin maşallahı var . Vücut tipimin ne olduğunu kesin olarak nasıl belirleyebilirim?
Vücut tipini öğrenme testleri var onlara bakabilirsin, kısaca ince uzun, zayıf ve az yağlı, ince kemikli. ne yesen de kilo alamıyorsan. boyuna göre kilon çok düşükse. ektomorfsun diyebiliriz
Boy: 1.78 kilo: 63
Kemiklerim o kadar ince sayılmaz bi de sizi bakın diye resim atayım mı?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Doremiraç1 -- 20 Mayıs 2013; 22:57:04 >
-
Önden serbest çekilmiş resim atarsan anlaşılır büyük ihtimal.quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Aslında ektomorf olup olmadığımdan emin değilim. İnternette okuduklarımdan yola çıkıyorum sadece. Aileme bakarsak hepsinin maşallahı var . Vücut tipimin ne olduğunu kesin olarak nasıl belirleyebilirim?
Vücut tipini öğrenme testleri var onlara bakabilirsin, kısaca ince uzun, zayıf ve az yağlı, ince kemikli. ne yesen de kilo alamıyorsan. boyuna göre kilon çok düşükse. ektomorfsun diyebiliriz
Boy: 1.78 kilo: 63
Kemiklerim o kadar ince sayılmaz bi de sizi bakın diye resim atayım mı?
Alıntıları Göster
-
bir yerde ektomorfların bir süre sonra sağlıksız beslenme sonucu skinny fat denen vücut tipine dönüşebildiklerini okumuştum. Ben yerinde olsam yine de sağlıklı yağlar dışında tüketmemeye çalışırım illa ki kilo almıyorsun diye sağlığın bozulmayacak diye birşey yok.quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Aslında ektomorf olup olmadığımdan emin değilim. İnternette okuduklarımdan yola çıkıyorum sadece. Aileme bakarsak hepsinin maşallahı var . Vücut tipimin ne olduğunu kesin olarak nasıl belirleyebilirim?
Vücut tipini öğrenme testleri var onlara bakabilirsin, kısaca ince uzun, zayıf ve az yağlı, ince kemikli. ne yesen de kilo alamıyorsan. boyuna göre kilon çok düşükse. ektomorfsun diyebiliriz
Boy: 1.78 kilo: 63
Kemiklerim o kadar ince sayılmaz bi de sizi bakın diye resim atayım mı?
Alıntıları Göster
-
at genç at, senlensin ortalik...quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Sağlıklı yağlarsa yiyebilirsin, şahsen doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durmaya çalışıyorum. ektomorf da olsam aynı şeyi yapardım.
Aslında ektomorf olup olmadığımdan emin değilim. İnternette okuduklarımdan yola çıkıyorum sadece. Aileme bakarsak hepsinin maşallahı var . Vücut tipimin ne olduğunu kesin olarak nasıl belirleyebilirim?
Vücut tipini öğrenme testleri var onlara bakabilirsin, kısaca ince uzun, zayıf ve az yağlı, ince kemikli. ne yesen de kilo alamıyorsan. boyuna göre kilon çok düşükse. ektomorfsun diyebiliriz
Boy: 1.78 kilo: 63
Kemiklerim o kadar ince sayılmaz bi de sizi bakın diye resim atayım mı?
Alıntıları Göster
korkak alistirma kendini...
-
Ekto olarak söylüyorum yağlı yiyorum açıkcası yurtta kaldıgım için.quote:
Orijinalden alıntı: kuros
at genç at, senlensin ortalik...
korkak alistirma kendini...
Alıntıları Göster
Memlekete gidincede ev yapımı börek çörek yiyorum. Gazlı içeceklerden uzak duruyorum.
Açık konuşmak gerekirse kaliteli olarak ne bulursan ye. Abur cubur hariç. 5 ayda 9 kg aldım bunun bi kısmı yağ bi kısmı kas geçenlerde video şeklinde gelişimi paylaştım yağ oranım %13-14 gibi.
Sonuç olarak 6 öğün yemek yemelisin. 3 ana 3 ara. Multivitamin alırsan iştah konusunda yardımcı olabilir. Ve kendini maksimum ağırlıkları kaldırmak için zorla. Asla moralini bozma.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Ekto olarak söylüyorum yağlı yiyorum açıkcası yurtta kaldıgım için.
Memlekete gidincede ev yapımı börek çörek yiyorum. Gazlı içeceklerden uzak duruyorum.
Açık konuşmak gerekirse kaliteli olarak ne bulursan ye. Abur cubur hariç. 5 ayda 9 kg aldım bunun bi kısmı yağ bi kısmı kas geçenlerde video şeklinde gelişimi paylaştım yağ oranım %13-14 gibi.
Sonuç olarak 6 öğün yemek yemelisin. 3 ana 3 ara. Multivitamin alırsan iştah konusunda yardımcı olabilir. Ve kendini maksimum ağırlıkları kaldırmak için zorla. Asla moralini bozma.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
ben ektomorf bir vücut göremiyorum mezo da değil ilginç olanı endo da değil nasıl bir vücuttur bu bilen biri açıklasın yav???
-
ekto-mezo gibi birşeyquote:
Orijinalden alıntı: BayAdonisquote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
ben ektomorf bir vücut göremiyorum mezo da değil ilginç olanı endo da değil nasıl bir vücuttur bu bilen biri açıklasın yav???
Alıntıları Göster
-
vıucut tipin ne olursa olsunquote:
Orijinalden alıntı: emir.ksk
ekto-mezo gibi birşey
Alıntıları Göster
yag fazlan mevcut
kardiyo ve diyetle birlikte bol protein ile beslenmek zorundasın.
saglıkı yagları tüketmende herhangi bir sakınca yok ayrıca.
hangi vucut tipinde olursan ol -
yağ nerelerimde fazla vücut geneli mi yoksa toplandığı belli bir yer var mı ?quote:
Orijinalden alıntı: Guest-005109EE3
vıucut tipin ne olursa olsun
yag fazlan mevcut
kardiyo ve diyetle birlikte bol protein ile beslenmek zorundasın.
saglıkı yagları tüketmende herhangi bir sakınca yok ayrıca.
hangi vucut tipinde olursan ol
Alıntıları Göster
Bi de vücut tipim gerçekten ektomorf değil mi
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Doremiraç1 -- 22 Mayıs 2013; 21:54:55 > -
hafif yağlanmış ektomorfsun bence ufaktan skinny fat'a doğru gidiyorsun beslenmene dikkat et kalitesiz yağlardan kaçın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
hafif yağlanmış ektomorfsun bence ufaktan skinny fat'a doğru gidiyorsun beslenmene dikkat et kalitesiz yağlardan kaçın.
nerelerimin yağlı olduğunu yazabilir misin? çünkü kontrol ettiğimde elime deri zor geliyor (göbek deliğinin altındaki yağlanma hariç )
bi de dediğine göre adonislerin gözükmemesi gerekmiyor muydu?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Doremiraç1 -- 22 Mayıs 2013; 22:11:03 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Doremiraç1
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
hafif yağlanmış ektomorfsun bence ufaktan skinny fat'a doğru gidiyorsun beslenmene dikkat et kalitesiz yağlardan kaçın.
nerelerimin yağlı olduğunu yazabilir misin? çünkü kontrol ettiğimde elime deri zor geliyor (göbek deliğinin altındaki yağlanma hariç )
bi de dediğine göre adonislerin gözükmemesi gerekmiyor muydu?
benim görebildiğim kadar belde yağlanma var. Adonisi belli olan göbekli adam bile gördüm ben body forumlarında öyle birşey yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
ekto-mezo gibi birşey
şuan test yaptırdım yabancı bi sitede : Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph. çıktı.
Bu iyi bişey mi kötü bişey mi hocam?
Benzer içerikler
- protein tozu sivilce yapar mı
- pirinç unu
- barfiks boy uzatır mı
- 1 ayda yağ oranı ne kadar düşer
- sustanon reçetesiz alınır mı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
