Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Evde bench press

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://www.amazon.com.tr/stores/page/92F263DE-74F5-45CA-B8EE-2FA578898A76?ref_=s25dh

MERRELL AGILITY REMIX Spor AyakkabıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CNH5XYB8 15 sa. önce paylaşıldı

ONLY ONLDOLLY SHORT PUFFER JACKET OTW NOOS Dış Giyim Kadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BMDFDQBQ 14 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES Jcoabel Ceket Sn Ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0B723K69D 14 sa. önce paylaşıldı

Uzay Ofis Roma Şef Koltuğu - Yeşil : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07RNCSCYX 7 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/bu-urunlerde-migrostan-ucuzunu-bul-bulabilirsen-l-bbc5684 13 sa. önce paylaşıldı

Prime Gaming | Discover, download, and play games https://gaming.amazon.com/home 4 yıl önce paylaşıldı

Salomon OUTSNAP CSWP Yürüyüş BotuErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B07MR9XJDC 4 hafta önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

6
Cevap

0
Favori

2.782
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Evde bench press | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

JR8

Teğmen

218 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Nisan 2013 13:05:36 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Evde 160cm lik bar ve ağırlıkları var.2 hafta oldu başlayalı bar yeni gelince bir deniyeyim dedim ilk bir 15 kilo ağırlık taktım.Ağırlık sehpası yok bende yatağa üst vücudum dışarıda kalıcak şekilde uzandım bitişiğinede sandalye koydum.Kaldırdım indirdim 3 set halinde hafif geldi.Ek yaptım toplam 30 kilo oldu.Kaldırma şekline getiremedim kendimi barla birlikte.Çünkü ağırlık sehpam yok.Ağırlık sehpası olmadan nasıl yapıcam bu işi ?

emir.ksk

Yarbay

9674 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Nisan 2013 14:16:43

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

3 sandalye birleştir uzan oraya

Bu mesaja 1 cevap geldi

kuros

Yüzbaşı

984 Mesaj

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Nisan 2013 14:36:50

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

bunu yap

Bu mesaja 1 cevap geldi

Amroth.

Binbaşı

1610 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Nisan 2013 15:25:34

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Sandalye olayı bence sıkıntılı omurga için.

En iyisi düz bir zemine benche yatıyormuş gibi yatıp yapmak, bacakları dizden 90 derece kırıp. hafif de bir bel çukuru verin.

Dirseklerin yere değmesinden korkmayın, değse de değmese de göğüs çalışacaktır.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 16 Nisan 2013; 15:26:31 >

Bu mesaja 1 cevap geldi

JR8

Teğmen

218 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Nisan 2013 17:28:14 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Sandalye olayı bence sıkıntılı omurga için.

En iyisi düz bir zemine benche yatıyormuş gibi yatıp yapmak, bacakları dizden 90 derece kırıp. hafif de bir bel çukuru verin.

Dirseklerin yere değmesinden korkmayın, değse de değmese de göğüs çalışacaktır.

Teşekkür ederim cevaplar için bir sorunda şöyle ağırlıkla birlikte nasıl pozisyona geçebilirim ? Malum ön kolumla kaldırıp alamıyorum.Ağırlık sehpasındaki gibi o kenarda yukarda tutan kancalardan da yok hani

Bu mesaja 1 cevap geldi

i miss you bro

Binbaşı

1078 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Nisan 2013 19:13:08

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: JR8

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Sandalye olayı bence sıkıntılı omurga için.

En iyisi düz bir zemine benche yatıyormuş gibi yatıp yapmak, bacakları dizden 90 derece kırıp. hafif de bir bel çukuru verin.

Dirseklerin yere değmesinden korkmayın, değse de değmese de göğüs çalışacaktır.

Teşekkür ederim cevaplar için bir sorunda şöyle ağırlıkla birlikte nasıl pozisyona geçebilirim ? Malum ön kolumla kaldırıp alamıyorum.Ağırlık sehpasındaki gibi o kenarda yukarda tutan kancalardan da yok hani

Barbell ile o iş biraz zor.Dumbell bench press yaparsan rahat alabilirsin.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Bench presste partnersiz çalışma riski?

11 yıl önce açıldı

Bench press yapamıyorum

12 yıl önce açıldı

Eve Bench Press Sehpası almak istiyorum.

4 yıl önce açıldı

Bench press de sakantlandım sanırım :(

7 yıl önce açıldı

Neden Bench Press Yapamıyorum

9 yıl önce açıldı

Bench Press ve Icline Bench Press farkı nedir?

12 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Evde bench press | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

protein tozu sivilce yapar mı
günde 1 ölçek protein tozu zararlı mı
gainer kilo aldırır mı
bacak kası ne kadar sürede gelişir
1 tane bile barfiks çekemiyorum
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,306
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3200