Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

evde vücut geliştirme

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://www.amazon.com.tr/stores/page/92F263DE-74F5-45CA-B8EE-2FA578898A76?ref_=s25dh

Lepro LED el feneri LE2050 ultra parlak LED el feneri, klipsli, yakınlaştırılabilir kamp el lambası, 5 modlu, su geçirmez el feneri, kamp, dış mekan, doğa yürüyüşü, balık tutma, hediye, 2'li paket : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0932X7YH6?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 20 sa. önce paylaşıldı

Spigen U100 Universal Metal Kick Stand Tüm Cihazlarla Uyumlu (Video ve Oyun Ayağı) Black - 000EM20860 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/gp/product/B01LW6NN8T 10 sa. önce paylaşıldı

Giorgina Ferri Likralı 6'lı Kutu Premium Günlük Kullanıma Uygun Yazılı Kadın Tanga Külot Gloria : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CVQPYDW3?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 5 gün önce paylaşıldı

Ltb Kapüşonlu Şişme Erkek Mont Yeşil 011244800625018 - 12640 2XL Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/ltb-kapusonlu-sisme-erkek-mont-yesil-011244800625018-12640-47782017 15 sa. önce paylaşıldı

APPLE iPhone 16 Pro 512GB Akıllı Telefon Beyaz Titanium MYNN3TU/A Fiyatları ve Modelleri - Pazarama https://www.pazarama.com/apple-iphone-16-pro-512gb-akilli-telefon-beyaz-titanium-mynn3tua-p-0195949772894?magaza=mediamarkt 17 sa. önce paylaşıldı

Omo Active Beyazlar & Renkliler Toz Deterjanı 7.5 kg : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B08KK84G7P?ref=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_8K4YH7AAJR6YHA48ZGYW&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_8K4YH7AAJR6YHA48ZGYW&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_8K4YH7AAJR6YHA48ZGYW&starsLeft=1&skipTwisterOG=1&newOGT=1 12 sa. önce paylaşıldı

The Mill Çekirdeksiz Siyah Zeytin 300 g Teneke (12'li Paket) - 361-400 adet/kg - Çekirdeksiz - Salamura - Kuzey Ege Bölgesi Zeytinleri - Vitamin, Mineral ve Antioksidanca Zengin - Veganlara Uygun : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0C94MGH51 9 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

272
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> evde vücut geliştirme | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

enidealkilo.com

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

19 Şubat 2019 18:55:16 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kilo Alarak Kas Yapmak İstiyorum

Eğer hedefiniz kilo alarak kas yapmak olursa ilk yapmanız gereken sağlıklı beslenme ile sağlam bir antrenman yapmanız olmalıdır. Sizlere bu adım için geçerli tavsiyelerimiz ise şunlardır. Düzgün ve sağlam bir antrenman ve ağırlık çalışması yapılabilir. Ayrıca çok sık yemek yemek veya öğün adedini artırmanız olacaktır.

Kilo Vererek Kas Yapmak İstiyorum

Kilo vererek kas yapmak istiyorum derseniz ilk yapmanız gereken sıkı bir antrenman ve sağlam bir diyet ile hedefinize ulaşabilirsiniz. Çünkü kilonuz fazla olduğu için kalorinizi düşürmeniz gereklidir. Bunun için yapmanız gereken ise sıkı bir antrenman ve bilinçli bir şekilde ağırlık çalışmaları yapmak ve bilinçli bir diyet ile hem kilo verirken hem de kas yapmanız sağlanabilir.