Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berknew1999 -- 14 Ocak 2017; 19:12:24 > |
Hızlı 
Bildirim
Eve Spor Salonu Kurma Çok Detaylı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Beurer HR 2000 hassas düzeltici, kaş, burun ve kulak kıllarını düzeltmek ve düzeltmek için, tarak başlığı ve çıkarılabilir kesme başlığı dahil : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B089X93SGD
16 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Emek var hocam ellerine saglik boyle bi konu lazimdi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İstasyon ?
Row ? .. -
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
İstasyon ?
Row ? ..
Sırt için bent over row yapılabilir, yada küçük bi tutma aparatı alarak t-bar row yapılabilir, kanat içinse 20 liraya bi barfiks demiri alıp kapı arasına monte edip rahatça kullanılabilir.
İstasyon derken neyi katlettiğinizi anlamadım,smith makine felansa o zaten omurilik sağlığı için zararlı bi alet.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berknew1999 -- 25 Aralık 2016; 11:06:59 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ayemmayn
Emek var hocam ellerine saglik boyle bi konu lazimdi
Eyvallah hocam. Birilerine yardımcı olabildiysem ne mutlu bana.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
berknew1999
kullanıcısına yanıt
Hocam barbell i koyduğunuz demirlerin adı ne diye geçiyor daha uygun fiyatlisi var mi tr de arastiriyim bana da lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: berknew1999
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
İstasyon ?
Row ? ..
Sırt için bent over row yapılabilir, yada küçük bi tutma aparatı alarak t-bar row yapılabilir, kanat içinse 20 liraya bi barfiks demiri alıp kapı arasına monte edip rahatça kullanılabilir.
İstasyon derken neyi katlettiğinizi anlamadım,smith makine felansa o zaten omurilik sağlığı için zararlı bi alet.
push down vs için. Yukarıdan çekme kanat cart curt..
Başarılar dilerim yinede ama keşke salona yazılsaydın. -
Adam barfiks demiri aldim yazmis halen ne yaziyon kardesim. Agirlikli barfiks girer bent over girer yeter. Bu arada barfiks demirini koridor icin olani aldiysan 1tane daha alip 50 cm yanina kurarsan agirlikli dips girersin arka kol gogus icin kardesim. Hayirli olsun bu arada cok saglam kaliteli urunler almissin.ben zamaninda hepsiburadan almistim enayilik etmisim . agirliklar icnde sagolasin en ucuz delta vinly saniyordum onun bile yari fiyatina satiyorlarmis. Kolonyanin agzi acik kalmis la kapat onu bi ara :) -
quote:
Orijinalden alıntı: volcanic78
Hocam barbell i koyduğunuz demirlerin adı ne diye geçiyor daha uygun fiyatlisi var mi tr de arastiriyim bana da lazim
Türkçe adını bende bilmiyorum hocam, almanyada Hantelständer diye geçiyo. öncesinde türkiyede çok araştırdımda bulamadım ben. Amazondanda sıkıntısız alabilirsiniz herhangi bi zorlugunu görmedim ben alırken kısa süredede geldi. -
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: berknew1999
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
İstasyon ?
Row ? ..
Sırt için bent over row yapılabilir, yada küçük bi tutma aparatı alarak t-bar row yapılabilir, kanat içinse 20 liraya bi barfiks demiri alıp kapı arasına monte edip rahatça kullanılabilir.
İstasyon derken neyi katlettiğinizi anlamadım,smith makine felansa o zaten omurilik sağlığı için zararlı bi alet.
push down vs için. Yukarıdan çekme kanat cart curt..
Başarılar dilerim yinede ama keşke salona yazılsaydın.
izole triceps biceps çalışmıyorum ben. Çalışan içinde skull crusher tarzı serbest ağıklıkla yapılan egzersizler yeterli olur. Öncesinde spor salonuna gidiyodum zaten ama dirseğimi sakatladıktan sonra gidemedim 3 aylık para boşuna gitti. ztn eve baya uzaktı salon. makinleri vs de çok kullanmıyodum . kanat cart curt içinde barfiks , ağırlıklı barfiks gayet güzel bence.
-
quote:
Orijinalden alıntı: CüktenAdaM
Adam barfiks demiri aldim yazmis halen ne yaziyon kardesim. Agirlikli barfiks girer bent over girer yeter. Bu arada barfiks demirini koridor icin olani aldiysan 1tane daha alip 50 cm yanina kurarsan agirlikli dips girersin arka kol gogus icin kardesim. Hayirli olsun bu arada cok saglam kaliteli urunler almissin.ben zamaninda hepsiburadan almistim enayilik etmisim . agirliklar icnde sagolasin en ucuz delta vinly saniyordum onun bile yari fiyatina satiyorlarmis. Kolonyanin agzi acik kalmis la kapat onu bi ara :)
eyvallah hocam, hemen kapatmaya gidiyorum :D -
quote:
Orijinalden alıntı: volcanic78
Hocam barbell i koyduğunuz demirlerin adı ne diye geçiyor daha uygun fiyatlisi var mi tr de arastiriyim bana da lazim
kardeşim o squat rack diye geçiyor bide onun büyükleri kocaman power rack diye geçiyor . uygun fiyat istiyorsan amazondan ölçülerini al bide fotoların çıktısını alıp sanayiye git arabayla , 200 liraya yaparlar eğer ugraşmak zor gelmesse en ucuz bu şekilde halledersin. -
quote:
Orijinalden alıntı: CüktenAdaM
quote:
Orijinalden alıntı: volcanic78
Hocam barbell i koyduğunuz demirlerin adı ne diye geçiyor daha uygun fiyatlisi var mi tr de arastiriyim bana da lazim
kardeşim o squat rack diye geçiyor bide onun büyükleri kocaman power rack diye geçiyor . uygun fiyat istiyorsan amazondan ölçülerini al bide fotoların çıktısını alıp sanayiye git arabayla , 200 liraya yaparlar eğer ugraşmak zor gelmesse en ucuz bu şekilde halledersin.
tr de satan yok gibi pek. sagol hocam dedigin gibi ya demirci yada amazon :) -
Dostum insallah basariya ulasirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: fatmucu
Bende bi sure evde calismak zorundayim o yuzden senin sistem hosuma gitti ama maddi olarak su an beni asiyor.
2 adet dumbell bar
4 adet 2.5 kg plaka
4 adet 1 kg plaka alacagim sizce temel olarak eklemem gereken baska bisey var mi ?
Pilates topu ve daha fazla ağırlık. Plates topu dumbell press veyahut dumbell fly yapabilmek için. İmkan varsa bide uzun bar alınabilir , bentover row ve overhead press yapabilmek için ama olmasada olur dumbell row ve dumbell preste yapabilirsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berknew1999 -- 8 Ocak 2017; 14:10:33 > -
Kaça mal olur toplam -
Boyle bisey cok iyi olur ama benim isteklerime para yetmiyor. Bi defa bar olimpik olmadiginda yapamiyorum. Squat rack olmasi lazim. Ama senin setupi begendim. Tavsiyem biraz daha agirlik alman cunku ilerde yetmeyecek onlar buyuk ihtimalle -
beyler bu squat rack nasıldır ?http://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=445
koyacak yerim var sıkıntım yok -
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Toreno
beyler bu squat rack nasıldır ?http://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=445
koyacak yerim var sıkıntım yok
Yer sıkıntım olmasaydı bende ya onu yadahttp://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=1045 şunu alcaktım. pasifiğin ürünleri sağlamdır. Yada şu sephasıyla birlikte olanda alınabilir.
-
berknew1999
kullanıcısına yanıt
o üründe güzelmiş. dips için sehpa almaya gerek var mı acaba
Benzer içerikler
- alt sırt hareketleri
- tek bölge antrenman programı
- l-glutamin kullananlar
- bir bölge için kaç hareket yapılmalı
- l arginine boy uzatır mı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
