Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suuyurbendeuyurum -- 16 Eylül 2014; 14:34:22 > |
Hızlı 
Bildirim
Fitness yerine vücut geliştirme yaptırıyorlar ne yapmam lazım?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
fitness diye bariz ayrılan bir dal yoktur. olmadığı için federastonu da yoktur bkz:IFBB . fitness kendine çok yormak istemeyenlerin body building definisyon dönemine yakın bir antrenman programı izlemesidir. kolay gelsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
MarlonBrando123
M
kullanıcısına yanıt
quote:
Orijinalden alıntı: 87akin-izmir
fitness kardıyo agırlıklı, bodbuıldıng ıse hacım kazanma guc gösterme... antremanları hardcore sevıye sakatlanma durumu fazla ve beslenme herzaman ön planda, fakat fıtnesta ıse beslenmenın cokta kulfetı yoktur sureklı tok tutucu lıflı yıyeceklerle antreman cıkartılır. genelde zayıf olup parcalı bı yapıya sahıptırler vucuttakı cızgıler daha belırgındır buda sureklı kardıyo agırlıklı antreman yaptıklarındandır v yag oranı bodybuıldıng yapanlara göre kat kat daha dusuktur %10 un altına ınebılırler. daha saglıklıdır. ınsanı daha dınamık yapar. bodybuıldng ıse sıddete bıle maruz bıraktırır ınsanı ayrıca uzun bı sure ıtınalı baktıysan kendıne ufak bı hacım kaybet psıkoljın bozulur bunalıma sokar ve cok masraflı bı spordur kımılerı buna spor bıle demez...... ayrıca asırı gelıstırılen bı vucuda da pekde hos bakmazlar..... tercıhım ıkısının arasını bulmak.
Bu arkadaşın da açıkladığı gibi böyle yapmak istiyorum.Yani fitness antremanı.Body buildingten bozma fitness değil.
-
suuyurbendeuyurum
kullanıcısına yanıt
Sen de bu yalan yanlış saçmasapan yoruma inandın ha? -
arbforce1
kullanıcısına yanıt
Evet inandım.Yanlış biliyorsam eğer cahilliğime verseniz de bilgili biri olarak beni bilgilendirirseniz çok memnun olurum. -
Fitness la bodybuilding arasındaki fark yağ oranı falan değildir. İkiside çok alt seviyelere iner. Tekrarlar , ağırlıklar , setler falanda değil.
Aradaki fark nedir biliyo musun ? Sadece senin kilondur.
Boyun 1.80.
Yağ oranın her 2 kilo durumu içinde %8 diyelim.
80-85 kilo olursan fitness model ayarında bir vücudun olur. 100-110 kilo gibi rakamlara çıktığında aynı yağ oranında o iri dediğin adamlar gibi olursun.
Doğal yollarla o yağ oranıyla 100 kiloya ulaşman imkansız. 40 yılda yapsan o seviyeye gelemessin çünkü vücut sınırına ulaşmış olur.
Kısaca steroidlere veya büyüme hormonlarına bulaşmadığın sürece zaten o uzak durmak istediğin duruma gelemiceksin.
Ha ben fitness yapiyim hafif olsun dersende yerinde saymaya devam ediceksin.
Lazar angelov gibi "fitness model" denilen arkadaşlar tam bir bodybuilder dır. Sadece dediğim gibi bodybuilder ın az kilolusuna fitness model demişler. Başka bi durumu yok.
-
suuyurbendeuyurum
kullanıcısına yanıt
Fitnessta beslenme önemli degildir den sonrasini okumadim. Cardio ağırlıklı definisyon programlarında aldığın yağin gramajina kadar onemlidir, hatları belirginlestirmek hiçte kolay bi iş değildir. Sadece lifli gıdalarla beslen protein alma komplex karbonhidrat tüketme , hiç bir türlü sonuç alamazsın zaten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
suuyurbendeuyurum
kullanıcısına yanıt
O gördüğün iri vgcilerin vücuduna sittin sene erişemezsin korkma . Ben onlar gibi olmak istemiyorum falan da deme gülerler adama. Adamlar gunde 9000 kalori alıyor haftalik 5000mg kürlere giriyor günde 6 7 öğün , 2 3 antrenman yapıyorlar. Sen de 2 3 gün salonda 20 kg bench pressle annenin yağlı ev yemekleriyle onlar gibi olurum diye mi korkuyorsun, bilen birine söyleme böyle gülerler. Benden sana naçizane bir tavsiye
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: MarlonBrando123
O gördüğün iri vgcilerin vücuduna sittin sene erişemezsin korkma . Ben onlar gibi olmak istemiyorum falan da deme gülerler adama. Adamlar gunde 9000 kalori alıyor haftalik 5000mg kürlere giriyor günde 6 7 öğün , 2 3 antrenman yapıyorlar. Sen de 2 3 gün salonda 20 kg bench pressle annenin yağlı ev yemekleriyle onlar gibi olurum diye mi korkuyorsun, bilen birine söyleme böyle gülerler. Benden sana naçizane bir tavsiye
Ben zaten onlar gibi olmak istemiyorum demedim.Biliyorum olamayacağımı da ayrıca.Ben sadece vücut geliştirmenin ağır antremanlarını yapıpda iyi bir vücuda kaslı bir vüuda sahip olaccağıma parçalanmış güzel görünümlü ama enerjik bir vücuda sahip olmak istiyorm.Yani spordan geldikten sonra üstüme bir uyku çöküp 10 da yatağa girmek istemiyorum.Sağlık için spor yapmak istiyorum kas veya büyümek için değil.Dediğim gibi göbeğim olmasın giydiğim kıyafetler yakışsın kafi zaten bana.O nedenle fitnessa baktım.He diyorsanız fitness bb farketmez yine vücudunu zorlayacak seni yorgun düşürecek 2-3 saatte bir yemek yemelisin yoksa ölü gibi gezersin diyorsanız ben ona da hiç bulaşmayayım.Eğer öyleyse bana önerebileceğiniz başka bir spor dalı var mı?İsteklerimi karşılayabilecek.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
Fitness la bodybuilding arasındaki fark yağ oranı falan değildir. İkiside çok alt seviyelere iner. Tekrarlar , ağırlıklar , setler falanda değil.
Aradaki fark nedir biliyo musun ? Sadece senin kilondur.
Boyun 1.80.
Yağ oranın her 2 kilo durumu içinde %8 diyelim.
80-85 kilo olursan fitness model ayarında bir vücudun olur. 100-110 kilo gibi rakamlara çıktığında aynı yağ oranında o iri dediğin adamlar gibi olursun.
Doğal yollarla o yağ oranıyla 100 kiloya ulaşman imkansız. 40 yılda yapsan o seviyeye gelemessin çünkü vücut sınırına ulaşmış olur.
Kısaca steroidlere veya büyüme hormonlarına bulaşmadığın sürece zaten o uzak durmak istediğin duruma gelemiceksin.
Ha ben fitness yapiyim hafif olsun dersende yerinde saymaya devam ediceksin.
Lazar angelov gibi "fitness model" denilen arkadaşlar tam bir bodybuilder dır. Sadece dediğim gibi bodybuilder ın az kilolusuna fitness model demişler. Başka bi durumu yok.
boyum 174
Kilo 80 (tahmini 1-2 kilo aşağı veya yukarı)
Bu ölçülerle hafif fitness antremalarından bir sonuç almazsın mı diyorsunuz?Eğer öyleyse bana fit bir vücut için 2-3 saatte bir yemek yeme zorunluluğum olmayan vücudumun canına okumayan önerebileceğiniz bir spor dalı var mı?
-
suuyurbendeuyurum
kullanıcısına yanıt
kardeşim vg nin yüzlerce program çeşidi var. ben 45 yaşında babama dahi yaptırıyorum. illa hardcore ağırlık altına gireceksin diye bir şey yok. ama kaldırabildiğin kendini zorlamadağın ağırlık vücudunda bir değişiklik yapmaz ha ama ne olur kasların çalışmış kardiyovasküler sistemin antrenman yapmış olur dinç olursun istiyorsan mesaj at sana makine temelli cardio+definisyon antrenmanı yazayım -
quote:
Orijinalden alıntı: suuyurbendeuyurum
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
Fitness la bodybuilding arasındaki fark yağ oranı falan değildir. İkiside çok alt seviyelere iner. Tekrarlar , ağırlıklar , setler falanda değil.
Aradaki fark nedir biliyo musun ? Sadece senin kilondur.
Boyun 1.80.
Yağ oranın her 2 kilo durumu içinde %8 diyelim.
80-85 kilo olursan fitness model ayarında bir vücudun olur. 100-110 kilo gibi rakamlara çıktığında aynı yağ oranında o iri dediğin adamlar gibi olursun.
Doğal yollarla o yağ oranıyla 100 kiloya ulaşman imkansız. 40 yılda yapsan o seviyeye gelemessin çünkü vücut sınırına ulaşmış olur.
Kısaca steroidlere veya büyüme hormonlarına bulaşmadığın sürece zaten o uzak durmak istediğin duruma gelemiceksin.
Ha ben fitness yapiyim hafif olsun dersende yerinde saymaya devam ediceksin.
Lazar angelov gibi "fitness model" denilen arkadaşlar tam bir bodybuilder dır. Sadece dediğim gibi bodybuilder ın az kilolusuna fitness model demişler. Başka bi durumu yok.
boyum 174
Kilo 80 (tahmini 1-2 kilo aşağı veya yukarı)
Bu ölçülerle hafif fitness antremalarından bir sonuç almazsın mı diyorsunuz?Eğer öyleyse bana fit bir vücut için 2-3 saatte bir yemek yeme zorunluluğum olmayan vücudumun canına okumayan önerebileceğiniz bir spor dalı var mı?
O 2-3 saatte yemek olayı geçmişte kaldı. Hem protein hemde kalori açısından önemli olan gün sonunda aldığın toplam değer. Hatta fasting sistemi var 8 saatte tüm öğünlerini yiyip 16 saat yemek yemiyenler falan. Yani gün içinde yediğin sürece hangi zamanda yediğinin önemi yok.
Ama açıkçası bu işi ağır yapmadan pek verim alabileceğini düşünmüyorum. Antremanlarını 1 saat sürücek şekilde ayarla. Günlük 8 saat civarı uyu. Düzenli olarak yapsan zamanla vücudun alışıcaktır zaten.
-
go hard or go home. 
yürüyüş-cardio falan yap tek derdin kilo vermek ise.
-
Kusura bakma o ağırlıkların altına gireceksin. Bi taraflarında ağrıyacak.Yoksa yok güle güle. Antrenmana gidip sonra 8-9 saat ayakta çalışarak satış danışmanlığı yapıyordum. Bahane yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Lentus
kullanıcısına yanıt
Adam durumu çok iyi özetlemiş.Ayrıca adı geçmişken Lazar Angelov ile ilgili yazım için şu adresi ziyaret ederseniz sevinirim : http://oktayglmz.blogspot.com.tr/2015/11/lazar-angelov-kimdir.html -
Kardeş günlük yuruyus koşu, esneme falan gelebilir yap, vücut ağırlığında temel hareketleri yaparsın bi sayede kendini çok yormadan zinde kalirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
tatlı yiyip kilo almiyayim gibi bisey istemissin ."parça parça" gorunum istiyorsan ağır kiloya girip ağır beslenme programları uygulaman lazım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sen kaldırır indirirsin ... güçlenirsin daha ağır kaldırır indirirsin ... bu süreçte ve sürecin sonunda nasıl görüneceğine ,nekadar yediğin içtiğin besindesteği ve başka neleri vücuna soktuğun karar verir 
isim koymak yok crossfit yok fitness yok bodybuilding aman Pt yok uzaktan pt ... tamamen teferruat ,işin medyatik yanı parayı emikleme yolları 
sen yerçekimi iraden ve yedik içtiklerin ... sonra adını sen koy 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
DemirProtein
kullanıcısına yanıt
Hocam?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yıllarını bu spora vermiş adamlardan kelime oyunlarıyla seni tatmin etmelerini istiyorsun . madem kimseye itimadın yok herhangi bir salona yazıl aç internette dünya program var hafif olan birini seç başla hatta o bile gereksiz salondaki aletleri her gittiğinde sırayla biraz çalışsan bile fitness yapmış olursun.
Nasılsa 2 ay sonra gelip buraya tekrar konu açarsın gelişemiyorum diye
Benzer içerikler
- bilek kalınlaştırma
- en iyi yulaf markası
- ağırsağlam 5x5
- barfiks boy uzatır mı
- bcaa saç döker mi
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
