Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Günlük 700 kalori ile diyet.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
günde 700 kalori çok az
-
Neden hocam. Ne kadar olmalı ortalama olarak. -
quote:
Orijinalden alıntı: ekar55
Neden hocam. Ne kadar olmalı ortalama olarak.kilona bağlı tabi de
90 -95 kg civarı olup 1300-1500 kalori ayarı alan bir arkadaşım vardı. ( Diyet yaparken tabi , normal döneminde değil )
ve bol et yemen gerek. yoksa çok fazla kas kaybedersin
-
İnternette çeşitli kalori hesaplayıcı siteler var, boyunu kilonu egzersiz durumunu yazıyosun sana ortalama bir sonuç veriyor. Eğer boyun 1 metre kilon 20-25 kg değilse 700 kaloriyle hiç bir şey yapamazsın. Bir iki ay sonunda zayıf bir bünyeyle etrafta zombi gibi gezersin. Kilo vermenin mantığı ihtiyacın olan kaloriden 200-500 kadar eksiltmendindir. Yazdın internete "kalori ihtiyacı hesaplama" girdin değerleri atıyorum 2000 kalori ihtiyacın çıktı 1800 kaloriye düşersin 1 hafta uygularsın değişiklik yoksa kaloriyi biraz daha azaltırsın olay bu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kas kaybetmeyi bir kenara bırak, birçok şeyi kaybedebilirsin böyle devam edersen.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
bt5214
B
kullanıcısına yanıt
Hocam 3174 kalori diyor şu anki tempo için. -
torata90
kullanıcısına yanıt
Nasıl sorunlara neden olabilir ? -
Hocam iyi akşamlar 700 kalorilik diyetle 1000-1200 kalorilik diyetler arasında bilimsel olarak anlamlı bir kilo verdirme farkı bulunmamaktadır. 800 kalori ve altındaki diyetler vücutta açlık sonucu yağ ve protein kontrolsüz yıkımına sebep olur uzun vadede farklı durumlarla karşılaşabilirsiniz. Bir insanın diyeti dengeli olmalıdır kalorisinin yüzde 55-60 ını kompleks karbonhidratlardan(sebzeler, nişasta içeren mamuller, kepekli ekmek), yüzde 20-30 unu trans yağ ve doymuş yağdan kısıtlı doymamış yağdan zengin yağlar dan geri kalanını da proteinlerden elde etmeli. Dediğim gibi kendinizi boşuna yormanıza gerek yok 1000-1200 kalorili bir diyet hem size tatminkar bir kilo kaybı sağlayacaktır hem de bu risklerden uzak tutacaktır
Dip not:hayatınızdan her türlü paketlenmiş gıdayı çıkartmayı da muhakkak unutmayın hepsinden daha önemli bu bence
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi highfro -- 6 Şubat 2021; 1:10:26 > -
Saglikli kilo vermek istiyorsan gunluk alman gereken kalorinin 300 400 une in daha fazla inme kas kaybi olmamasi icinde gunluk alman gereken kaloriyi alman gerekir -
700 kalori mi? 3 gün sonra parmağını oynatamazsın.
Günde 500 kaloriyi geçme ki süreç zor olmasın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
5 gün spor yapıyorsun 1.5 saat üstüne 700 kalori mi alıyorsun. ölürsün
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
