Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Haftada 7 gün spor yapmak normal mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hedefinize ulaşırsınız fakat kaliteli ve yeterince hızlı mı olur ? Olmaz. Mümkünse ritmi yüksek kardiyo egzersizleri seçin programınızda. Birçok örnek program var internette. Kendinizi ne kadar çok yorarsaniz o kadar hızlı ve bir o kadar kaliteli sonuç alırsınız.
Haftada 3 gün kardiyo 3 gün ağırlık egzersizi ( her gün tabiki ayrı bölgeler) 1 gün dinlenme veya vücudunuzu rahatlatabilecek yoga gibi egzersiz yapabilirsiniz.
En iyi örnek program p90x olur herhalde. Yapamam veya programa başlayınca yapamıyorum diye bırakmayın herhangi bir çünkü yapmamanız normal. Ama yaptığınız kadar tabiki. Her hareketin kolay bir yolu veya metodu vardır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
knight0fheaven
kullanıcısına yanıt
Her dediğinize katılıyorum..
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
