Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Intermittent Fasting - Maksimum YAĞ YAKIMI, Yağsız kas kütlesi kazanımı!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Senin dünyadan haberin yok arkadaş. Ülkemizde yeni tanınıyor demişsin de, al sana 3 sene önceki konu:
https://forum.donanimhaber.com/showTopic.asp?m=73988766&p=1
3 sene önce yaptık bu dieti. Bi de sen dene bakalım.kolay gelsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ersaydin -- 16 Mart 2016; 23:32:55 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
ersaydin
E
kullanıcısına yanıt
Yeni tanınıyor demedim, popülerleşiyor dedim.İki ifade aynı anlama gelmiyor.
Diyetin yeni çıktığını değil, uygulama anlamında insanların daha hevesli olduğunu, if hakkında daha çok konuşulur olduğunu söylüyorum. Bu yargıda bulunurken de yeterince geniş sayılabilecek bir kitle üzerinde yaptığım gözlemlerimden yola çıkıyorum. -
Birilerinin düzgün işler yapması, başarılı olması belli ki seni rahatsız etmiş.
Emre iyi yoldasın abi daha güzel bir feedback olamazdı bence
-
3. Video'yu bekliyoruz baba -
Evet rahatsız oldum, çekemedim.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ne zamandır yapıyorsunuz fayda gördünüzmü şuana kadar -
quote:
Orijinalden alıntı: ersaydin
Senin dünyadan haberin yok arkadaş. Ülkemizde yeni tanınıyor demişsin de, al sana 3 sene önceki konu:
https://forum.donanimhaber.com/showTopic.asp?m=73988766&p=1
3 sene önce yaptık bu dieti. Bi de sen dene bakalım.kolay gelsin.
2014'de o konuda if yaptigini soyleyen herkese pm attim cogu sporu birakmis kalan da ifyi devam ettirememisti. O kadar da iyi yapamamissiniz demek ki kardes?
Ben iki yildir aralikli yapiyorum 5 aydir da sadece bir gun aksattim ustelik definasyonda falan degilim hem artik yasam tarzim hem de baska pozitif katkilari yuzunden. Videoyu izlemedim ama temel bilgi bile olsa insanlara ogretmeye calisman guzel sahsen ben kime ogretmeye calissam aptal aptal sorular sorup bezdirdiler uzun zamandir kimseye soylemiyorum bile neden aksam yemedigimi sabah kahvalti yapmadigimi. Zaten bu isin ustatlari da yillar once millete birsey anlatmaktan vazgecti cidden cekilir dert degil millete cocuklugundan beri ogretilen seylerin yanlis oldugunu anlatmaya calismak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Teşekkürler arkadaşlar 
@StoryBro 2 ayı geçti sanırım süre olarak, definisyonla beraber başlamıştım ve çok faydasını gördüm.Yalnızca yağ yakma anlamında değil gün içindeki performansımı da arttırmama yardımcı oldu.Yemek yedikten sonra mayışan biriyim, yemek işini ilerleyen saatlere bırakınca yaptığım işlere daha kolay odaklanabilir oldum, daha dinç ve enerjik hissediyorum.Aynı zamanda kalori deficit oluşturduğum halde doya doya yiyerek yağ yakıyorum ki bu definisyonda özellikle moral olarak çok etkiliyor.Gün içinde yemek yemediğim için yemek taşımakla uğraşmıyorum veya dışarıdan sağlıksız gıdalar tüketmek zorunda kalmıyorum, akşam kendim hazırlayıp yiyebiliyorum ki bu büyük rahatlık oluşturuyor. Faydalarını denedikçe farkediyor insan, herhangi bir sağlık problemi olmayan herkese tavsiye ederim.
-
Teşekkürler dostum. Dinlemek, öğrenmek istemeyenler yine öğrenmiyor zaten. Ancak öğrenmeye çalışan bir kesim de var ve ben o kesimi hedef alıyorum
-
umomanemre
U
kullanıcısına yanıt
Saatleriniz nedir hocam öğün olarak ben öğlen 12.30 birde aksam 6 veya 7 gibi düşünüyorum -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
Benim biraz değişiyor, son videoda anlattım nasıl bir sistem uyguladığımı.Genelde 15-16 gibi başlayıp 6-8 saatlik periyot oluşturup o aralıkta besleniyorum. -
Tartışmak yerine daha tecrübeli arkadaşlar tecrübelerini tartışırsa bizde faydası olur iyi sporlar :) -
Makrolarımızı ne ile aldıgımız önemlimi örneğin günlük makromu 8 saat icinde hamburger ve dondurma ile aldım sorun olur mu
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
3 gündür uyguluyorum ne acıkma derdi ne okula yemek götürme derdi var.Ben 12:00-20:00 saatleri arası yiyorum.2300 kaloriyi doya doya yemek iyi birsey cidden.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende kilo vermek istiyorum nasıl yapnalıyım
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: umomanemre
Merhaba arkadaşlar, dünyadan sonra ülkemizde de popülerliği artan intermittent fasting kavramını bir seri ile anlatmaya çalışıyorum.
Intermittent fasting, aralıklı oruç anlamına gelmektedir ve kontrollü açlık periyotları ile maksimum yağ yakımı veya yağsız kas kütlesi kazanmayı amaçlayan bir beslenme düzenidir.Konunun detaylarına video serisi ile gireceğim, ilk 2 videoyu yayınladım.Üçüncü video yarın geliyor ve seri sonrasında da devam edecek.
İlgilenenler için link :https://goo.gl/r6in7b
Herkese iyi sporlar
cheat day yapılabiliyo mu? yani haftada 1 gün alkol vs? :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: SO Falcon
Makrolarımızı ne ile aldıgımız önemlimi örneğin günlük makromu 8 saat icinde hamburger ve dondurma ile aldım sorun olur mu
IF yalnızca yeme zamanlamanıza karışıyor dostum, makroları nasıl aldığınız normal düzende aldığınızda ne kadar önemliyse if yaparken de o kadar önemli. Yani sağlık ve insülin direnci açısından zararı olacaktır, ancak arada bir kaçamak yapabilirsiniz tabi
-
aNTIWIRUS
kullanıcısına yanıt
Günlük ihtiyacını hesaplayıp 300 kalori kadar kısıp, o değerlere uyarak if uygulayabilirsin dostum. -
chinaski
C
kullanıcısına yanıt
Yapabilirsin dostum
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Birilerinin düzgün işler yapması, başarılı olması belli ki seni rahatsız etmiş.
Emre iyi yoldasın abi daha güzel bir feedback olamazdı bence |
Benzer içerikler
- yulaf sivilce yapar mı
- nestle resource protein zararları
- sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
- karbonhidrat tozu 1 ayda kaç kilo aldırır
- hangi kas kaç gün dinlenmeli
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
