Kalın Bacaklara Sahip Biri Bacak Antremanı Nasıl Yapmalı?

anilwashere · 2019-03-08T17:30:27.0000000+03:00

Merhaba Yaklaşık 1,5 yıldır daha çok kas oranını arttırmak için spor yapıyorum. Yani vücudum çok fazla olmasa da yağlı (165 boy - 70 kiloyum) Bu yağlı bölgelerimin çoğunluğu bacaklarım. Bu yüzden üst vücuduma göre çok kalın gözüküyor bacaklarım ve inceltmek istiyorum. hafta 1 gün yaptığım bacak antremanımı paylaşıyorum. *Leg Extentions......*Leg Press.......*Lying Leg Curl......*Smith Machine Squat .35x1-10.............160x1-10.........42x1-10..............20x1-10 .42x2-10.............200x1-10.........49x2-10..............30x2-10 .48x1-8...............240x2-8.......... 56x1-8...............40x1-8 Sizce bacak çalışmaya devam mı etmeliyim? Önerisi olan var mıdır?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

JACK & JONES JJESPRINT PUFFER COLLAR NOOS Kapitone Ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7DF7RM 20 sa. önce paylaşıldı

Rolson 59134 4 parça Yaylı Kanca Seti : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0080R1KFY geçen yıl paylaşıldı