Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nahege270 -- 20 Haziran 2013; 0:10:49 > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo alıp hacim yaparken aynı zamanda karın bölgesi yağları erimiyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
O alt karındaki baklavaları çıkarmak gerçekten çok zor, çok sabır istiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigit_tecimer
O alt karındaki baklavaları çıkarmak gerçekten çok zor, çok sabır istiyor
Asıl yağlanma orda zaten, yağların altında kasların da adonisin de olduğunu hissediyorum ama onları götüremiyorum. Kardiyo mu yapsam mekikle mi uğraşsam bilemedim çok canımı sıkıyorlar..
Kardiyo 'da kasları yakmaktan da kokuyorum.. -
hacim yaparken bir yandan da yağ yakmak zor işi, bir dönem hacim yapın bir dönem definasyon yapın bence. bende senin gibiyim oturunca göbek ayakta dümdüz karın açınca sıkınca üstteki ikisi belli. Ben belli bir süre hacim girip sonra yakmayı planlıyorum kardio programları ile. -
..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aratorn Oglu Aragorn -- 5 Mayıs 2020; 22:54:29 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigit_tecimer
Bak bende 4 tane baklava normal duruş ile az çok belli oluyor, adonislerde yerinde fakat o alt karındaki 2 baklava bir türlü çıkmıyor, alt karın ağırlıklı çalışıyorum ama bana mısın demiyor.Alt karın ağırlıklı çalış bence mekikleri arttırmayı dene
Hocam yine durumun gayet iyi. Benim böyle değil, bildiğin göbek var öyle anlatayım madem. Sende yağ yok hiç olmazsa ama bende gayet var hiç böyle değil karın bölgesi
-
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
hacim yaparken bir yandan da yağ yakmak zor işi, bir dönem hacim yapın bir dönem definasyon yapın bence. bende senin gibiyim oturunca göbek ayakta dümdüz karın açınca sıkınca üstteki ikisi belli. Ben belli bir süre hacim girip sonra yakmayı planlıyorum kardio programları ile.
Ben de böyle mi yapsam diye düşünüyordum bir de bilenlere danışayım dedim. Hâlâ çok kararsızım, mekikleri bırakmayacağım ama kardiyo ne zaman yapsam bilmiyorum. Sürekli kilo alıyorum git gide -
Kardiyoda kasları yakmazsın hiç korkma, göbek varsa kardiyo ve mekik ile halledersin, birde beslenmene dikkat edersen hiç sorun olmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigit_tecimer
Kardiyoda kasları yakmazsın hiç korkma, göbek varsa kardiyo ve mekik ile halledersin, birde beslenmene dikkat edersen hiç sorun olmaz
İşte hem kilo alırken hem de kardiyodan kaçınıyorum biraz da, ikisi olmayacakmış gibi düşünüyorum sanki. 6 kilo aldım ve ölçülerimde belirli artış var ama göbeği yakmak için şimdi diyet+kardiyo yapmam gerek değil mi? -
Benim yağ yakımı gibi bir sorunum olmamasına rağmen mekiklere başlamadan önce ısınmak için her zaman 20 dakika kardiyo yaparım, son zamanlara doğru 7-8 dakikaya düşürdüm pek gerek kalmadığı için, ama kardiyo yapmalısın kas kaybına uğramazsın, eğer olsaydı ben bir deri bir kemik kalırdım 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigit_tecimer
Benim yağ yakımı gibi bir sorunum olmamasına rağmen mekiklere başlamadan önce ısınmak için her zaman 20 dakika kardiyo yaparım, son zamanlara doğru 7-8 dakikaya düşürdüm pek gerek kalmadığı için, ama kardiyo yapmalısın kas kaybına uğramazsın, eğer olsaydı ben bir deri bir kemik kalırdım
O şekilde 10-20dk bir kardiyo' yu ısınma amaçlı hepimiz yapıyoruzdur sonuçta
Benim bahsettiğim 40-60 dakikalık bir kardiyo çalışması yağ ve kalori yakımı adına..
-
Genetik olabilir 4 pack Bkz: arnold
Ayni sekde ilk 4u kolay cikar zaten en alttakini cikarmak saglam bir cut donemi istiyor bildigim kadari ile yani saglam diyet yoksa saglam baklavada yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
6. Yi cikarmak kolay ben 8 lerle ugrasiyorum ecto olmanin tek faydasi sanirim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yıl 2013 olmuş hâlâ mekikle alt karın eritmeye çalışan var 
-
Omuz 110 göğüs nasıl 104 cm oluyor arkadaşım karemisin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
@yigit_tecimer
ectomusunuz acaba merak ettim ? -
Test yapmadım ama mezo özelliklerini taşıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigit_tecimer
Test yapmadım ama mezo özelliklerini taşıyorum
şu yağlanmayan mezolardan mı
-
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aratorn Oglu Aragorn -- 5 Mayıs 2020; 22:54:49 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam bu vücudu nasıl bir çalışmayla yaptınız,yani karın bölgenizde yağ varken ki zamandan bu zamana kadar ki süreçte definisyon ve hacim süreçlerini kaçar defa uyguladınız?Yoksa hep hacime yönelik çalışıp bir yandan da kardio mu çalıştınız?Bir de supplement kullandız mı çünkü öyle duruyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi grunge_blues -- 21 Eylül 2013; 12:59:31 >
Benzer içerikler
- pre workout kalp krizi
- kadınlarda omuz genişliği kaç cm olmalı
- koridor barfiks demiri tavsiye
- boy nasıl ölçülür
- 5x5 programı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
