16 yasindayim 53 kiloyum gunum evde geciyor sadece agir idman yapiyorum 2000 2500 civari kalori aliyorum ama tavsiye edilen kalori miktari en az 3300 diyor yediklerimi bulka girmis 1 ayda 8 kilo almis arkadasima soruyorum benden cok yiyorsun diyor kafam karisti. hizli kilo almak icin aldıgım kalori yeterli mi? 1 ayda alabildigim kadar almak istiyorum ama 2000 2500 kalorinin ustune cikmiyorum < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi baris_ers -- 5 Mayıs 2021; 16:6:9 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Bildirim