Merhabalar... Ben 17 yaşında 1.80 boy 60 kilo bir erkeğim.Vücut geliştirmeyle uğraşıyorum kaslıyım fakat zayıf olduğumdan bu belli olmuyor ve ince kalıyorum.Günde 3 öğün yiyorum.Neler yaparsam ve yersem kilo alabilirim acaba göbek fazla olmadan :)Yardımcı olursanız sevinirim.
Teşekkürler. Linktekileri okudum fakat ben şuan spora ara vermek zorunda kaldım mart gibi başıyıcam üniversiteye hazırlanıyorum.Bu süreçte neler yapmam gerekli kilo alabilmek için spor yapmadan?