Arkadaşlar 82 kilodan 65 kiloya düştüm. Fakat kalça ve baldır bölgesinde yağ kaldı sanırım. Günlük 100 şınav ve bacak egzersizleri yapıyorum. 15 tatilden bu yana yaptım faydasını gördüğüm söylenemez. Neler yapmam lazım yardımcı olur musunuz ?