Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo veremiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Meh, dövüş sporlarından ziyade Vücut Geliştirme ile ilgili bir muhabbet bu ama cevaplayayım elimden geldikçe.
Muhtemelen Skinny-Fat olarak adlandırılan vücut tipine sahipsiniz. Yani, vücudunuzdaki kas oranı az olduğundan yağlar kendini baskın gösteriyor. Sorunu aşmak içinse, ağırlık antrenmanları yaparak kas kütlenizi artırabilirsiniz.
Fakat şöyle bir durum söz konusu ki, boksla ilgilenen biri olarak söylüyorum; boş yere kas yaparak vücut şişirmek, boksta sadece hantallaşmanızı, çevikliğinizi kaybetmenizi sağlıyor.
Programınızı iyi belirlemelisiniz, evinize yakın bir yerdeki VG salonuna gidip, hocaya durumunuzu izah ederek basitçe bir antrenman programı isteyebilirsiniz. Zira internette on kişinin onu da farklı bir şey söylediği için, doğru cevabı muhtemelen bulamayacaksınız. -
Antrenmandan birkaç saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslenip, antrenmandan sonra protein ve vitamin almak daha mantıklı değil mi sanki? -
saat kaç gibi uyuyorsun ? -
Zandekan
Z
kullanıcısına yanıt
2 gibi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
her sabah kahvaltıdan önce en az 2 km falan orta tempoda koş, eğer istersen öğlen ya da öğleden sonra şınav mekik vs yap derim. içtiğin su oranını arttır
ha birde akşam yemeğinden sonra bir şeyler atıştırma en fazla meyve falan ye
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
