Kilo vermek için beslenme

Bene Gesserit · 2014-04-30T23:02:06.0000000+03:00

Selam arkadaşlar aranızda yeniyim Fitness'a başlıyalı 2 hafta oldu. Hocanın verdiği programları uyguluyorum ama nasıl beslenmem gerektiğini pek bilmıyorum.Bu konuda size danışmak istiyorum.Başladım başlıyalı ne kadar az yersem o kadar iyi düşünüyordum ama bazı konularda okudugum kadarıyla böyle degılmış.Yaptıgım idmandan sonra uyumaya çok özen gösterıyorum.Galiba protein alma eksikliğim.Protein tozu,yağ yakıcı şeyleri kesınlıkle almayı dusunmuyorum. 20 yaşındayım. 76 kiloyum 65'e düşmem gerekıyor neler önerirsiniz. Şimdiden teşekkürler

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Lighting EVER LE Kafa lambası, LED şarj edilebilir, 2'li USB kafa lambası, kırmızı ışık ve 5 ışık modu, IPX4 su geçirmez mini alın lambası, çocuklar yetişkinler için, süper parlak kafa lambası balık tutma, kamp ve koşu için [USB kablosu dahil] : Amaz https://www.amazon.com.tr/dp/B07WP37GQZ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 3 sa. önce paylaşıldı

Cuisinart Cordless Mini Prep Pro Mini Chopper and Compact Food Processor | Soğan doğrayıcı, mikser, baharat mikseri | Kablosuz | USB şarjı 2 saat tam şarj | 80 soğan doğrama | 900 ml kapasite : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B09314J29T 2 yıl önce paylaşıldı