Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
bu arada boy 171 kilo 80
Hızlı 
Bildirim
Kilomdan dolayı psikolojim bozuldu YARDIM EDİN :(
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
okumayın 2000 -
Ne var ki bunda ? Yani 2000'li olsam ne olur olmasam ne olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Abartilacak bir kilon yok 15 yasinda sevgilin olmasi anormal zaten. Spor yap.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İğrenç pislik git başkasıyla uğraş
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
15 yaşında ne sevgilisi olum
Kiloya gelince spora başla 3 öğün yemek dışında aralarda bir şey yememeye dikkat et
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum sen kilolu görmemişsin o kadar da kilolu değilsin bisiklet sür veya sabah koşu yap. Yemeğine de biraz dikkat ettin mi tamamdır yağı ve tuzu falan azalt kendini çok kısmana gerek yok yani.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
olum bize niye soruyosun burda yazıcağına dışarıya çık koş maçlara git nebiliyim spor salonuna git imkanın yoksa evde çalış ama oturma -
quote:
Orijinalden alıntı: I_WANT_LEAVE_TURKEY
İğrenç pislik git başkasıyla uğraş
Şaka maka kilon o kadar fazla değil rahat ol. Kendine güven biraz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Blokladım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yardım edin yazacağına git biraz koşu filan yap
kilo sorunu bizim halledebileceğimiz birşey değil
senin harekete geçmen gerek -
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda 
haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
-
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
500 gram 3500 kalori demek.Yarım saatte en fazla 400-500 yakarsın yani csb -
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
17 kilometreyi yarım saatte koşuyorsun demek
-
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
Ziyaaaaaaaaaaaaaaaaaa -
Kardeşim eger "kiloluyum, bu yüzden sevgilim yok" diyosan kilo versene.sonuçta bu senin elinde, spor salonu imkanın yoksa koş, yürü.kendini düzeltebilecegin bi konuda ugraşmadan etmeden eline bi şeyler geçmesini istiyosun dostum, mantıklı düşün biraz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
500 gram yağ yakıyormuş hahaha. 500 gram bu. pazara çık yarım kilo bir şey al torbaya koyuyorlar onu. 500 gr dedi ya.
büyük ihtimal koştuktan sonra direk tartılıyorsun. su kaybediyorsun yağ değil. o kadar basit değil o.
-
quote:
Orijinalden alıntı: IV. Lannister
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
500 gram 3500 kalori demek.Yarım saatte en fazla 400-500 yakarsın yani csb
Pardon beyler yanlış söyledim 17km'yi bir gün koşmuştum sadece o aklıma kazınmış...Normalde gidiş geliş toplam 8-9 km olmalı...Yediğime dikkat ediyorum ve evet 30-45 dk arası koşu temposunu hızlı tutarak bu mesafeyi rahatlıkla koşuyorum ve gene tekrar ediyorum ''BEN'' bu mesafede 500 gr civarı yağ kaybediyorum...8-10 günlük zaman diliminde yediğime dikkat ederek ve hergün bu koşuyu yaparak 4-5 KG verdim birçok kez...
Kimse inanmak zorunda değil, isteyen denesin kesinlikle tavsiye ederim..Haa unutmadan 4.5km gidiş, 4.5 km dönüş toplam 9kmlik koşuda 2-3 kere dinleniyordum sadece tempoyuda yavaş değil hızlı tutmaya çalışıyordum..
-
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
quote:
Orijinalden alıntı: IV. Lannister
quote:
Orijinalden alıntı: MehmetAbi.
Abicim koşmanı öneririm bende arada sırada hafiften göbek yapıyorum ve benim silahım koşum oluyor buna karşın...Ben 17 kilometre(gidiş 8.5 dönüş 8.5 km'lik bir koşu alanı)koşuyordum.Yaklaşık 30-45 dk arası sürüyordu...Ortalama bir koşuda 500gr civarı yağ yakıyordum...Bu taktikle 8-10 günde 4-5 kg vererek stabil kiloma dönüyorum.(Arada sırada 4-5 kilo alıp hafif göbek yaparımda haa unutmadan yediğimede dikkat ediyorum tabi o aralar...)
500 gram 3500 kalori demek.Yarım saatte en fazla 400-500 yakarsın yani csb
Pardon beyler yanlış söyledim 17km'yi bir gün koşmuştum sadece o aklıma kazınmış...Normalde gidiş geliş toplam 8-9 km olmalı...Yediğime dikkat ediyorum ve evet 30-45 dk arası koşu temposunu hızlı tutarak bu mesafeyi rahatlıkla koşuyorum ve gene tekrar ediyorum ''BEN'' bu mesafede 500 gr civarı yağ kaybediyorum...8-10 günlük zaman diliminde yediğime dikkat ederek ve hergün bu koşuyu yaparak 4-5 KG verdim birçok kez...
Kimse inanmak zorunda değil, isteyen denesin kesinlikle tavsiye ederim..Haa unutmadan 4.5km gidiş, 4.5 km dönüş toplam 9kmlik koşuda 2-3 kere dinleniyordum sadece tempoyuda yavaş değil hızlı tutmaya çalışıyordum..
su kaybetmişssindir
-
bende 80kiloyum boy180 civari,yas 17 bu arada.
bir ayda baya bi kas yaptim evde kiloda 77 ye dustu azimle mican duvari deler hesabi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- sprey boya ile silah boyama
- sımsıkı taş gibi dimdik sözleri
- ticarethane elektriğini meskene çevirmek için gerekli belgeler
- karbon isı boyası kullanıcı yorumları
- çin topu kadınlar kulübü
- türk çay emojisi
- elektrikli bebek arabası
- exxen filmleri
- 5g nedir zararları
- kasım indirimleri ne zaman
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
