Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kombinasyon konusunda fikir verebilir misiniz tecrübeli arkadaşlar ???
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hocam biraz fazla olmamış mı ? ben 5.ayımdayım sadece syhtya - 6 + kreatin kullanıyorum onlarda bir ölçek -
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
hocam biraz fazla olmamış mı ? ben 5.ayımdayım sadece syhtya - 6 + kreatin kullanıyorum onlarda bir ölçek
Ben 8 aydır yapıyorum ama fazla deil yaa anca kesiyo :) da işte nasıl kullanam konusunda bilgisizim -
Günlük protein ihtiyacını neredeyse whey ve caseinden karşılıyorsun bence gereksiz bu kadar kullanım. en azından antreman öncesi kullanma.
Supplementler dışında günlük kaç gram protein alıyorsun? ve kilon, yağ oranın nedir? -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Günlük protein ihtiyacını neredeyse whey ve caseinden karşılıyorsun bence gereksiz bu kadar kullanım. en azından antreman öncesi kullanma.
Supplementler dışında günlük kaç gram protein alıyorsun? ve kilon, yağ oranın nedir?
supplementler dışında günlük 10 yumurta beyazı garanti 150 200gr kadar lor peyniri sebze falan yiyorum bazen ton balığı bazen tavuk. yani günlük ortalama 75 ile 100gr arası normal protein alıyorum. kilom 88 yağ oranım 13 -
Opt whey
Animal pump
Gaspari bcaa yada gaspari8000
Kullanabilirsin iyi stackbolur testolari arttirmak istiyosanda yanina bi tane animal stak cakarsin.Istersen multivitaminde kullanirsin yanina.Ama unutma bu urunlerin tam faydasini gorebilmek icin iyi bir spor gecmisinizin olmasi sart,yazmak almak kullanmak kolayda onemli olan bize sagladigi etki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Opt whey
Animal pump
Gaspari bcaa yada gaspari8000
Kullanabilirsin iyi stackbolur testolari arttirmak istiyosanda yanina bi tane animal stak cakarsin.Istersen multivitaminde kullanirsin yanina.Ama unutma bu urunlerin tam faydasini gorebilmek icin iyi bir spor gecmisinizin olmasi sart,yazmak almak kullanmak kolayda onemli olan bize sagladigi etki
Gaspari 8000 okadar da etkili bir amino deil bizim salonda da seri üretim gibi herkez ondan alıyo alıyo kulanıyo ama herkez aynı ben weider 3050 kullanıyorum çok etkili protein olarak da komplex protein kullanıyorum deneme yanılma yoluyla daha etkili oldugunu ispatladım. performans arttırıcı olarak da grenade çıktı yeni bi ürün onu denicem iyi diyolar ona. -
quote:
Orijinalden alıntı: waleron
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Opt whey
Animal pump
Gaspari bcaa yada gaspari8000
Kullanabilirsin iyi stackbolur testolari arttirmak istiyosanda yanina bi tane animal stak cakarsin.Istersen multivitaminde kullanirsin yanina.Ama unutma bu urunlerin tam faydasini gorebilmek icin iyi bir spor gecmisinizin olmasi sart,yazmak almak kullanmak kolayda onemli olan bize sagladigi etki
Gaspari 8000 okadar da etkili bir amino deil bizim salonda da seri üretim gibi herkez ondan alıyo alıyo kulanıyo ama herkez aynı ben weider 3050 kullanıyorum çok etkili protein olarak da komplex protein kullanıyorum deneme yanılma yoluyla daha etkili oldugunu ispatladım. performans arttırıcı olarak da grenade çıktı yeni bi ürün onu denicem iyi diyolar ona.
Gaspari ucuz diye tabsiye ettm maddi durum varsa universalyada weider cakarsin
Grenade nox yeni bir urun degil,animal pump tavsiye ederim cok efsanedir.Tek eksisi sivi degil ama sivi urunlerden daha etkili oldugu kesin :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bu kadar supplement ve günde 100gr kadar doğal protein. Yağ oranı ise %13 çok merak ediyorum açıkcası vücüdunuzu ? Bi kaç fotoğraf alabilirmiyiz şöyle gözümüz bayram etsin 
-
quote:
Orijinalden alıntı: ScRyedd
Bu kadar supplement ve günde 100gr kadar doğal protein. Yağ oranı ise %13 çok merak ediyorum açıkcası vücüdunuzu ? Bi kaç fotoğraf alabilirmiyiz şöyle gözümüz bayram etsin
Usta daha 9 aylığım ayrıca %13 yağ oranı sana az mı geliyor :) 8 yapmadan yok fotoğraf falan baklavalar tam belli deil çünkü tamam omuz göğüs kanat bacak iyi de baklava olmadı mı estetiği kalmıyo işin :) söylemeyi unuttum lipo 6 da kullanıyorum bakalım yağ oranını tekli rakamlara çekmeye çalışıyorum normal derece karbonhidrat tüketiyorum proteini yüksek tutuyorum -
çağatay koçtuğ : Yağ oranım %onikibuçuk
%13 deyince aklıma Yalan Dünyada çağatay koçtuğ geldi
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cross1963 -- 15 Temmuz 2013; 1:23:17 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Cross1963
çağatay koçtuğ : Yağ oranım %onikibuçuk
%13 deyince aklıma Yalan Dünyada çağatay koçtuğ geldi
Vala bende anlayamadım o adam bidiğim yağlı ama benden az yağ oranı varmış güya :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
