Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Dövüş Sporları
Bu Konuda

Şimdi Ara

Kuvvet Antrenmanı Yardım !!!

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Eti Çikolatalı Gofret Sütlü Çikolata Kaplı Fındık Kremalı 34 g x 42 Adet : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0C1Z6V8HW 2 ay önce paylaşıldı

Cosa Akıllı Oda Termostatı Kablosuz Kombi Kontrolü v5 : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0DQ8SH84V 13 sa. önce paylaşıldı

Elegant Döküm Sahan Seti 3'lü Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/elegant-dokum-sahan-seti-3lu-64356432 10 sa. önce paylaşıldı

Eti Bidolu Fındık Kremalı Yer Fıstığı Parçacıklı Gofret 36 g x 24 Adet : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B08YJT8GRZ 13 sa. önce paylaşıldı

LADDA yeşil-beyaz HR03 AAA 1.2V şarj edilebilir pil - 90509819 | IKEA https://www.ikea.com.tr/urun/ladda-yesil-beyaz-hr03-aaa-1-2v-sarj-edilebilir-pil-90509819 dün paylaşıldı

Fairy Platinum Plus 102li Bulaşık Tableti Fiyatları ve Modelleri - Pazarama https://www.pazarama.com/fairy-platinum-plus-102li-bulasik-tableti-p-8700216592840?magaza=pazarama dün paylaşıldı

Instant, Duo Plus Whisperquiet/Sessiz Çok Amaçlı Pişirici, Düdüklü Tencere, Sterilizatör, Yoğurt Hazırlayıcı, Sous Vide Cihazı, DPPC604, 5.7lt, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0BYT67H2S?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 3 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

67
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Dövüş Sporları >> Kuvvet Antrenmanı Yardım !!! | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Zandekan

5 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

08 Ağustos 2016 00:19:01 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhabalar ben vücut ağırlığım ile Kuvvetimi arttırmak istiyorum bunun için şınav ı falan hareketleri daha mı hızlı yapmam lazım ne yapmam lazım sizin önerebileceğiniz bir program var mı ?

ayrıca yumruklar nasıl sertleştirilir nasıl daha hızlı yumruk atarım reflekslerimi nasıl geliştirebilirim ?

birde antrenmanı kaç günde bir yapayım ?

uğraştığım spor Karate ve bu sporu çok sevdim kendimi gelişrtirmek istiyorum