merdivende şınav olur mu?

çok güçsüzüm incecik kollarımı kalınlaştırmaya biraz omuz ve göğüs yapmaya çalışıyorum evde dumdel ve bar var eve giderken merdivenlerde şınav çeksem daha kolay olur ama bir faydası olur mu acaba tesekkurler

Olur. Dizlerinin üstünde şınav çekerek başla hatta zaman geçtikçe dizlerini daha geriye götür. Merdivende şınav çek, hatta duvarda şınav çek. Ayaklarını duvardan uzaklaştırdıkça şınavın daha da zorlaşacaktır. Böyle böyle kendini kuvvetlendirerek normal şınava geçiş sağlayabilirsin. Yeterki azimli ol.