Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

neye ihtiyacım var ? ss'li

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Bond Teknisyen Takım Çantası ASR-4025 Profesyonel Çok Fonksiyonlu Sağlam Dayanıklı : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0DR77SR64 9 sa. önce paylaşıldı

Jack Wolfskin Üniseks Kolima 0.5 Termos,SİYAH,Tek Beden : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B084W3F68G 2 yıl önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Prime Üyelerine Özel: ?500'ye %15 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A24HW9BO9YIYZZ 6 gün önce paylaşıldı

Kioxia EXCERIA microSD 64 GB Hafıza Kartı, UHS1 R100 : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B088X252DK 4 yıl önce paylaşıldı

Marc Uzman Serisi Fırın ve Airfryer Temizleyici Sprey 750ml Fiyatı https://app.hb.biz/fRAc64Qai3Ug 4 sa. önce paylaşıldı

Loobex Led Temassız Ateş Ölçer Termometre Vücut Nesne ( Fda Fiyatı https://app.hb.biz/6gJvN34JcmDl 12 sa. önce paylaşıldı

Montana Trekking Sırt Çantası 65 L Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/montana-trekking-sirt-cantasi-65-l-siyah-4224433 8 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

420
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> neye ihtiyacım var ? ss'li | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

mainzal-i

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

04 Haziran 2015 14:47:26 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhabalar sürekli buraya konu açıyorum aslında ama ss'li koymamıştım vücudumu belki böyle daha kolay yanıt verirsiniz.Günlük aktivitemden bahsediyim haftnaın her günü bi çatımız var oraya çıkıp spor yapıyorum yaklaşık 1 saat civarı herşey kendi yapımım dambılıma kadar bi barfiks barı var günlük 50-40 barfiks çekiyorum bi hurda bisiklet haftada 3-4 gün 15 dakika orta tempoda bisiklet çeviriyorum bisiklet çevirmediğim günler kendi hazırladığım kum torbasını yumrukluyorum 15 dakika yine aynı şekilde.Duvara ayaklarımı dikip yarı amuda kalkmış vaziyette elllerim yerde dizlerimi göğsüme çekiyorum 100 defa set set 20 20 şeklinde 5 set yani.bu 5 set barfiks arasında oluyor.Onun dışında youtubeden gördğüm omuz geliştirme hareketlerini yapıyorum 1,5 kiloluk bir çift dambılla yapıyorum 12,14 kilo civarında (çimento ile yaptığımdan hatırlamıyorum) bir çift dambılla çalışıyorum normal hareketler 2-3 set 10 ar 12 şer şekilde.Göğüs çalışıyorum şu yatıp yapılandan bu şekilde günlük sporum.Ben kendime aynada baktığımda hoşuma gidiyorum :) yalan yok herkes kendini beğenir ama kendimi mi avutuyorum bilmiyorum oturunca göbeğim kat kat oluyor yağlarım çok yani.Bunları yine aynı bu şekilde mi yakmalıyım ? yani olan spora devam mı etmeliyim yoksa başka program mı önerirsiniz.
Not boyum 1,73 kilom 73 yaşım 17
Teşekkürler...

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mainzal-i -- 16 Ocak 2016; 19:13:17 >

Wildnesss

Teğmen

140 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

05 Haziran 2015 09:45:16

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kardeşim öncelikle bende aynı durumdaydım fittnese gidip düzellttim kendimi Öncelikle ;
Vücudun yağlı zaten zayıflaman gerek

1. Olarak kilo vermelisin
2.Olarak ekmeği bırakman gerek
3. Olarak göbek yağların için 10 dk yürü 10 dk koş her spor öncesi

Daha iyi bir bilgi almak istiyorsan ;

kasvekuvvet.net sitesinden araştır.