Omega 3 Balık Yağı/Şurup - Kalp ve Beyin Sağlığı (20. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: maxelll

quote: Orijinalden alıntı: Epidoras quote: Orijinalden alıntı: CyberTurk Merhaba Epidoras. Yazılarını en başından beri takip ettim ve GNC 250 almaya karar vermiştim. Fakat stoklarında kalmamış ve ne zaman stoklara geleceği bilinmiyormuş. İnternette biraz araştırdım ve Nordic Naturals Prenatal Dha diye bi ürün buldum. Dha değeri oldukça yüksek geldi bana. Ürünü benim için inceleyebilir misiniz ? Yeni başlayan biri için bu ürün kullanılır mı ? Şimdiden Teşekkür ederim. Ürünün Linki :http://www.nordicnaturals.com/en/Products/Product_Details/98/?ProdID=1434 Bu mesajı yeni gördüğüm için geç cevap veriyorum... Nordic ürünlerinin güzel bir pazarlama stratejisi var ve bende senin gibi ilk başta bu hataya düştüm. Linkini vermiş olduğun ürün incelendiğinde değerler güzel gözüküyor ama üstünde 2 Soft Gels yazıyor. Yani iki kapsül yuttuğunda o değerlere ulaşıyormuşsun :) Yani 1 kapsülün değeri 290mg Omega 3 sağlıyor :) ne kadar düşük değil mi? bunun yalnızca 225mg DHA Sen bu üründen vazgeç ya da her birinde o kadar az değer olduğunu fark edince 4 kapsül içmeye hazırla kendini :)) Daha farklı bir ürün tercih edebilirsin. Bir arkadaşımız gittigidiyor dan 49TL 3 kutu Carlson aldı içeriğinde 600mg Omega 3 bulunmaktaydı ve benim 2 gibi iki kapsül yutuyordu. Yani günde 2g balık yağı ile birlikte 1200mg Omega3 alıyordu, bunun 400mg si DHA. Bence bu daha cazip. Alternatif olarak Solgar 950 ürününü tercih edebilirsin, her ne kadar pahalı olsa'da içerdiği değer gerçekten iyi...

fakat solgar urunu kosher ve vejeteryan degıldırhttp://www.solgar.com/SolgarProducts/Triple-Strength-Omega-3-950-mg-Softgels.htm muhtemelen jelatin yuzunden.

quote:

Orijinalden alıntı: zigör

Konunun ilk 2 sayfasını okudum. Daha önce Omega hapları ile ilgili ben de birçok araştırma yapmıştım. Sınava hazırlanırken kullanıyordum, istediğim yeri kazanınca bıraktım

Şimdi tekrar başlayacağım, ama hangi hapı kullanayım karar veremedim. Ben daha önce Solgar Fish Oil 1000 mg kullanmıştım. Bu konuda pek tavsiye edilmemiş ama bana bu hapı Prof Dr. Bingür Sönmez tavsiye etmişti. Ve yanında da E vitamini hapı kullanabileceğimi söylemişti. Yani GNC yada başka bir marka demedi, doğrudan biraz pahalıdır ama Solgar iyidir, kendi çocuğumda bunu kullanıyor dedi. Ki kendisi de bu konularda Türkiye nin en bilgili kişilerinden birisi, biliyorsunuz.

Ama konuda Solgar dan pek bahsedilmemiş. O nedenle kafam karıştı, doğrusu fiyatı çok önemli değil. Sonuçda 2 ayda bir 40-50 lira verebilirim bir hap için. Ama hangisi daha faydalı/gerekli karar veremedim. Solgar Fish Oil 1000 mg, Solgar Omega 3 950 g, Solgar Omega 3 700 g . Yada GNC DHA 250 mg. Hangisini kullanayım ?

Bir de bir eczaneci markanın çok da önemli olmadığını, 20 liralık bir hapın da faydalı olduğunu söyleyip o tablet şeklinde satılan haplardan vermişti.

Epidoras, çok uğraşmış, bir sürü araştırma yapmışsın yardımcı olursan sevinirim.Doğrudan şu şu sebepden şunu kullan diyebilirsin.

Teşekkürler

quote:

Orijinalden alıntı: Epidoras

quote: Orijinalden alıntı: zigör Konunun ilk 2 sayfasını okudum. Daha önce Omega hapları ile ilgili ben de birçok araştırma yapmıştım. Sınava hazırlanırken kullanıyordum, istediğim yeri kazanınca bıraktım Şimdi tekrar başlayacağım, ama hangi hapı kullanayım karar veremedim. Ben daha önce Solgar Fish Oil 1000 mg kullanmıştım. Bu konuda pek tavsiye edilmemiş ama bana bu hapı Prof Dr. Bingür Sönmez tavsiye etmişti. Ve yanında da E vitamini hapı kullanabileceğimi söylemişti. Yani GNC yada başka bir marka demedi, doğrudan biraz pahalıdır ama Solgar iyidir, kendi çocuğumda bunu kullanıyor dedi. Ki kendisi de bu konularda Türkiye nin en bilgili kişilerinden birisi, biliyorsunuz. Ama konuda Solgar dan pek bahsedilmemiş. O nedenle kafam karıştı, doğrusu fiyatı çok önemli değil. Sonuçda 2 ayda bir 40-50 lira verebilirim bir hap için. Ama hangisi daha faydalı/gerekli karar veremedim. Solgar Fish Oil 1000 mg, Solgar Omega 3 950 g, Solgar Omega 3 700 g . Yada GNC DHA 250 mg. Hangisini kullanayım ? Bir de bir eczaneci markanın çok da önemli olmadığını, 20 liralık bir hapın da faydalı olduğunu söyleyip o tablet şeklinde satılan haplardan vermişti. Epidoras, çok uğraşmış, bir sürü araştırma yapmışsın yardımcı olursan sevinirim.Doğrudan şu şu sebepden şunu kullan diyebilirsin. Teşekkürler

İlk iki sayfada evet fiyatından ötürü Solgar dan bahsetmedik fakat, sonraki sayfalarda giderek artan yüksek bir sesle solgar demeye başladık :)

Solgar daki çekincelerimiz aslında pazarlama politikasından kaynaklıyordu, Solgar bir çok markaya göre tok üretici ve satıcı. Ürünlerinin kalitesinden dolayı böyle rahat oldukları aşikar olsada insan biraz çabalar. :)

Ayrıca Solgar Omega 3 "950" ürünü yurtdışında 100 kapsül 40 TL civarında iken Türkiye de 50 kapsül 65,95 TL. Hem fiyatı çok yüksek hemde içerdiği kapsül sayısı %50 daha düşük. Nitekim sonraki süreçte bunu görmezden geldik ve onun ürünlerine de değildik.

Solgar Omega 3 "950" ürününü şahsen tavsiye ederim 2 haftadır kullanıyorum da :) elimde Carlson 1000mg vardı günde iki kapsül şeklinde 2 kutu bitirdim :) Sonrasında Solgar Omega 3 "950" ye geçtim.

Neden bu ürün derseniz. İçerdiği günde 1500mg Balık yağı alarak 378mg DHA almış oluyorum. Carlson da bu durum DHA 400mg için 2000mg tüketiyordum. Bu şekilde daha az balık yağından daha çok verim alıyorum ve 50 gün gidiyor :) Ayrıca artık fiyatını pahalı bulanlarada şu şekilde bir tavsiyem var. Solgar Omega 3 "950" 50 Kapsül / 50 yaptığınızda 1,319 x 30(gün) = 39,57 TL Aylık şeklinde düşünüldüğünde ekonomik gelecektir.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: zigör

quote: Orijinalden alıntı: Epidoras quote: Orijinalden alıntı: zigör Konunun ilk 2 sayfasını okudum. Daha önce Omega hapları ile ilgili ben de birçok araştırma yapmıştım. Sınava hazırlanırken kullanıyordum, istediğim yeri kazanınca bıraktım Şimdi tekrar başlayacağım, ama hangi hapı kullanayım karar veremedim. Ben daha önce Solgar Fish Oil 1000 mg kullanmıştım. Bu konuda pek tavsiye edilmemiş ama bana bu hapı Prof Dr. Bingür Sönmez tavsiye etmişti. Ve yanında da E vitamini hapı kullanabileceğimi söylemişti. Yani GNC yada başka bir marka demedi, doğrudan biraz pahalıdır ama Solgar iyidir, kendi çocuğumda bunu kullanıyor dedi. Ki kendisi de bu konularda Türkiye nin en bilgili kişilerinden birisi, biliyorsunuz. Ama konuda Solgar dan pek bahsedilmemiş. O nedenle kafam karıştı, doğrusu fiyatı çok önemli değil. Sonuçda 2 ayda bir 40-50 lira verebilirim bir hap için. Ama hangisi daha faydalı/gerekli karar veremedim. Solgar Fish Oil 1000 mg, Solgar Omega 3 950 g, Solgar Omega 3 700 g . Yada GNC DHA 250 mg. Hangisini kullanayım ? Bir de bir eczaneci markanın çok da önemli olmadığını, 20 liralık bir hapın da faydalı olduğunu söyleyip o tablet şeklinde satılan haplardan vermişti. Epidoras, çok uğraşmış, bir sürü araştırma yapmışsın yardımcı olursan sevinirim.Doğrudan şu şu sebepden şunu kullan diyebilirsin. Teşekkürler İlk iki sayfada evet fiyatından ötürü Solgar dan bahsetmedik fakat, sonraki sayfalarda giderek artan yüksek bir sesle solgar demeye başladık :) Solgar daki çekincelerimiz aslında pazarlama politikasından kaynaklıyordu, Solgar bir çok markaya göre tok üretici ve satıcı. Ürünlerinin kalitesinden dolayı böyle rahat oldukları aşikar olsada insan biraz çabalar. :) Ayrıca Solgar Omega 3 "950" ürünü yurtdışında 100 kapsül 40 TL civarında iken Türkiye de 50 kapsül 65,95 TL. Hem fiyatı çok yüksek hemde içerdiği kapsül sayısı %50 daha düşük. Nitekim sonraki süreçte bunu görmezden geldik ve onun ürünlerine de değildik. Solgar Omega 3 "950" ürününü şahsen tavsiye ederim 2 haftadır kullanıyorum da :) elimde Carlson 1000mg vardı günde iki kapsül şeklinde 2 kutu bitirdim :) Sonrasında Solgar Omega 3 "950" ye geçtim. Neden bu ürün derseniz. İçerdiği günde 1500mg Balık yağı alarak 378mg DHA almış oluyorum. Carlson da bu durum DHA 400mg için 2000mg tüketiyordum. Bu şekilde daha az balık yağından daha çok verim alıyorum ve 50 gün gidiyor :) Ayrıca artık fiyatını pahalı bulanlarada şu şekilde bir tavsiyem var. Solgar Omega 3 "950" 50 Kapsül / 50 yaptığınızda 1,319 x 30(gün) = 39,57 TL Aylık şeklinde düşünüldüğünde ekonomik gelecektir.

Çok teşekkür ederim, tamamdır ben de omega-3 950 mg ile başlıyorum kullanmaya.

E vitamini yok sanırsam içerisinde, onu kullanıyormusunuz acaba ? Bingür Sönmez E vitamininin de önemli olduğunu, kullanmamın iyi olacağını söylemişti ama biraz araştırdım. Haftada 2-3 defa et yiyorum, 1 defa yumurta yiyorum. Her akşam yemeğinde de salata da bol miktarda sebze alıyorum bu nedenle sanırsam E vitamini için hap kullanmama gerek yok. Zaten eksikliği nadiren görülen bir vitaminmiş.

Son olarak da, Solgar ın ürünleri tüm eczanelerde sabit fiyat değil mi ?

quote:

Orijinalden alıntı: Epidoras

quote: Orijinalden alıntı: zigör quote: Orijinalden alıntı: Epidoras quote: Orijinalden alıntı: zigör Konunun ilk 2 sayfasını okudum. Daha önce Omega hapları ile ilgili ben de birçok araştırma yapmıştım. Sınava hazırlanırken kullanıyordum, istediğim yeri kazanınca bıraktım Şimdi tekrar başlayacağım, ama hangi hapı kullanayım karar veremedim. Ben daha önce Solgar Fish Oil 1000 mg kullanmıştım. Bu konuda pek tavsiye edilmemiş ama bana bu hapı Prof Dr. Bingür Sönmez tavsiye etmişti. Ve yanında da E vitamini hapı kullanabileceğimi söylemişti. Yani GNC yada başka bir marka demedi, doğrudan biraz pahalıdır ama Solgar iyidir, kendi çocuğumda bunu kullanıyor dedi. Ki kendisi de bu konularda Türkiye nin en bilgili kişilerinden birisi, biliyorsunuz. Ama konuda Solgar dan pek bahsedilmemiş. O nedenle kafam karıştı, doğrusu fiyatı çok önemli değil. Sonuçda 2 ayda bir 40-50 lira verebilirim bir hap için. Ama hangisi daha faydalı/gerekli karar veremedim. Solgar Fish Oil 1000 mg, Solgar Omega 3 950 g, Solgar Omega 3 700 g . Yada GNC DHA 250 mg. Hangisini kullanayım ? Bir de bir eczaneci markanın çok da önemli olmadığını, 20 liralık bir hapın da faydalı olduğunu söyleyip o tablet şeklinde satılan haplardan vermişti. Epidoras, çok uğraşmış, bir sürü araştırma yapmışsın yardımcı olursan sevinirim.Doğrudan şu şu sebepden şunu kullan diyebilirsin. Teşekkürler İlk iki sayfada evet fiyatından ötürü Solgar dan bahsetmedik fakat, sonraki sayfalarda giderek artan yüksek bir sesle solgar demeye başladık :) Solgar daki çekincelerimiz aslında pazarlama politikasından kaynaklıyordu, Solgar bir çok markaya göre tok üretici ve satıcı. Ürünlerinin kalitesinden dolayı böyle rahat oldukları aşikar olsada insan biraz çabalar. :) Ayrıca Solgar Omega 3 "950" ürünü yurtdışında 100 kapsül 40 TL civarında iken Türkiye de 50 kapsül 65,95 TL. Hem fiyatı çok yüksek hemde içerdiği kapsül sayısı %50 daha düşük. Nitekim sonraki süreçte bunu görmezden geldik ve onun ürünlerine de değildik. Solgar Omega 3 "950" ürününü şahsen tavsiye ederim 2 haftadır kullanıyorum da :) elimde Carlson 1000mg vardı günde iki kapsül şeklinde 2 kutu bitirdim :) Sonrasında Solgar Omega 3 "950" ye geçtim. Neden bu ürün derseniz. İçerdiği günde 1500mg Balık yağı alarak 378mg DHA almış oluyorum. Carlson da bu durum DHA 400mg için 2000mg tüketiyordum. Bu şekilde daha az balık yağından daha çok verim alıyorum ve 50 gün gidiyor :) Ayrıca artık fiyatını pahalı bulanlarada şu şekilde bir tavsiyem var. Solgar Omega 3 "950" 50 Kapsül / 50 yaptığınızda 1,319 x 30(gün) = 39,57 TL Aylık şeklinde düşünüldüğünde ekonomik gelecektir. Çok teşekkür ederim, tamamdır ben de omega-3 950 mg ile başlıyorum kullanmaya. E vitamini yok sanırsam içerisinde, onu kullanıyormusunuz acaba ? Bingür Sönmez E vitamininin de önemli olduğunu, kullanmamın iyi olacağını söylemişti ama biraz araştırdım. Haftada 2-3 defa et yiyorum, 1 defa yumurta yiyorum. Her akşam yemeğinde de salata da bol miktarda sebze alıyorum bu nedenle sanırsam E vitamini için hap kullanmama gerek yok. Zaten eksikliği nadiren görülen bir vitaminmiş. Son olarak da, Solgar ın ürünleri tüm eczanelerde sabit fiyat değil mi ?

Solgar fiyatları sabittir fakat istisnalar kaideleri bozmaz derler hep :) Ancak Solgar'ın sitesinde ne yazıyorsa o dur genelde.

E vitaminin kapsül içerisinde bir miktar olması kapsülün içeriğini koruduğu görüşü hakim, ayrıca E vitamini etrafımızdan kolayca temin edebileceğimiz için kapsül/tablet olarak almanıza gerek yok.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Yarbay

TIP BU DEĞİL Kitabı,
KALP DAMAR HASTALIKLARI GERÇEĞİ bölümü Dr. Gülümser Heper'in yazısı, sayfa:114, 1. paragraf da şöyle diyor:

"Balık yağı preparatları:Somon,sardalya gibi yağlı balıklarda doğal olarak bulunan Omega-3 yağ asitlerinin kanın pıhtılaşmasını ve anormal kalp ritimlerini engelleyerek ve kan basıncını ve trigliserid seviyesini düşürerek kalp ataklarını enegellediği gösterilmiştir. Ancak omega-3 takviye preparatlarının alınması sadece kalp hastalığı olanlarda faydası göterilmiştir. Bu kişlere günde 1 gram omega-3 takviye preparatlarının alınması sadece kalp hastalığı olanlarda faydası gösterilmiştir. Bu kişilere günde 1mg omega-3 takviyesi önerilir. Yüksek dozlarının kanma ve diğer problemlere yol açtığı bilinmelidir. Aynı amaç haftada iki kez yağlı balık türünün tüketilmesi ile de sağlanır. Omega-3 'den zengin ve civa miktarı düşük olması nedeniyle morina,somon,sardalya ve benzeri balıklar önerilir. Bir çalışmada balık yağının HDL'yi sekiz haftada %8 oranında artıtdığı tespit edilmiştir. Hedef balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin haftada 2gr kadar alınmasıdır. Aynı amaca haftada iki üç kez yenilen balık ile de ulaşılabilir." denilmiş.. Bilginize.

quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Yarbay

TIP BU DEĞİL Kitabı,
KALP DAMAR HASTALIKLARI GERÇEĞİ bölümü Dr. Gülümser Heper'in yazısı, sayfa:114, 1. paragraf da şöyle diyor:

"Balık yağı preparatları:Somon,sardalya gibi yağlı balıklarda doğal olarak bulunan Omega-3 yağ asitlerinin kanın pıhtılaşmasını ve anormal kalp ritimlerini engelleyerek ve kan basıncını ve trigliserid seviyesini düşürerek kalp ataklarını enegellediği gösterilmiştir. Ancak omega-3 takviye preparatlarının alınması sadece kalp hastalığı olanlarda faydası göterilmiştir. Bu kişlere günde 1 gram omega-3 takviye preparatlarının alınması sadece kalp hastalığı olanlarda faydası gösterilmiştir. Bu kişilere günde 1mg omega-3 takviyesi önerilir. Yüksek dozlarının kanma ve diğer problemlere yol açtığı bilinmelidir. Aynı amaç haftada iki kez yağlı balık türünün tüketilmesi ile de sağlanır. Omega-3 'den zengin ve civa miktarı düşük olması nedeniyle morina,somon,sardalya ve benzeri balıklar önerilir. Bir çalışmada balık yağının HDL'yi sekiz haftada %8 oranında artıtdığı tespit edilmiştir. Hedef balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin haftada 2gr kadar alınmasıdır. Aynı amaca haftada iki üç kez yenilen balık ile de ulaşılabilir." denilmiş.. Bilginize.

quote:

Orijinalden alıntı: maxelll

norvecte bol miktarda balık tuketmelerine ragmen kısın marketlerde bile balık yagı sıvı kapsul vs olarak satılıyor surekli kullanıyorlar. hasta olmadıkları halde bol miktarda alıyorlar..
ayrıca balıgın yanında yumurta peynir vs de yiyorlar hatta meshur yumurtalı somon bile var.
bunlara ne diyeceksiniz peki !

quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Yarbay

quote: Orijinalden alıntı: maxelll norvecte bol miktarda balık tuketmelerine ragmen kısın marketlerde bile balık yagı sıvı kapsul vs olarak satılıyor surekli kullanıyorlar. hasta olmadıkları halde bol miktarda alıyorlar.. ayrıca balıgın yanında yumurta peynir vs de yiyorlar hatta meshur yumurtalı somon bile var. bunlara ne diyeceksiniz peki !

Allah derim ne diyim :)
Burda karşıt bir görüş belirtmedim. Sadece kitapdaki bir tespiti sizinle paylaştım.

Yani belki bu yazıdan sadece kalp hastaları belli oranda omega-3 alsın gibi bir anlam çıkabilir ancak diğer araştırmalardan da biliyoruz ki omega-3 insan hayatında çok çok önemlidir. Aynı taraftayız aslında..

quote:

Orijinalden alıntı: bjk__murat

quote: Orijinalden alıntı: Kıdemli Yarbay TIP BU DEĞİL Kitabı, KALP DAMAR HASTALIKLARI GERÇEĞİ bölümü Dr. Gülümser Heper'in yazısı, sayfa:114, 1. paragraf da şöyle diyor: "Balık yağı preparatları:Somon,sardalya gibi yağlı balıklarda doğal olarak bulunan Omega-3 yağ asitlerinin kanın pıhtılaşmasını ve anormal kalp ritimlerini engelleyerek ve kan basıncını ve trigliserid seviyesini düşürerek kalp ataklarını enegellediği gösterilmiştir. Ancak omega-3 takviye preparatlarının alınması sadece kalp hastalığı olanlarda faydası göterilmiştir. Bu kişlere günde 1 gram omega-3 takviye preparatlarının alınması sadece kalp hastalığı olanlarda faydası gösterilmiştir. Bu kişilere günde 1mg omega-3 takviyesi önerilir. Yüksek dozlarının kanma ve diğer problemlere yol açtığı bilinmelidir. Aynı amaç haftada iki kez yağlı balık türünün tüketilmesi ile de sağlanır. Omega-3 'den zengin ve civa miktarı düşük olması nedeniyle morina,somon,sardalya ve benzeri balıklar önerilir. Bir çalışmada balık yağının HDL'yi sekiz haftada %8 oranında artıtdığı tespit edilmiştir. Hedef balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin haftada 2gr kadar alınmasıdır. Aynı amaca haftada iki üç kez yenilen balık ile de ulaşılabilir." denilmiş.. Bilginize.

biz her gün 1grlık içiyoruz yanlışmı yapıyoruz acaba.

quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Yarbay

quote: Orijinalden alıntı: maxelll norvecte bol miktarda balık tuketmelerine ragmen kısın marketlerde bile balık yagı sıvı kapsul vs olarak satılıyor surekli kullanıyorlar. hasta olmadıkları halde bol miktarda alıyorlar.. ayrıca balıgın yanında yumurta peynir vs de yiyorlar hatta meshur yumurtalı somon bile var. bunlara ne diyeceksiniz peki !

Allah derim ne diyim :)
Burda karşıt bir görüş belirtmedim. Sadece kitapdaki bir tespiti sizinle paylaştım.

Yani belki bu yazıdan sadece kalp hastaları belli oranda omega-3 alsın gibi bir anlam çıkabilir ancak diğer araştırmalardan da biliyoruz ki omega-3 insan hayatında çok çok önemlidir. Aynı taraftayız aslında..

quote:

Orijinalden alıntı: vanilin

sonuç olarak hangi markayı tercih etmeliyiz acaba:)

quote:

Orijinalden alıntı: yusufziya

epidoras..

solgar 950 kullandığını gördüm.

ne kadara aldın . piyasada ne kadar . ( kaç kapsül )

daha nce yaptığımız köpük testlerinin bir önemi yok mu.

hani köpük testini geçmesi lazım derler ya balık yağının ??

quote:

Orijinalden alıntı: Epidoras

quote: Orijinalden alıntı: yusufziya

quote:

Orijinalden alıntı: Epidoras

quote: Orijinalden alıntı: yusufziya epidoras.. solgar 950 kullandığını gördüm. ne kadara aldın . piyasada ne kadar . ( kaç kapsül ) daha nce yaptığımız köpük testlerinin bir önemi yok mu. hani köpük testini geçmesi lazım derler ya balık yağının ??

Elimdeki Carlsonlar bittiğinde Solgar 950 aldım 65,95 aldım.

Bir arkadaş burada Solgar 950 testini yapmıştı gayette köpük bardak testinde olumlu sonuç vermişti.

50 Kapsül var hergün bir kapsül 50 gün gidecek şekilde işte aylık 39,57 TL ye geliyor.

Solgar ile de görüştüm hatta sana burada bir yazına alıntı yaparak mesaj yazdım, Solgar Türkiye yetkilileri Solgar Omega 3 950 ürününü ana yemeklerden sonra örneğin Öğle yemeğinden sonra kullanın diye öneride bulundu.