Akşam spor yapıp süt-muz-yulaf ezmesi-fıstık ezmesi karışımı yapıyor ve yumurta haşlayıp yiyorum.Sabah kayvaltı da ise zeytin peynir yumurta haricinde çok sevdiğim tahinli pekmezi yiyorum.Bunun kas gelişimine bir zararı olur mu acaba tesekkurler |
Bildirim