Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
I
@is fikirleri
onbaşı
"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Onbaşı
20 Ağustos 2011
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 2 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Yemek Tarifleri altına konu açtı. 10 yıl

Makarnalı ve Karamelize Soğanlı Frittata

Makarnalı ve Karamelize Soğanlı Frittata

Dökme demir bir tavada yağı orta ateşte ısıtın. Soğanları yağa atın ve kısık ateşte renkleri sararıncaya kadar kavurun. Kavurma işlemi uzun sürebilir, sık sık karıştırmaksınız. Soğanları derin bir kaba alın ve spagettilerle karıştırın. Bir kâsede yumurtaları çırpın ve bir tutam tuz atın. Yumurtaları soğan ve spagettinin üzerine dökün. İyice karıştırın. Tavayı soğan ve zeytinyağından temizleyin ve bu kez orta ateşte katı yağınızı eritin. Yağ kızıştıktan sonra hazırladığınız karışımı tavaya dökün ve karıştırmadan 5 dakika pişirin. Spatula yardımıyla frittatanızın altını yanmaması için kontrol edin. Altı kızardıktan sonra frittatanızı ters çevirin ve yumurta tamamen pişene kadar kızartmaya devam edin. Bu yüzünü de yanmaması için kontrol edin. Üzerine maydanoz serperek servis edin. 4-6 kişiliktir.


• Bu frittata kalan spagettiyle hazırlanabilecek kolay bir tariftir.

• Çeyrek su bardağı zeytinyağı

• 1 adet ince doğranmış soğan

• 2-3 su bardağı pişmiş spagetti

• 4 yumurta

• 2 yemek kaşığı tereyağı, kanola margarini ya da zeytinyağı

• Bir avuç doğranmış taze maydanoz

Yemek ve makarna tariflerine ilaveten tatlı tarifleri için tıklayınız.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Yemek Tarifleri altına konu açtı. 10 yıl

Patlıcan ve Kızarmış Biberli Tart

Patlıcan ve Kızarmış Biberli Tart

• 1 adet fırınlanmış sandviç ekmeği

• 2 çay kaşığı Sarımsak-Arpacık Soğanı Karışımı (Soslar bölümde tarifini bulabilirsiniz.) ya da 1 diş dövülmüş sarımsak
En güzel Tart tariflerinden iki tanesini sizlerle paylaşmak istedim. Bunlar patlıcanlı ve mantarlı olmak üzere nefis lezzetiyle sizlere ziyafet çektirecek. O kadar çok yemek tarifleri varki hepsini yapmayı ve tadıana bakmayı kim istemezki.


• 1 küçük boy közlenmiş ve dilimlenmiş patlıcan

• 1 adet kızarmış ve dilimlenmiş kırmızı biber

• 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı



Sarımsak-Arpacık Soğanı Karışımı sosunu ekmeğin üzerine gezdirerek dökün. Üzerine patlıcan be biberi dizin. Maydanozu da serpiştirdikten sonra zeytinyağını gezdirin ve servis edin. 2 kişiliktir.

Portobello Mantarı ve Soğanlı Tart

• 1 adet fırınlanmış sandviç ekmeği

• 2 yemek kaşığı doğranmış maydanoz

• 1 adet dilimlenmiş soğan

• 1 adet temizlenmiş ve dilimlenmiş Portobello mantarı

• 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz

• Tuz

Kızartma tavasında soğanları orta ateşte rengi değişene kadar kavurun. Mantarı ekledikten sonra 5-8 dakika daha kavurun. Soğan ve mantarı ekmeklerin üzerine alın üzerlerine maydanozu serpin. Bir tutam tuzla tatlandırıp servis edin. 2 kişiliktir.

Daha bir çok yemek ve tatlı tariflerinin bulunduğu sitemizi buraya tıklayarak ziyaret edebilirsiniz.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Gizli kalorilere dikkat edin!

Gizli kalorilere dikkat edin!

Pazartesi günü diyete başladım, yediklerime ve içtiklerime çok dikkat ediyorum ama hâlâ hiç kilo veremedim mi diyorsunuz? O zaman içtiğiniz içeceklere ve farkında olmadan aldığınız kalorilere dikkat etmenin zamanı gelmiştir diyelim. Şimdi bir düşünün, dışarı yemeğe çıktığınızda sevdiğiniz makarnayı seçmediniz de salata ısmarladınız. Salatanın soslarını hiç düşündünüz mü peki? Yemeğin yanına kola, limonata veya şekerli meyve suları mı içiyorsunuz? işte farkında olmadan gizli kalori içeren yiyecek ve içecekleri tüketmeye devam ediyorsunuz. Çayınıza şeker koymaya devam ederek ve soslu salatalar yiyerek kilo veremezsiniz!


Yemeğe oturmadan tüketilen yiyecek ve içecekler: Bazı günler işten eve geç geliriz ve akşam yemeğini hazırlarken çok acıktığımız için farkında olmadan canımız bir şeyler atıştırmak ister. Sofraya oturmadan ve ayrıca yemeğin pişmesini beklemeden ağzımıza bir şeyler atarız, yanında soğuk bir şeyler içeriz. Aslında bu tür alışkanlıklar bile fazla kalori almamıza neden olur. Aslında yemeğin pişmesini beklerken, evde yapmamız gereken başka bir şeyle uğraşsak, sofraya oturduğumuzda sağlığımıza daha yararlı, gerçekten tüketmemiz gereken besinleri tüketebiliriz.

Televizyon karşısında tüketilen yiyecekler: Birçok ebeveyn küçük yaştaki çocukları yemek yemiyor diye daha çok küçük yaştan itibaren çocuklarına en sevdiği kanalı açıp, televizyon karşısında yemek yedirmeyi tercih eder. Eğlenceli gibi görünen bu durum bir süre sonra bir alışkanlığa dönüşür; çocuklar artık televizyon olmadan yemek yiyemez, yemek yerken ille de televizyon izlemek ister. Bazen de, sevdiğimiz bir programı seyrederken atıştırmak için yanımıza kalorisi yüksek, sevdiğimiz yiyecek ve içecekleri alırız; farkında olmadan televizyon karşısında kontrolsüzce yeriz. Örneğin televizyon karşısında yediğimiz kuruyemişleri düşünün. Önce ağzımıza üç veya dört tane atarız, sonra da devamı gelir!

Light yiyecekler: Önce şunu kabul edelim: Light ürünleri tüketmek bizi zayıflatmaz! Light ürünlerin enerjisi azaltılmıştır ama bu ürünlerin de kalorisi vardır. Bu ürünler daha az kalori içeriyor diye sınırsızca tüketmemiz doğru olmaz. Çünkü bu ürünleri fazla tükettiğimiz zaman da kilo alırız. Örneğin bir paket diyet bisküvi yediğimizde yaklaşık iki dilim ekmek yemiş oluruz. Nasıl olsa yediklerim diyet diyip bu bisküvilerden iki paket yediğimizde yaklaşık dört dilim ekmek yemiş oluruz. Bu yüzden light ürünleri de belli sınırlar içinde tüketmemiz gerekir.

Alkollü içecekler: Alkollü içecekler en fazla gizli kalori içeren içeceklerdir. Bir kadeh şarap içtiğinizde, yaklaşık bir dilim ekmek yemiş ve ayrıca iki tatlı kaşığı yağ içmiş gibi olursunuz. Dört kadeh içki içtiğinizde, bir kadehi yağla doldurup içtim gibi düşünmeniz gerekir.

Meşrubat ve meyve suları: Yemeklerin yanında tükettiğimiz meşrubatlar ve meyve suları bize kilo aldırıyor. Çünkü bu tür içecekleri yemeklerin yanında farkında olmadan çok tüketiyoruz. Örneğin bir bardak gazoz veya limonata içtiğinizde dört dilim ekmek yemiş gibi oluyorsunuz. Bu tür içecekler yerine öncellikle suyu, ayranı ve bir başka alternatif olarak doğal maden suyunu koyabilirsiniz.

Çay ve kahve: Gün içinde çayı ve kahveyi çok fazla tüketiriz. Her içtiğimizde çayımıza ve kahvemize şeker koyuyorsak kilo almak kaçınılmaz olur. Çayınıza veya kahvenize koyduğunuz iki küp şeker bir dilim ekmek demektir.

Gizli yağ içeren besinler: Tereyağı, salata sosları, cipsler, çikolatalar, mayonezler, kekler, kurabiyeler, bisküviler, hamur işleri gibi besinler gizli yağ içerirler ve bize kilo aldırırlar. Bu tür besinler yüksek oranda gizli kalori de içerir. Bu yüzden bu yiyecekleri yemeden önce öncelikle gizli yağ analizi yapmak gerekir. Gizli yağ analizini nasıl yapacağız? Yediğimiz yiyecekler yumuşaksa, elimizde yağ bırakıyorsa ve ağzımızda dağılıyorsa bu tür yiyecekler gizli yağ ve gizli kalori içeriyor demektir. Bu yiyecekler yerine daha sert, yenmesi zor olan yiyecekleri tercih etmeliyiz.

zayıflamaya yardımcı besinler konumuzuda incelemenizi tavsiye ederim.

Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Konu Dışı Özel altına konu açtı. 10 yıl

Patronla Görüşmeye Hazırlanmak

Ofis rakibinizle mücadelenize bir amirinizin desteğini katmaya karar verdiğinizde, görüşmeye bir amirin yapacağı gibi yaklaşın. Kendisine önceden size ne kadar vakit ayırabileceğini sorun. Önemli noktaların üzerinde durup ve amirin kısıtlı zamanına saygı göstermek için notlar veya özetler hazırlayın, özellikle de gerginseniz.

Marie Mclntyre, "Ofis Siyasetinde Başarının Sırları: İş Yerinde Amaçlarınıza Ulaşmanın ve Etkinizi Arttırmanın Yolları" adlı kitabında yorumlarınızı önem sırasına koymanızı ve gelebilecek sorulara hazırlıklı olmanızı tavsiye ediyor. "En önemli konulardan başlamalı ve elinizi çabuk tutmalı ama üç cümleden sonra sizi soru yağmuruna tutmalarına karşı da hazırlıklı olmalısınız" diyor. "Yöneticiler monolog dinlemek istemezler."

Kısa ve öz olun. Eğer amirinizi hem soruna çözüm bulmanıza hem de odaklanmanıza yardım etmek zorunda bırakırsanız işini baltalamış olursunuz. Ona sorunla nasıl mücadele etmeyi denediğinizi anlatıp aklınızdan geçen diğer çözümlerden, özellikle de tatsız olanlardan bahsedin. Onun daha makul çözümler önereceğini umduğunuzun altını çizin.

En önemlisi, bu sürekli mücadelenin işinizi nasıl etkilediğini gösterin. Bu tür bir konuşmada kişiliklere odaklanmayın, çünkü bu profesyonellikten uzak olduğunuz izlenimi yaratır. kaynak : orkoplastik
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Yemek Tarifleri altına konu açtı. 10 yıl

Sebzeli Köfte Tarifi

Bu tarif için kan grubunuza bağlı olarak kabak, tatlı patates, Hint yer elması, havuç ve şalgam seçebilirsiniz. Seçtiğiniz sebzeleri rendeleyin. Tarifi uygulamaya başlamadan önce sebzelerin tamamen kuru olmasına dikkat edin.

• 3 su bardağı rendelenmiş sebze

• 1 yemek kaşığı küçük küçük doğranmış soğan

• 2 adet yumurta

• Zeytinyağı

• Tuz

Rendelenmiş sebzeleri soğan ve yumurta ile karıştırın. Karışım biraz nemli olacaktır. Geniş bir tavada 3 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Karışımdan köfte haline getirmek için parçalar kopartın ve yuvarlayın. Köfte gibi şekil verdikten sonra kızgın yağa atın. Bir spa-tula yardımı ile köfteleri hafifçe bastırın. Üstlerini kahverengileşinceye kadar kızartın ve diğer tarafını çevirin. Pişenleri havlu peçeteye koyarak fazla yağını alın. Tat vermesi için üzerine tuz serpin. 120 °C’lik önceden ısıtılmış fırına koyarak sebzeli köftelerinizi sıcak tutabilirsiniz. 4-6 kişiliktir.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Yemek Tarifleri altına konu açtı. 10 yıl

Tavada Kızarmış Tatlı Patates Veya Hint Yer Elması

Hint yer elmalarını tatlı patates görünüş bakımından birbirine benzemektedir. Fakat Hint yer elmasının yaklaşık 200, tatlı patatesin ise 400 çeşidi bulunmaktadır. Hint yer elması tatlı patatesten daha az tatlıdır. Fırınlanmış tatlı patates ve Hint yer elması buzdolabında saklanabilir ve soğuk yenebilirler. Atıştırmalık olarak oldukça sağlıklıdır. Tatlı patates 0, B ve AB kan grupları için yararlıdır. A kan grubu tatlı patates ve Hint yer elmasından kaçınmalıdır.

Bu tarif hızlı ve kolay hazırlanır.

• Hint yer elması veya tatlı patates

• Patates başına 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı

• Tuz

Fırını 120 °C’de ısıtın. Arzu ederseniz tatlı patates ve Hint yer elmasını soyabilirsiniz ya da sadece iyice ovalayabilirsiniz. Hint yer elmasını ya da tatlı patatesi dilimleyin, çok kalın olmamasına dikkat edin. Geniş bir tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Birkaç dakika yağın kızmasını bekleyin. Tatlı patatesi veya Hint yer elmasını yağa atın, yanmamasına dikkat edin. Bir tarafı kızardığında diğer tarafını çevirin. Her iki tarafları da kızardığında bir tabağa alın. Fazla yağını almak için tabağa patates ve yer elmalarını koymadan önce havlu peçete koyabilirsiniz. Üzerlerine tuz ekleyin. Sıcak kalmasını sağlamak için önceden ısıttığınız fırına koyabilirsiniz.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Yemek Tarifleri altına konu açtı. 10 yıl

Pestolu Karnabahar Püresi

• 1 adet karnabahar

• 2 diş dövülmüş sarımsak

• Tuz

• Fesleğenli Pesto Sosu (Soslar bölümünde tarifini bulabilirsiniz.)

Karnabaharı dörde bölün ve iki katlı tencerenin üstüne koyun ve üzerine sarımsakları serpin. Karnabahar ve sarımsağın üzerine kaynar su dökün. Karnabahar iyice yumuşayana kadar 15-20 dakika kısık ateşte pişirin. Ardından karnabahar ve sarımsakları blendera dökün ve iyice püre haline getirin. Tat vermesi için tuz ekleyin. Servis edilirken bir kaşık ile pesto sosunu üzerine dökün. 4 kişiliktir.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Yemek Tarifleri altına konu açtı. 10 yıl

Pestolu Karnabahar Püresi

• 1 adet karnabahar

• 2 diş dövülmüş sarımsak

• Tuz

• Fesleğenli Pesto Sosu (Soslar bölümünde tarifini bulabilirsiniz.)

Karnabaharı dörde bölün ve iki katlı tencerenin üstüne koyun ve üzerine sarımsakları serpin. Karnabahar ve sarımsağın üzerine kaynar su dökün. Karnabahar iyice yumuşayana kadar 15-20 dakika kısık ateşte pişirin. Ardından karnabahar ve sarımsakları blendera dökün ve iyice püre haline getirin. Tat vermesi için tuz ekleyin. Servis edilirken bir kaşık ile pesto sosunu üzerine dökün. 4 kişiliktir.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Şişmanlık bir hastalıktır

Aynanın karşısına geçtiğinizde kendinizi beğenmiyorsanız, tartıya çıkmaktan korkuyorsanız, bir davete ya da toplantıya katılacağınızda rahatsızlık duyuyorsanız, “Giyecek hiçbir şeyim yok” diyorsanız, artık harekete geçmenin vakti gelmiş de geçiyor demektir!



Aslında zayıflamaya karar vermek ve zayıflama projesini uygulamak BEŞ aşamadan oluşur.

Birinci aşamada kişi bunu zihninde tasarlamaya başlar, ikinci aşamada kendini hazırlar, üçüncü aşamada nasıl zayıflayacağı ile ilgili araştırma yapar, dördüncü aşamada araştırmalar sonucu ulaştığı, onu zayıflatacağına inandığı sistemi uygulamaya başlar, beşinci aşamada ise uyguladığı sisteme uygun bir “koruma” dönemine girer.

Kalıcı olarak kilo verememenin nedeni beşinci aşamada aranmalıdır!

Yani kişi zayıflamak için uyguladığı yöntemi diyet, egzersiz veya ürün ömür boyu kullandığı bir sisteme dönüştüremezse tekrar kilo almak kaçınılmaz olur.

Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız uyguladığınız sistemi ömür boyu sürdürebilmeniz gerekir. Örneğin bir hap kullanarak zayıfladığınızda, hapı bırakırsanız kiloları geri alırsınız; protein diyeti yaparak zayıfladığınızda, normal hayata dönüp bir tabak mantı yerseniz tekrar kilo almaya başlarsınız; bir zayıflama bandı kullanıp zayıfladığınızda, bandı çıkarırsanız yine kilo alırsınız. Demek ki tekrar kilo almak için diyet ve zayıflamayla ilişkinizi ya hep ya hiç diyerek ayırmamanız gerekir. Uyguladığınız sistem hep devam etsin ki verilen kilolar kalıcı olsun. Sayarak kalıcı zayıflamada, formül bir aşağı bir yukarı hep aynı şekilde devam ettiği için, eğer hasta sayarak yemeye devam ederse, bir daha geri kilo alımı olmaz. Yani hasta ömür boyu kalıcı zayıflamayı başarmış olur.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
I
is fikirleri (cengiz bulut) · Site Tanıtımları altına konu açtı. 11 yıl

İnternetten Para Kazanmak Mümkünmü

İnternetten Para Kazanmak fotoğraf satarak para kazanmak, dosya paylaşarak para kazanmak, eski eşye satarak para kazanmak, yazı yazarak para kazanmak, çeviri yaparak para kazanmak, özel ders vererek para kazanma, domain satarak para kazanmak.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul, Esenler
Meslek: tekstil arge
Forum İmzası:
bayilik veren firmalar kadın modası
Forum İkinci El İmzası:
iş fikirleri
bayilik veren firmalar
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fa0%2fa9%2fd6%2fa0a9d681cad2c01a6b05be3c1470932f.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fa0%2fa9%2fd6%2fa0a9d681cad2c01a6b05be3c1470932f.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f6f%2f4a%2fd0%2f6f4ad00d85b1e10e0dc2a732bcf27b9b.Jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f3f%2f17%2fc9%2f3f17c99f94e6776f49882b43b2cdffc7.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ff0%2f97%2f77%2ff09777631fef75a53bc40e7787211fda.jpg&t=1&text=0&width=87 27 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 10 yıl
Mesaj Sayısı: 15
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 51
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 3.046 (Bu ay: 43)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 1 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız