Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Abilerim ablalarım şimdi size bir sorum olacak ben haftda 3 gün spor yapıyorum ve günlük almam gereken protein miktarı 220gr boy 1.88 kilo 78 ben protein ihtiyacımı sadece spor yaptığım günler alsam diğer günler normal beslenmeme devam etsem olur mu malum fiyatlar uçmuş durumda sizce öyle yapmam mantıklı mı |
|
220g protein bobreklerini yok edebilir. haftada gun spor icin bence cok fazla bu oran. sutcuden sut alip yogurt mayalarsaniz oldukca protein agirlikli bir besin. ya da duz tavuk gogsu artik... ayrica, boya gore kilo dusukmus biraz. eger sadece protein yerseniz uzun vadede zarar verebilir size. karbonhidrat da alin ki, aldigniiz proteinin yarisni vucut enerji icin yakmasin |
|
hatta suraya bakarak:  www.calculator.netProtein Calculator https://www.calculator.net/protein-calculator.html?cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=188&ckg=75&cactivity=1.375&cmop=0&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric&x=Calculatebence 100 gram yeterli |
Hesher
kullanıcısına yanıt
|
peki teşekkür ederim bilgilendirdiğin için senin sayende hem masraftan kurtuldum hem de yeni bir bilgi öğrendim teşekkür ederim |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
