Arkadaşlar benim sorunum kilomun azlığı. Boyum 1.77 ama kilom 60 şöyle 7-8 kilo alabilsem çok güzel olur. Asıl sorum şu . Protein tozu alsam evde mekik şınav barfiks çeksem koşu yapsam bunların yanında da protein tozunu kullansam etkisi olur mu?