Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mertcaferoglu -- 27 Temmuz 2017; 0:14:42 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Sadece spor salonunda ağırlık kaldırarak kas yapmak mümkün mü?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Valla dostum, sana lifting stats'ımı yazayım.
Deadlift: 215 kg
Squat: 150 kg
Bench: 130 kg
Push Press: 100 kg
Strict Press: 90 kg
Cheat Curl: Z bar ile 85 kg
Strict Curl: Z bar ile 55 kg.
One hand cheat curl: 45 kg. (Sağ kol)
Ve bana buradakilerin dediği tek şey "Şişko" Bence kesinlikle cardio da yapmalısın.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
-
Kilon varsa ne kadar kas yaparsan yap yağ oranın yüksekse kasların ortaya çıkmaz.Kötü ve ayıca bir görüntü oluşur.Estetik durmaz.Yukarıdaki arkadaş gibi kendini çok güçlü sanırsın fakat yağ tulumundan başka bir şey değilsindir.Kendini iyi sanırsın fakat insanların yanından geçerken sana "şu dombili ayıcığa bak ne kadar tatlı" demekten öteye gitmez.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Eternal Award.
kullanıcısına yanıt
65 kiloyum boy 1.84
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu arada kilo vermek şart. 90 kiloda bilek güreşi yarışmalarına girmem şart zira.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mertcaferoglu
65 kiloyum boy 1.84
O zaman evet, direkt ağırlık çalış.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
3-4 saat yaparsan hiçbir şey çıkaramazsın. Kas yıkıma uğrar. 1 saat kafi. 2günde 1 yap. Tek bölgeye çalışma, itici olur. Bacak Kesin çalış.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
