Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Skolyoz Egzersizleri İle İlgili

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Baseus Pudding Hızlı Şarj Özellikli Type-C Kablo 100W, 1.2 Metre, Mavi : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKF5Y1YW 9 ay önce paylaşıldı

Bosch Professional 3 adet. Impact Control tornavida ucu PH seti (50 mm, altıgen şaft, maymuncuk ve tıklama, darbe sürücüleri için aksesuarlar) : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B083HD1Q8L 17 sa. önce paylaşıldı

Düz Likralı Erkek Boxer Şort 10'lu - Siyah S Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/duz-likrali-erkek-boxer-sort-10lu-siyah-46246391 16 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Prime Üyelerine Özel: ?500'ye %15 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1F2Y6N0N5CTX7 10 sa. önce paylaşıldı

CR2032 3v Lithium Knopfzellen, 20 Stück Li-Mn Knopfbatterien CR 2032 - 3 Volt im 20-er Pack, Batterien einzeln entnehmbar (GP Batteries Markenprodukt) : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B01LZWDCVN?ref=cm_sw_r_apan_dp_KZJQ17RRBJKRGH43RBNY_2&ref_=cm_sw_r_apan_dp_KZJQ17RRBJKRGH43RBNY_2&social_share=cm_sw_r_apan_dp_KZJQ17RRBJKRGH43RBNY_2&starsLeft=1&skipTwisterOG=1 5 sa. önce paylaşıldı

Nothing Cmf Buds Pro 2 (Nothing Türkiye Garantili) Fiyatı https://www.hepsiburada.com/nothing-cmf-buds-pro-2-nothing-turkiye-garantili-p-HBCV00007R6K29?magaza=Nothing%20T%C3%BCrkiye 5 sa. önce paylaşıldı

ThermoPro TP50 dijital termo-higrometre, iç mekan termometresi, higrometre, sıcaklık ve nem ölçer, oda iklimi kontrolü, oda havası kontrolü, klima monitörü için : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B01H1R0K68 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

1
Favori

1.036
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Skolyoz Egzersizleri İle İlgili | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Poyrazbey

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

25 Nisan 2013 00:33:31 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar skolyoz hastası olup ta doktora giden ve kendisine egzersiz tedavisi verilmiş arkadaşlar acaba ellerindeki egzersiz programlarını paylaşabilirler mi ?

Bende doktora gittim egzersizle düzelir dedi benimki çok az düzelme şansı varmış .

Ben egzersiz kağıdını kaybettim :( Sizler paylaşabilirseniz bana çok büyük yardımcı olmuş olacaksınız

~~serverous2013~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

25 Nisan 2013 17:48:26

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ağırlık çalışma sen napıyosun, ama oturması için çook hafif ağırlıkla göğüs kası çalışabilirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi

Poyrazbey

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

27 Nisan 2013 16:52:00 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: serverous2013

ağırlık çalışma sen napıyosun, ama oturması için çook hafif ağırlıkla göğüs kası çalışabilirsin

Ben normal ağırlık programını kullanıyorum yani spor salonunda verilen ilk başlayanlar için programını uyguluyorum 1.5 aydır göğüs var çalışmalarda bench press ve butterfly var programda ama birşey bana zarar veriyor ama ne onu anlayamadım . Bütün genel kasları çalıştıyor program ama benim skolyozum çok az dı, sanki giderek artmaya başladı , öyle hissediyorum . Onun için skolyoz için doktorların verdiği egzersizleri uygularsam faydasını görürüm diye düşündüm .

Bu mesaja 1 cevap geldi

~~serverous2013~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

27 Nisan 2013 17:04:04

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: ruzgarto

quote:

Orijinalden alıntı: serverous2013

ağırlık çalışma sen napıyosun, ama oturması için çook hafif ağırlıkla göğüs kası çalışabilirsin

Ben normal ağırlık programını kullanıyorum yani spor salonunda verilen ilk başlayanlar için programını uyguluyorum 1.5 aydır göğüs var çalışmalarda bench press ve butterfly var programda ama birşey bana zarar veriyor ama ne onu anlayamadım . Bütün genel kasları çalıştıyor program ama benim skolyozum çok az dı, sanki giderek artmaya başladı , öyle hissediyorum . Onun için skolyoz için doktorların verdiği egzersizleri uygularsam faydasını görürüm diye düşündüm .

doktorların verdiği ne olcak şu hareketi yap bu hareketi yap ağırlık çalışma sen dahada yamulur

Bu mesaja 1 cevap geldi

Poyrazbey

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

27 Nisan 2013 17:31:55 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Benim doktorum aksine ağırlık çalış ama doğru hareketler yap doğru hocayla çalış yoksa sakatlanabilirsin omurganda kalıcı sorunlar olabilir dedi hocayla çalışma şansım yok maddi olarak . Benimde bana zarar vermeyecek hareketleri fayda sağlayacak hareketleri öğrenip ağırlıklı olarak onlara çalışmam gerekli . Doktorun verdiği egzersizler hangi bölgeye yönelik çalışmam gerektiği hakkında biraz fikir verebilir diye düşünüyorum . Sizin bildiğiniz hareketler var mı ? Benim sorunumu çözmeye yardımcı olacak ? Göğüs hareketleri dışında