Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Spor Başlangıcı Supplement Kullanımı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Spor sonrası kas kaybı falan olmuyor. 6 saat açlıkla gidersen olur tabi orası ayrı. -
DaYWaLkeR
kullanıcısına yanıt
ben öğlen 12 de yedikten sorna saat 6 da gidiyorum spora.anam kaslarım erimiş 
şaka şaka spordan 2 saat önce bieşyler yiyorum
-
DaYWaLkeR
kullanıcısına yanıt
Hocam nasıl olmuyor, sorduğum ve araştırdığım her yerde spordan en geç yarım saat içinde protein tüketmelisiniz yoksa sporda yorulan vücut enerjiyi kasları yıkarak sağlıyor dolayısıyla ya spor boşa gidiyor ya da kaslarda daha çok gerileme oluyor.
Uzman değilim tabi ki ama bir çok kaynaktan araştırdığım bilgiler bu şekilde. -
quote:
Orijinalden alıntı: Amplificator
Hocam nasıl olmuyor, sorduğum ve araştırdığım her yerde spordan en geç yarım saat içinde protein tüketmelisiniz yoksa sporda yorulan vücut enerjiyi kasları yıkarak sağlıyor dolayısıyla ya spor boşa gidiyor ya da kaslarda daha çok gerileme oluyor.
Uzman değilim tabi ki ama bir çok kaynaktan araştırdığım bilgiler bu şekilde.
Spordan 2-3 saat önce benim gibi bol protein ve karbonhidratlı bir öğün yaparsan sorun olmaz. Dediğim gibi 5-6 saat gibi açlıklarla gidersen, üstüne bir de hayvan gibi çalışırsan 1 ay içinde falan kaybedersin. İlk başladığımda bilmediğim için bu şekilde 1 ayda 2 kilo kas kaybetmiştim.
Ha ayrıyetten tüketme konusunda öyle evet ama protein tozu şart değil bunun için. Yani protein tozu kullanmazsan kas kaybı yaşarsın diye birşey yok ortada, tamamen saçma. Çok ileri seviye olursun lazar angelov gibi o zaman gerek duyarsın çünkü o kadar kas kütlesinin beslenme ihtiyacı daha fazla olduğundan gerekiyor mecbur.
-
DaYWaLkeR
kullanıcısına yanıt
Anladım yani abartı diyorsun. Fakat spordan 2-3 saat önce yemek yeme imkanım yok çünkü okuldayım ve doğru düzgün yiyecek bir şeyler yok ne yapabilirim? -
quote:
Orijinalden alıntı: Amplificator
Anladım yani abartı diyorsun. Fakat spordan 2-3 saat önce yemek yeme imkanım yok çünkü okuldayım ve doğru düzgün yiyecek bir şeyler yok ne yapabilirim?
Valla süt iç 1 litre desem, gaz yapar antreman yapamazsın. Bence evde tavuk ve pirinç haşla, tavuklarıda didikle koy bi kaba 2 saat öncesinde ye. 100-150 gram pirinç, 200 gram tavuk göğsü 10 numara olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Amplificator
Anladım yani abartı diyorsun. Fakat spordan 2-3 saat önce yemek yeme imkanım yok çünkü okuldayım ve doğru düzgün yiyecek bir şeyler yok ne yapabilirim?
Valla yapmak istiyorsan bu işi bunlar hep bahane. Koskoca ünide bu spora yönelik yiyecek bir şey bulamıyorum. Yanımda götürüyorum ton balığı, brokoli yada bruksel lahanası atıyorum kantinin dolaba soğuk kalıyor. Birde bulgur,pilav,makarna tarzı şey götürüyorum yiyorum. Karbonhidrat eksik kalırsa eti formun mısır patlağı var onlardan yiyorum. Ton balığı götürmem diyorsan tavuk yap götür yanında soğuk moğuk artık yiyeceksin yapmak istiyorsan. -
Spordan 2 saat once karnonhidrat almanı oneririm protein antremandan oncede alınabilir ama bildlığim kadarıyla spordan sonra alınan protein daha verimli olabilir
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Amplificator
Hocam nasıl olmuyor, sorduğum ve araştırdığım her yerde spordan en geç yarım saat içinde protein tüketmelisiniz yoksa sporda yorulan vücut enerjiyi kasları yıkarak sağlıyor dolayısıyla ya spor boşa gidiyor ya da kaslarda daha çok gerileme oluyor.
Uzman değilim tabi ki ama bir çok kaynaktan araştırdığım bilgiler bu şekilde.
Hangi kaynak onlar ? Yoksa supplement firmalarının kaynak sağladığı spor dergileri mi ? -
okulda-işte ton balıgı pilav vs uğraşılması çok zor
ben şu iki üründen birini öneririm içinede 100gr yulafı robotta çekip koyarsın içecegin zamanda üzerine suyunu ekler 2 dakikada alırsın protein ve karbonhidratını 15gr da fındık götürürsün yanında bomba bir ögün olur
http://www.n11.com/muscletech-phase8-protein-44-lb-50-servis-P16096722
http://www.n11.com/musclepharm-combat-powder-1814-gr-muz-aromali-P13750978
combatı 110-120 liraya bulabilirsin
-
Millet selamlar ... 81 Kiloyum ve 1.85'im .
8 aydir salona yazilmistim Jatomi'ye ama is ve okul yuzunden duzenli gitmiyirdum . Son 1.5 aydir duzenli gidiyorum , onceden gittgim de de kas kutlelerim olusmustu ancsk simdi daha iyi gidiyor ancak tam beslenemedigimdend olayi proteine ihtiyacim var.
Hem universite , is ve spor ayni anda olmuyor , beslenmeye vakit yok.
Cok kullanmak istemiyorum.Haftada 3-4 gün kadar idman yapiyorum .Saglikli beslenme ve cok az GNC Whey Protein aliesam ,nasil olur . Faydasini gorur muyum sizce ??
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
forumlar, siteler, arkadaşlarım ve adını hatırlamadığım bir çok yer -
mp combatın tadı suyla nasıl oluyor hocam? ve bu dediğin yulaflı tozlu öğünü öğle yemeği yerine mi alayım? -
quote:
Orijinalden alıntı: Amplificator
forumlar, siteler, arkadaşlarım ve adını hatırlamadığım bir çok yer
Bilmişlik taslamak gibi düşünme - öyle bir niyetim yok- , tek güvendiğin site pubmed, webofscience, sciencedirect olsun. İngilizce'de sorun yok ise makale araştırmak hepsinden daha donanımlı yapıyor seni. Ve bir çok anlatılan şeyin tam tersi olduğunu görebiliyorsun. -
Haklısın hocam yabancı siteler daha güvenilir. Peki öyleyse bildiğim yanlışı düzeltirsen sevinirim, bundan sonra doğrusunu yapayım beslenme konusunda. -
TheMarjinaLs
kullanıcısına yanıt
Alicaksan protein7 tavsiye ederim hocam
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Amplificator
kullanıcısına yanıt
3 ay sonra protein alman ne degistirecek ki? Vucuduna yabanci madde almiyorsun protein sonucta tavuk yersin 3 saatte sindirilir whey icersin 10 dk hocam bakma onlara sen he 1 ay he 3 ay ne farkeder
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
socrone35
S
kullanıcısına yanıt
Aşağıdaki tozu almayı düşünüyorum hocam, 125TL civarı fiyatı var kargoyla birlikte. 2. hafta tam programa geçince sipariş vereceğim 3. hafta başlamayı düşünüyorum.
http://www.bodybuilding.com/store/eas/whey.html -
quote:
Orijinalden alıntı: socrone35
Alicaksan protein7 tavsiye ederim hocam
Dostum GNC WHEY GAINER aldım bugün. İçinden ölçek çıkmadı ve güvenlik bantı da ben kaldırır kaldırmaz köeşelerden attı ... Aldığım yeri aradım ama telefonları bozuk onlarında
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- dianabol nedir
- en iyi lor peyniri markası
- sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
- alt sırt hareketleri
- çift bölge antrenman programı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
