Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
idman günleri kilo başına 2 gr protein alıyorum biliyorum fakat idman yapmadığım gün ne kadar protein almalıym ? |
Hızlı 
Bildirim
spor yapmadığım gün kaç gr protein almalıyım ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Her gün aynı miktarda almalısın. -
İdman yapmadığın günlerdede hasarlanan kas hücrelerinin tamiri ve hipertrofisi olacağı için alman gereken miktardan daha fazla protein alman gerekli. Kilo x 1,5-2 arası öneriliyor.
-
Spora başladığım zamanlarda milimetrik hesaplamalar yapıyordum sonrasında saldım gitti bu hesaplamaları. Nihayetinde pro sporcu değiliz seni memnun eden bir vücut ortaya çıkarabiliyorsan doğru yapıyorsundur. Yediklerimize dikkat etmek bu sporun en önemli taşı ama çokta kasmamak lazım diye düşünüyorum .
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
