Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Spor yaptım ss li

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
0
Favori
165
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Havalar soğuk olduğu için hiç spor yapasım gelmiyordu birkaç gün aradan sonra spor yaptım

    Sırt = Barbell row 4 set toplam , ilk set 12 tekrar ikinci set 10 tekrar üçüncü ve son set 8 er tekrar / kaldırılan ağırlık 70 kg bar

    Karın kası = ab roller toplam 4 set , ilk set 19 tekrar ikinci set 17 tekrar üçüncü set 14 tekrar son set 12 tekrar

    Biceps = biceps curl 4 set toplam , ilk set 12 tekrar ikinci 8 tekrar üçüncü 8 tekrar son set 7 tekrar kaldırılan ağırlık 30 kg

    Uzun zamandır biceps çalışmıyordum hamlamışız

    Kilo 81 boy 1.74 vücut kitle endeksim 26.75 falan çıkıyor bunlarda görüntülerim

    Vücut kitle endeksimiz 21 22 olsa çok güzel gözükeceğiz

    Spor yaptım ss li Spor yaptım ss li

    Bu sırtla tek seferde 6 pull up yapabiliyorum 70 75 kilo aralığına inince hareketler dahada iyileşecek diye düşünüyorum



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ulpro -- 19 Şubat 2025; 20:37:44 >
    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >







  • hmpfs hmpfsss çorap kokusu geldi üffff mükemmel
  • Fotolar forumdan birini hatirlatti



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi n201 -- 19 Şubat 2025; 21:24:22 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • n201 kullanıcısına yanıt
    Daha öncede atmıştım spor yaptığımda kendimi

    Mekan tanıdık gelmiştir

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • Zurnalog kullanıcısına yanıt

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    [Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
    10 yıl önce açıldı
    Spor Yaparken Titreme
    11 yıl önce açıldı
    Spor yaparken sıkılıyorum
    3 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum