spora başlamayı düşünüyorum L-Carnitin ve Cla kullanmalımıyım kullansam da nasıl kullanmalıyım

L-Carnitin ve Cla spariş ettim proteincean dan 3 senedir 2 kere spor yaptım ama genelde 4-5 kilo verip bıraktım ve tekrardan kilo aldım arkadaşımda spora başlamış bana L-Carnitin

önerdi 1 haftada diyet yapmadan protein ağırlıklı beslenerek ve yediklerine dikkat ederek 1 haftada 5 kilo vermiş spordan 30 dk önce kullanmış araştırırken uyguna cla ile satılan

paketini bildim normalden ucuza denk geliyordu bildiğim akdarıyla cla da yemek yemekten önce kullanmam ggerekiyormuş tam kaç dk bilmiyorum okula gittiğimden dolayı ev

uzakta erken kalkıyorum ve kahvaltı yapamıyorum oyüzden günde 2 öğün besleniyorum boyum 1.70 kilom 84 google a göre normal kiloya erişmek için 12 kilo vermem

gerekiyormuş hafif şişmanın tam en üstündeyim normalde kilo vermeyi fazla ujmursamıyordum herkes bana mavi gözlüsün sarı saçlısın biraz boy atsan ve kilo versen mükenmel

olur diyip diyip duruyor ailemde sürekli diyor yeni saat aldım samsung watch 5 nekadar doğru ölçüyor bilmiyorumda yağ oranım %32-34 arası ideal bir erkeğin olması gereken

yağ oranı %11-15 arasıymış bende oyüzden başlamaya karar verdim oyüzden L-Carnitin ve Cla sparişi verdi ama nasıl kullan malıyım tam olarak bilmiyorum

Yakışıklı kardeşim, ne cla nede l-carnitin tek başına sana kilo verdiremez. Böyle olsa insanlar yasaklı ilaçlara para vermek yerine bunlardan kullanırdı. Ve dünyada kilolu insan kalmazdı değil mi ?  Cla başlı başına gereksiz bir supplament. Bir daha lütfen cla ya para harcama. L-Carnitinden de mucizevi bir etki bekleme. Etkisini görmek istiyorsan diyete başla. Hatta bir diyetisyene git. Diyetisyenlere gitmek için illa çok yüksek kilolarda olmaya gerek yok. 2-3 kilo vermek için hatta kiloyu korumak için bile diyetisyene gidebilirsin.