Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Spora yazılalı 15 gün oldu baldır ağrıları çekiyorm
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Tabi tanımalısın. Onarım için dinlenme şart. Sporu düzenli olarak yaparsan kas ağrıların olmaz bir daha. Kasların hafif ağrıyorsa gitmen de bir sakınca yok ama hareketlerini kısıtlayacak derecede ağrıyorsa dinlen, geçene kadar gitme. Spordan önce mutlaka ısın. -
ben haftada 3 gun 40 dk kosu bandinda kardiyo yapmaktan bacagimda sorun olusmustu dikkat et asiri yuklenme bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Peasy
Arkadaşlar spora yazılalı 15 gün oldu 10 gün gittim baldırlarım hareket ettikçe yürüdükçe ağrımaya başlıyor özellikle dün yaptığım okul maçından sonra başladı bacakların çok güçsüz gibi yukarı doğru kaldırmakta bile zorlanıyorum 10 gündür 20 şer dakika koşu, bisiklet ve uzay yürüyüşü yapıyorum sizce bu günde gitmelimiyim yoksa 1 2 gün
bacakların dinlenmesi için zamanmı tanımalıyım?
hocam. bacak kasları vücudun en dayanıklı ve en güçlü kaslarıdır. eğer ağırlıklı squat yapmıyorsan. bacak kaslarını her gün çalıştırabilirsin bu bilgide benden olsun. o ağrılar geçicek ve bir daha ne kadar zorlarsan
zorla bir daha ağrımaz. -
Peasy
P
kullanıcısına yanıt
hocam tabiki dinlenebilirsnde bu uzun bi süre degl 1 gün dinlenip diger gün tekrar yapmalısın aksi takdirde sogumaya baslarsn ayrıca kasların daha cabuk yenilenmesi icin beslenme sart beslenme programını gözden gecirmelisin eğer varsa 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
