Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Spora yeni başladım hangi tozları almalıyım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İlk defa başlıyorsan daha erken derim kardeşim altyapıyı oluştur önce(Tabi iyi bir spor geçmişin yoksa). -
Evde 2-3 ay boyunca 2 adet 6 kg dambıllarla çalıştım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Evde ne kadar bölgesel çalışabilirsin ki her bölgeye gerektiği kadar ağırlık vermen zor olur şayet. Sen salonda düzgün bir program ve beslenmeyle 2-3 ay çalış sonra bu protein tozu ve aminoasit işlerine yönel benim tavsiyem budur. 
-
Anladım ama bende hiç yağ yok kas çıkmıyor benden :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Daha dün başlamışsın ne hele bir dur alış -
Dostum 4 ay düzenli spor yap. Beslenmene ve uykuna dikkat et, ondan sonra başlarsın. Acele etme şimdi. Beslenmen iyi değilse zaten protein tozu zaten kurtarmaz seni. Kaslar da zamanla çıkar dostum, sabırlı ol...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Suyheuti
Dostum 4 ay düzenli spor yap. Beslenmene ve uykuna dikkat et, ondan sonra başlarsın. Acele etme şimdi. Beslenmen iyi değilse zaten protein tozu zaten kurtarmaz seni. Kaslar da zamanla çıkar dostum, sabırlı ol...
+1 -
oncelikli olarak beslenme duzeninizi belirleyin supplement denilen urunler ek besin kaynaklaridir beslenmenizdeki eksik noktalari kapatmak icin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
AloneShadow71
kullanıcısına yanıt
çüşş derim sadece.ancak 150 tlen varsa hardline amino full yada bcaa yanına zma bide solgar vm2000 viramin alaiblirsin.ben böyle bi set yapıcam kendime elimdekiler bitince.ancak şuan için toza moza ihitaycın yok.tavyk ton balığı peynir süt yeter artar bile. -
arkadaşlar belirtmiş bunlar "mucize" ürün değil sadece takviye.Gün boyunca vücut çalışanlar kg x2 gr protein alımı önerilir(kimisi 1.5 der kimisi 1.8 ama en çok kabul gören 2 gr).Senin misal şuanlık günde 114 gr protein alman gerekiyor ton balığı tavuk peynir süt derken gıdalardan 84 gr karşıladın işte açıkta kalan 30 gr toz ile dengeliyorsun..Tozuda antreman hemen sonrası alıyorsunki protein tozları kana hızlıca karıştığından yıprattığın kasları kısa sürede toparlanmak için..3 ay dumbell geçmişin varmış ancak ne derece yoğun çalışdın bilinmez..zaten şuan tavuk göğüsü süt yumurta peynir yoğurt vs ile rahatlıkla 114 gr karşılayabilirsin.Sende yaza doğru başlarsın şuan paran cebinde kalsın besinlere verirsin 
-
Kardeşim 150 TL yi bana yolla sana danışmanlık yapayım. Her öğününü ayarlarım. Programını ayarlarım. 3 aylık danışmanlık yaparım. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beslenmem dengesiz ben en iyisi toz alıyım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
AloneShadow71
kullanıcısına yanıt
o şekilde toz bi işine yaramaz. -
Dengesiz derken yemek seçiciliğim vardır ot türevi yiyecekler yiyemem
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: AloneShadow71
Dengesiz derken yemek seçiciliğim vardır ot türevi yiyecekler yiyemem
Valla dostum, eğer yiyecek seçiciliğin varsa olmaz bu iş. Ben beyaz peyniri hiç sevmem mesela, 6 aydır her sabah 100gr beyaz peynir yiyorum. 6 aydır da takviye kullanmadım. Hayatını, beslenmeni ve uykunu düzene sokmadan başlama...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
AloneShadow71
kullanıcısına yanıt
sen en iyisi bir kaç ay elinin altındaki internetten bir sürü şey araştır bilinçlen. -
La olm siz ne saniyonuz bunu? Icip yatcan sabah kalkinca arnold olmuyon. Git dogru duzgun yemek ye zaman gecsin biraz nedir ne degildir arastir oyle gel
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Şu katkı maddeli tozlardan uzak durun artık -
Sizin bu sporu yapabilmeniz için öncelikle sağlıklı bir düşünce yapısına ihtiyacınız var. 185 CM boy, 57 KG ektomorf bir bünyenin proteinden çok düzenli ve sağlıklı beslenmeye, kaliteli karbonhidrata ihtiyacı vardır.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
