Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Yağ yakım ve kas gelişim için yoğunluk iyi midir? Orta düzey sporcuya göre.   < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Şu antrenman programı nasıl?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kalitesiz bir program çok fazla set ve hareket var hakkını vererek antrenmanı tamamlaman mümkün değil. Orta düzey sporcu için örnek bir sırt antrenmanında 3 hareket ve biceps için 2+pump odaklı hareket yeterlidir.Antrenmanda toplam olarak 25 seti geçmemeye çalışın hakkını vererek 25 set bir güne fazlasıyla yeterlidir. Güray Aydın hocamızın antrenman programı nasıl olmalı tarzı videolarını izlemenizi tavsiye ederim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
