uyku problemim var! yardım !!

merhaba. 38 yaşındayım ve 137 kiloyum. vücut kitle indeksim 40 civarı yani obezim. yalnız yaşıyorum ve yorucu bir iş hayatım olması nedeniyle ve psikiyatrik rahatsızlıklarım (okb, anksiyete ve majör depresyon) nedeniyle akşamları sağlıklı beslenemiyorum ve geceleri de uyanınca atıştırmalık tüketiyorum. son derece stresliyim. huzursuz bacak sendromu da çıktı.

İŞİN İLGİNÇ TARAFI HAVA 16 DERECEDEYKEN BİLE VANTİLATÖRÜ VE PENCEREYİ SONUNA KADAR AÇMADAN UYUYAMIYORUM. NEDENİ NE OLABİLİR ; FİKRİNİZ VAR MI ??

Her şeyi bu kadar kötü yaşarken neyin iyi olmasını beklediğini anlamadım?

iyi olmasını beklediğim falan yok; nasıl düzelirim diye sordum. malum; mum dibine ışık veremez...

GÜNCEL

GÜNCEL