Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut gelistirme hikayem [13.AY SS EKLENDI] [12.08.2020] (13. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İyi gidiyorsun. her salona gidişimde hala ne gerek var diyorum, her çıkışımda vay beee diyorum.
1.80 boy 99 kilodan 86 kiloya indim. Çok şey değişti çok ama yaş 35 oldu. Hastalıklar ve başka sıkıntılar yüzünden 20lerimde başladığımda ara vermeseydim şuanı düşünemiyorum bile. 3 kere postu deldirdim. Haritaya döndü vücut. Ona rağmen oluyor çalışınca. Neyse, düzgün bir vücut için en az 3 yılınızı vermelisiniz. İnternetteki videolara aldanmayın, 3 ayda 6 ayda bir nane olmaz. Genelde çoğu kişi 6 ay civarı vazgeçer. İlk 1 yıl kırılma noktası. Onu atlatan genelde devam eder. Unutmayın bu sporu kendiniz için yapıyorsunuz. -
PaNoZ
kullanıcısına yanıt
Mükemmel gelişmişsin hocam helal olsun. -
PaNoZ
kullanıcısına yanıt
Gerçekten çalışmanın karşılığını almışsınız. Normalda bu seviyeye gelme 2 yılı bulur derlerdi. Siz 1 yılda yapmışsınız. Sormak istediğim protein tozu, supplements vb. şeyler gerekli mi? Birde kilo vermeden bu seviyeye gelmek mümkün müdür? 4 aydır düzenli olarak salona gidiyorum. Herkes hacimlenme ile uğraşırken ben kilo (1.85cm 95 kilo) vermeden kas yapmak için uğraşıyorum. O yüzden zamana yaydım. Kısa vadede olsun gibi sıkıntım yok. İki yılda olsa bu seviye gelsem de olur. Yani protein tozu ve kilo vermeden bu seviye mümkün mü? -
Protein tozu şart değil tabiki normal olarak karşılarsaniz problem değil. Ama günlük 100 120 gram protein almak gerekir kilo vermeden yapılabilir onemli opan yağ oranıdır yag oraniniz çoksa hacimli iri görünürsünüz ama yag orani az olursa kaslar belirginleşir. Ben yaptığım işten hiçbir zaman usanmadım 2 ay sonra ooo büyümemiş ya uğraşılmaz mantigi ile gidilir ise olmaz hocam 6 8 ay zaman aralığında ve daha sonrasında emeginizi alırsınız. Düzenli ve verimli çalışmak çalıştığınız kas bölgesini hissederek setlerinizi tamamlamaniz ve sırf ego olsun diye kaldiramadiginiz agirliklara girmeniz size verim saglamazquote:
Orijinalden alıntı: Ducatine
Gerçekten çalışmanın karşılığını almışsınız. Normalda bu seviyeye gelme 2 yılı bulur derlerdi. Siz 1 yılda yapmışsınız. Sormak istediğim protein tozu, supplements vb. şeyler gerekli mi? Birde kilo vermeden bu seviyeye gelmek mümkün müdür? 4 aydır düzenli olarak salona gidiyorum. Herkes hacimlenme ile uğraşırken ben kilo (1.85cm 95 kilo) vermeden kas yapmak için uğraşıyorum. O yüzden zamana yaydım. Kısa vadede olsun gibi sıkıntım yok. İki yılda olsa bu seviye gelsem de olur. Yani protein tozu ve kilo vermeden bu seviye mümkün mü?
-
9.ay guncellemesi gelmistir -
Upp 
-
Biçimsiz olmuş sanki. -
Kendimi kasiyorum cunkuquote:
Orijinalden alıntı: SM01_VXG
Biçimsiz olmuş sanki.
-
Hanging leg raise yap karın için. -
kaç set kaç tekrar hocam sadece o mu ?quote:
Orijinalden alıntı: Exocoetidae
Hanging leg raise yap karın için. -
Burada gösteriyor farklı şekillerde. Gerçekten çok etkili oluyor normal mekik çekmeye göre.quote:
Orijinalden alıntı: Rayto
kaç set kaç tekrar hocam sadece o mu ?
Alıntıları GösterYouTube
Abs and Obliques Workout (BEGINNER AND ADVANCED)https://www.youtube.com/watch?time_continue=109&v=Q5QaSJEzmf8&feature=emb_logo
-
genetik faktörü devreye girmiş, kısa sürede hızlı yol almışsınız. tebrik ederim. beslenme ve takip ettiğiniz antreman programını da konuya eklerseniz yeni başlayanlar için faydalı olabilir. -
her şey iyi güzel de foto açin çok kötü . uzaktan düz açidan çekseydin keşke.. -
aslında uzaktan da ben kırpıyorum hocamquote:
Orijinalden alıntı: selowan
her şey iyi güzel de foto açin çok kötü . uzaktan düz açidan çekseydin keşke.. -
+1quote:
Orijinalden alıntı: Guest-AEF248198
Gayet güzel olmuş devam, bu arada steorid vb ilaçlardan uzak dur.
4-5 sene önce maalesef akılsız başımla kullanma hatasında bulundum, kullanırken tüm Dünya ayaklarının altında sanki, muhteşem bir güç ve özgüven patlaması yapıyor ama kullanım bitince hayatımda düşmediğim kadar moralim düşmüştü... Gelen sağlık problemleri ise cabası şişkin ve sivilceli surat, jinekomasti vs...
Eğer profesyonel değilseniz kullanmayın!!! -
Simdi ne durumdasinizquote:
Orijinalden alıntı: Anarchist Reaper
+1
4-5 sene önce maalesef akılsız başımla kullanma hatasında bulundum, kullanırken tüm Dünya ayaklarının altında sanki, muhteşem bir güç ve özgüven patlaması yapıyor ama kullanım bitince hayatımda düşmediğim kadar moralim düşmüştü... Gelen sağlık problemleri ise cabası şişkin ve sivilceli surat, jinekomasti vs...
Eğer profesyonel değilseniz kullanmayın!!!
Alıntıları Göster -
Sağlık olarak sivilcelerin bir kısmı hala duruyor, onun dışında kalıcı hasar bırakmadı (inş kısır degilimdir)quote:
Orijinalden alıntı: Rayto
Simdi ne durumdasiniz
Alıntıları Göster
Fizik olarak ise 2 yıl önce bıraktım maalesef, yeniden başladım korona çıktk
-
ciddimisin nasıl bulaştı hocam dikkat etmediniz miquote:
Orijinalden alıntı: Anarchist Reaper
Sağlık olarak sivilcelerin bir kısmı hala duruyor, onun dışında kalıcı hasar bırakmadı (inş kısır degilimdir)
Fizik olarak ise 2 yıl önce bıraktım maalesef, yeniden başladım korona çıktk
Alıntıları Göster
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
