Vücut Geliştirme İstediğim seviyede değilim Motivem bitik :(

Arkadaşlar düzenli kan testi de yaparak serbest testesteron DHT kadar tahlillerimdr sorun olmadı. Aynı zamanda sağlıklı da besleniyorum hatta 3-4 aydır makarna-yulaf ve tavuk-balik dışında ağzıma bir şey girmedi multivitamin, OMEGA 3, keten tohumu yağı vs kullanıyorum beslenme de sorun yok hormon da sorun yok 2 yılımı verdim. 1.75 boy 66 kg . Ve vücut ölçüleri kol 36 cm / bel 77 cm / omuz 117 cm . Dış görünümden spor yaptığım belli oluyor karnım ayakta sorun yok ama oturduğum da biraz katlanıyor. Benim anlamadığım. Bu boy ve kilo da spora başlasaniz 3 aya mi yaparsanız gerek internete vidleolar gerek salondaki arkadaşlar canavar gibi. çok iyiler. İlaç olmadan bu işin sınırı nedir çok uğraşıyorum yüzde 13 yağ oranın altına da inemiyorum . İlaç kullanıp sonra kullanmamış taklidi mi yapıyorlar çözemedim. İlaç kullanmak yattığın yerden kas yapmak değil kimsenin emeğini küçük görme değil niyetim sadece motivemi kaybettim. Bu işi doğal yapan yada ilaçsız dönemden ilaçlı döneme geçerken ki farklılıklari benimle paylaşabilecek var mı :(

Dostum sporu sağlık için yapacaksın. Bunu aklınıza mıh gibi işleyin. Görünüş ise işin eğlenceli yanı olmalı. Sadece görünüş için spor yapacaksan bu sorunu halletsen bile başka bir takıntı sahibi olacaksın. Sağlığın yerinde ise takma kafaya bence.

böyle bir saçmalık yok. ağırlık antremanları seni daha sağlıklı yapmaz git kardiyo yap, yürüyüş yap sağlık isitiyorsan. vücut inşaa etmek istiyorsan estetik olmak istiyorsundur. vücut geliştirmeci olupta sağlık için yapıyorum diye bir saçmalık yoktur bunu mıh gibi aklınıza işleyin.

"vücut geliştirmeci olupta sağlık için yapıyorum diye bir saçmalık yoktur" Bizim izmit'te Kadir Hoca var. Bu hafta sonu yanındaydım. Senin gibiler için çok güzel lafları var ama yazamıyorum forumda.

Sen bu kafa ile devam et.

Merhaba,

Gebze'de yaşıyorum. Gebze'de bir salonda yapıyorum. Ama uğrak yerimdir İzmit. Oradan biliyorum. Geçen nikah vardı, Yunus Emre Kültür merkezindeydim.

Kesinlikle katılıyorum. Bu arada kullandıkları ilaçları hep bahsederler. Hatta naturel yaptım diye ilaç basıp dolaşanlara çok laf sokarlar.

Yazdıklarınıza gelince haklısınız demekten başka yazacak bir şey yok. İlacı, kürü basmadan bir yere kadar geliniyor.

hepinize toplu cevap vereyim.

sağlık istiyorsanız crossfit yapın, kardiyo ağırlıklı antrenmanlar yapın. kaynak mı arıyorsunuz, bu işi yapan sporcular alın size kaynak.

yüksek ağırlıklarla kaslara maksimum hasar verip büyütmeye çalışıyoruz bu kuvvetten öte görünüş veriyor. kondisyon ve sağlıklı hayat istiyorsanız full naturel takılın abicim. he sağlık diyorsan düzenli beslenme ve uyku, egzersiz yapmanın vermiş olduğu günlük hareket oky sağlık diyebiliriz.

ama burada hardcore antrenman yapan kimse de sağlık için zırvasını konuşmasın artık. "sağlık için yapıyorum yea" diyen kişi net zarganadır konuşulmaz bile. bu size toplu olarak verdiğim son cevabım olsun.

adamın verdiği örnek kadir hoca :D bana lafları varmış :D kadir hocaya sor bakalım estetik ve büyük olmak için ne yapmak lazımmış :D