Yağdan kilo verirken kas kaybetmemek kazanmamak

merhaba öncelikle konuya dalıyorum

Şuan spor salonuna aktif olarak gidiyorum fakat programımı yaparken ağırlık antremanlarımı nasıl eklemem gerektiği hakkında kafam karıştı.Şuan sahip olduğum fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum fakat kaslanmak istemediğim için -kaslı görüntüden hoşlanmıyorum- programımı düzenleyemedim. İnternette yt de yaptığım araştırmalar sonucu pek de bir şeye ulaşamadım.Bilgisi olanlar hafiften yeşillendirirse çok sevinirim.

kas istemiyorsan sadece kardiyo yap ama iki ağırlık kaldırdın diye iğne vuranlar gibi abartılı bir vücuda sahip olmayacaksın bi insan niye fit gözükmek istemez ki