Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HoXLeY -- 30 Mayıs 2010; 23:08:30 > |
Yumruğun Balyoz Gibi İnmesi İçin Adımlar
Yumruğun etkili ve güçlü olmasını istiyorsan, doğru teknikleri uygulaman gerekir. İşte yumruğunu balyoz gibi indirmene yardımcı olacak adımlar:
- Yumruk Nasıl Atılır: İlk olarak, ayaklarını omuz genişliğinde aç ve bacaklarını hafifçe bük. Yumruklarını sık ve avuçlarını öne doğru çevir.
- Çakmakla Yumruk Atmak: Yumruğunu çakmakla atmak için, bileğini tam olarak kır ve yumruğunu çenen hizasına kaldır. Dirseğini vücuduna yakın tut.
- Balyoz Gibi Yumruk Atmak: Balyoz gibi yumruk atmak için, önce sağlam bir duruş sergilediğinden emin ol. Ayaklarını omuz genişliğinde aç ve vücut ağırlığını öne doğru ver. Yumruğunu çakmakla atarken, vücudunun bir kısmıyla da yumruğa güç ver.
- Yumruk Güçlendirme: Yumruğunu güçlendirmek için düzenli olarak antrenman yapmalısın. Bir kum torbası veya boks partneri ile alıştırma yap. Yavaş yavaş ağırlık ve kuvvet arttırarak yumruklarını geliştirebilirsin.
Ek İpuçları:
- Yumruk atarken vücudunu bütün olarak kullan.
- Hızını ve gücünü antrenman yaparak geliştir.
- Hedefini iyi belirle ve yumruğunu doğru noktaya indir.
Bu adımları uygulayarak, yumruğunu daha güçlü ve etkili hale getirebilirsin. Ancak, yumruk atma bir beceridir ve zaman ve çaba gerektirir. Sabırlı ve tutarlı olursan, sonunda yumruğun bir balyoz gibi inecektir.
Yumrukların tokatların bırak balyozu duvar etkisi yapar 
kas gücüne ek olarak bide kaç kiloysan yaklaşık okadar daha bi kglık baskı uygularsın
Hızlı 
