Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Diğer Spor Dalları
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yuzmeye başlayacağım. Nasıl beslenmeliyim ? (Kifozu duzeltmek için)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
354
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar soru başlıktaki gibi. Bir miktar kifozum var çocukluğumdan beri. Geçen sene nisan ayında egzersiz programına başladım ondan once de yapıyordum ama pek ciddi değildim . Nisan ayından beri yani yaklaşık 10 ayda , 2.5 ay kadarı spor salonuna gitim,. 5 ay civarıda o saçma sapan egzersizleri yaptım . Fayda var mı ?yok tabiki nerde

    Bende son çare olarak yuzmeye başlayacağım. 2. Yarıyılda üniversitenin havuzunda. Yaşım 18

    Yurtta kalıyorum nasıl beslenmeliyim? Spor salonunu açıkçası çok iyi beslenemediğimden bırakmak zorunda kaldım yurtta ne tavuk , yumurta felan pişiremiyorum sonuçta . Elektrikli ocak alıcam bu sefer . Yurtta yapabileceğim pek koku yapmayan odadakileri rahatsız etmeyen pratik neler onerirsiniz ? Benim amacım şişmek kas vs değil şu kambur bi gitsin tamam . Planım bu şekilde ama

    Sabah : 2 yada 3 yumurta
    Öğlen : Okulda yemek. Yüzde 75 etli oğun çıkıyor
    Ders bitimi : Bir miktar makarna ki ton balıklı olabilir
    Yüzme
    Yuzmeden sonra meyve suyu makarna felan
    Akşam yemeği


    Sizce yeter mi ? Bu beslenme benim sırtımın duzleşmesini sağlarmı yoksa bb yaparkenki gibi 1.5 kat protein felan mı lazım ki boy 198 88 kiloyum 150 gram proteini alamam yurtta ...

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Sustanon ile kür planlıyorum yardımcı olur musunuz
    7 ay önce açıldı
    Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.
    2 yıl önce açıldı
    işten çıkarılabilirim sizce nasıl hazırliklar yapabilirim
    4 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum