Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FKThisLife -- 7 Ekim 2014; 17:57:47 > |
Hızlı 
Bildirim
2 aylık değişim. Şimdilik?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İlerlemen çok iyi. Tüm vücut veya üst/alt vücut programlarını öneririm, gelişimin hızlanır. -
Şöyle düşünüyorum şuan.
Bacak
off
göğüs-bicep
off
sırt-tricep
omuz
Uygun mudur sizce? -
quote:
Orijinalden alıntı: FKThisLife
Şöyle düşünüyorum şuan.
Bacak
off
göğüs-bicep
off
sırt-tricep
omuz
Uygun mudur sizce?
Omuzu dolu bir gününe sıkıştır bence. Vücudun toparlanması için en az bir gün şart.
Not: Bacak ve sırtı aynı güne alıp omuzu triceps gününe taşımanı tavsiye ederim
Boş günlerinin ikisini veya üçünü kardiyoyla değerlendir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi C Sandoz -- 7 Ekim 2014; 19:39:30 > -
Haftada 2 gün aynı hareketi yapmaktan korktum açıkçası. Cumartesi boş kalıyordu çünkü onu da full kardiyoyla mı doldursam diye düşündüm. Fakat vazgeçtim çünkü her antremandan sonra 30 dk hızlı tempo yürüyüş yapacağım. Gövdemdeki yağ oranını azaltmak için. Fakat bu alternatifte geldi aklıma. Hafta içleri 2 gün salona gidemiyorum müsait olmuyorum. Yoksa illa her günü doldururdum :(
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
