Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kralorti70 -- 22 Ekim 2018; 18:1:9 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
6 aylık vücut gelişme değişimim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
TIRTINGEN bizimle diğilsın :) daha çok fırın ekmek delikanlım, moral bozmak yok azim çok, fark var elbette ama daha da iyi olacaktır ileride,durmak yok çalışmak çok ,beslenmezsen ve uyumazsan tırtıngen pozisyonundan mortingen pozisyonuna geçersin ona göre dikkatli ol
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hulaguhan44 -- 22 Ekim 2018; 14:11:37 > -
Zamanla daha iyi olacağım inşallah :))quote:
Orijinalden alıntı: hulaguhan44
TIRTINGEN bizimle diğilsın :) daha çok fırın ekmek delikanlım, moral bozmak yok azim çok, fark var elbette ama daha da iyi olacaktır ileride,durmak yok çalışmak çok ,beslenmezsen ve uyumazsan tırtıngen pozisyonundan mortingen pozisyonuna geçersin ona göre dikkatli ol
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kralorti70 -- 22 Ekim 2018; 17:20:28 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
6 Aylık çalışma için az değil mi bu ? -
Açıkçası 6 ay için bu gelişim az. Bunun nedeni, eğer antremanları düzenli ve düzgün yapıyorsanız büyük ihtimalle beslenme eksikliği. 6 ay boyunca düzenli spor yapmak çok güzel, bunu beslenme ile de birleştirince sonuçlar çok daha farklı olacaktır. O yüzden bir beslenme planı çıkarıp onu uygulamanı öneririm 
-
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Peter Jones -- 26 Ekim 2018; 18:34:38 > -
Seni kaygılandırmak istemem ama 6 ayda bu sonuç iyi değil. Beslenmen bozuk olsa bile düzgün antrenman yapmış olsaydın daha iyi olabilirdin. Tahminime göre Bench Press, Squat gibi egzersizlerde de ağırlıkların düşüktür. Mümkünse bileşik egzersizlerde kaldırdığın ağırlıkları ve ölçü değişimini yazarsan daha çok yardımcı olunabilir. -
Pek bir gelişme kat edememişsiniz gibi geliyor bu resimler doğru ya da ışık göz aldanması yaratmıyorsa eğer. 6 ay benim için zero'yu hero yapabilecek bir zaman dilimi :) -
Beslenme olmadan değişim olmaxkiquote:
Orijinalden alıntı: Lokumum
Seni kaygılandırmak istemem ama 6 ayda bu sonuç iyi değil. Beslenmen bozuk olsa bile düzgün antrenman yapmış olsaydın daha iyi olabilirdin. Tahminime göre Bench Press, Squat gibi egzersizlerde de ağırlıkların düşüktür. Mümkünse bileşik egzersizlerde kaldırdığın ağırlıkları ve ölçü değişimini yazarsan daha çok yardımcı olunabilir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
|
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
