alerji ve geniz akıntısı

Arkadaşlar ben tamamen iyileştim, hatta eski halimden daha sağlıklı hale geldim. Yalnızca doğru beslenme ve bazı takviyelerle. Tam 5 yıl önce, 8 Aralık 2012'de buraya gelip çaresizce durumumu dahi anlatmıştım. 7. sayfada duruyor yazdığım yazı halen.

https://forum.donanimhaber.com/alerji-ve-geniz-akintisi--35506941-7


Bu 5-6 yıllık süreçte, herhalde 20-30 doktor dolaşmışımdır, totalde 2 burun ameliyatı, defalarca antibiyotik, kortizol, antihistamin vb. şeyler kullanmışımdır. Bu 20-30 doktor beni iyileştirmedi, ben kendim araştırarak iyileştirdim kendimi ...


Ben yıllarca geniz akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı migren, baş ağrısı gibi sorunlar yaşadım. Bunlar 2011 yılında başladı, 2017 Şubat ayına kadar devam etti ve 2017 Şubatta aldığım antibiyotik ile bunlara yeni ve çok ağır semptomlar da eklendi. Yorgunluk, zihin bulanıklığı (brain fog), kas ağrıları, vücut ağrıları, bağırsak sorunları.


Öyle bir hale gelmiştim ki, her gün 30-40 km koşmuşum gibi uyanıyordum ve bu yorgunluk geçmiyordu. Tuvalete gidecek gücüm dahi yoktu, bacaklarımda 10-20 kg ağırlık vardı sanki. Ve ben artık her şeyi bir kenara bırakıp araştırmaya başladım..

Öyle ki, doktorların, akademisyenlerin makalelerini yazdığı Pubmed'teki makaleleri, çalışmaları dahi okumaya çalıştım. İngilizce bildiğim için birçok yabancı kaynağa, birçok doktorun web sitesine, birçok foruma girip insanların deneyimlerini okumaya başladım.

Ve bizlerin vücüdunda sorun yaratan şeyin şunlar olduğunu gördüm:

1- İnflamasyon (mikropsuz iltihap)
2- Vücutta hormonal bozukluklar
3- Bağırsaktaki bakteri popülasyonundaki dengesizlik

Bunları tedavi etmek aslında çok kolay. Tamamen sizin iradenize bağlı. Bunları kabaca size açıklamak istiyorum, daha önce sağlık sorunları yaşayan yakın çevrem için de bir yazı yazmıştım, oradan da copy paste yaparak aktaracağım.


1- İnflamasyon : İnflamasyondan başlamak istiyorum. İnflamasyon nedir? İnflamasyon denilen şey, bağışıklık sistemi reaksiyonudur. Yani bağışıklık sistemindeki bazı hücrelerin gereksiz yere çalışması ve öyle bir hale gelmesi ki, vücudun kendi hücrelerine zarar vermesi olayıdır.


Enflamasyona iki şey yol açıyor.
1- Bazı gıdalar
2--İlaçlar.

Bağışıklık sistemimiz neden gereksiz yere uyarılıyor? Bunu anlamak için bağırsağa bakmamız gerekiyor. Normalde bağırsak birbirine sıkı sıkıya bağlı duvarlardan örülü bir yapıdır. Fakat o sıkı sıkıya bağlı duvar bazı besinler ve ilaçlarla tahrip ediliyor ve bağırsaktaki sindirilmemiş besinler, virüsler, bakteriler, bakterilerin ürettiği zararlı madddeler (lipopolisakkarit gibi) kana karışıyor ve bağışıklık sistemimiz buna reaksiyon vererek harekete geçiyor. .

Hangi besinler zarar veriyor peki? Bu sorunun cevabını ileride "Yasaklı Besinler" listesinde göreceksiniz, fakat kabaca söyleyeyim.. Tüm tahıllar, tüm ekmekler, un ve undan yapılmış tüm gıdalar, marketlerde satılan abur cuburlar, şekerli ürünler, kolalar, meyve suları, margarin ve ayçiçek yağları, makarna, pilav, patates, meyve vb. gıdalar.. Çağımızdaki bu hastalıkların bizzat sebebi tahıllar ve endüstriyel ürünlerdir. Size bu acıları yaşatanın ağzınızdan aldığınız maddelerden bağımsız olmadığını kesinlikle bilmelisiniz. Ben yıllarca "ne alaka" diyerek yaşadım. Ve hiç sorgulamadım. İnflamasyon, yalnızca tahılların gluten taşımasından dolayı değil, bizzat tahılların karbonhidrat olmasından da kaynaklanıyor.

Yine bu gıdalar vücutta serbest radikaller denilen hücrelerimiz için zararlı olan moleküllerin oluşmasına neden oluyor. Bir elektrona ihtiyacı olan bu molekülller buna sahip olmak için hücrelerimizdeki yapılara yaklaşıyor ve onlardan 1 elektron alarak onların yapısını bozuyor. Neticede hücrelerimizin yapısı bozuluyor, enflamasyon tetikleniyor ve kansere dahi varan bir sonuç ortaya çıkıyor.

İnsan türü doğada 2 milyon yıldır var. Ve bizim atalarımız bu 2 milyon yıl boyunca avcı-toplayıcı bir biçimde yaşadı. Doğada avladığı hayvanların etini ve yağını yedi. Doğada bulduğu sebzeleri, kuruyemişleri yedi. Onların 2 milyon yıl boyunca beslenme biçimi buydu. Şimdi bizler aynı vücudu taşıyoruz onlarla. Fakat değişen bir şey var. Yaklaşık 5-10 bin yıl önce tarım devrimi gerçekleşiyor ve hayatımıza buğday, unlu ürünler, çavdar, arpa giriyor. Fakat 2 milyon yıldır bir beslenme alışkanlığı olan insanoğlu için böyle ani bir değişim, evrimsel açıdan bir sorun taşıyor. Bizlerin vücudu bunları kolaylıkla adapte edecek şekilde dizayn edilmedi. Belki yüzbinlerce, milyonlarca yıl sonra insan metabolizması buna alışacak fakat şu süreçte böylesi hızlı bir geçiş bizleri modern çağın hastalıklarıyla tanıştırıyor. Ayrıca endüstiryel ürünlere eklenen koruyucu maddeler, farklı maddeler de bağışıklık sistemimizi alarme ediyor. Bizlerin bağışıklık sistemi bunları tanımıyor, bunlara karşı harekete geçiyor. Yaşadığımız geniz akıntısı, öksürük, baş ağrıları, depresyonlar, psikolojik sorunlar, halsizlikler, kalp hastalıkları, kanser ve daha nicesi. Hepsi bunla ilişkili.


Lütfen inflamasyonu araştırın, tüm hastalıklarla olan korelasyonuna dikkat edin, daha çok araştırın ve bunun bir numaralı sorununuz olduğunu aklınızın baş köşesine koyun.


2- Vücutta hormonal bozukluklar :

Vücudumuzda kan şekeriyle ilgili birçok hormon var. İlkel atalarımız milyonlarca yıl boyunca karbonhidrata(şekere) dayalı beslenmediği için vucudumuzda kan şekerini yükselten ( tehlikeli durumlarda enerji verilebilmesi için ) birçok hormon varken; kan şekerini düşüren tek bir hormon vardır o da insülin hormonudur. Bizler bu modern çağda karbonhidrata, abur cuburlara, şekere, tahıllara dayalı beslendiğimizde ise insülinin aşırı çalışmasından dolayı sorunlar oluşuyor.

Hep ekmeksiz nasıl doyacağız diye düşünürüz. İşin garibi, ekmek, pilav, makarna bırakın kişiyi doyurmayı, tam aksine kişinin daha çok ve daha sık acıkmasına neden olmaktadır. Bunun nedenini ve bu sık acıkmanın, bu dengesizliğin yarattığı hastalıklardan bahsedeceğim.

Kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği yedik diyelim. Bu tam buğday ekmeği aslında bir karbonhidrattır, yani bir şekerdir. Şeker denildiğinde aklınıza direk karbonhidrat gelmelidir. Bu ekmek bir şeker olduğu için vücudunuza girdiğinizde sizin kan şekerinizi yükseltecektir. Kan şekerinin yükselmesi vücudun istediği bir durum değildir; tam tersine toksik bir durumdur ve vücut bundan kurtulmak isteyecektir. Bundan kurtulmak için pankreas hormonundan insülin denilen hormonu salgılar. Bu hormonun görevi kandaki şekeri düşürmektir. Bu hormon kandaki şekere gider ve onu yağa dönüştürür. Dolayısıyla kan şekeriniz düşmüş olur. Kan şekerinizin düşmesi ne demektir? Bizzat kurt gibi acıkmanız demektir. Tekrardan karbonhidrattan, şekerden zengin beslenme ihtiyacı demektir. Ve biz yine bu sefer pilav yeriz, makarna yeriz, unlu mamül yeriz. Ve bu döngü yine tekrarlanır. Sık sık acıkır, sık sık yeriz. Şekerler yağa dönüşür ve kilo alırız.
Fakat olay bununla sınırlı kalmaz. Biz vücudun kan şekeri oranıyla o kadar sık oynarız ki, pankreas bu durumu düzeltmek için sürekli insülin hormonu salgılamak zorunda kalır. Sürekli bir şeye maruz kalmak demek ise ona duyarsızlaşmaya neden olur. Yani sürekli insülin hormununa maruz kalan hücrelerimiz artık insüline cevap vermemeye, kandaki şekerin düşürülmemesine neden olur. İşte buna insülin direnci denir ve şeker - tip2 diyabet hastalığı bizzat budur. Ayrıca hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü- insülinin aşırı çalışmasından dolayı) denen bir süreçte tetitklenir ve bu hormonal bozukluğu karşılığında yüzlerce semptom yaşarız Bir dilim ekmek yemek dahi kan şekerinin bu şekilde dalgalanmasına neden olarak metabolizmanızı bozar. Ondan dolayı yasaklı listesinde bulunan besinlerden %100 kaçınmanız gerekmektedir.

2 milyon yıl boyunca bir beslenme düzenine sahip olan atalarımızın ana besin kaynakları yağlar ve proteinlerdi. Enerji kaynağı olarak yağları yakıyorlar, yağların yakılması da daha çok enerji verilmesini sağlıyor ayrıca toksik maddelerin vücutta oluşmasını engelliyordu.
Yağların yakılma mekanizması için Leptin hormonunun çalışmasına ihtiyacımız var. Kahvaltı yaptıktan sonra ( benim önereceğim kahvaltı ile) 4-5 saat içinde bir şey yenmediği takdirde vücutta yağların enerji olarak kullanılmasını sağlayacak Leptin hormonu salgılanmaya başlar. Leptin hormonu ise depo edilmiş yağları yakarak enerji üretilmesini sağlar. İşte insan doğasında biyolojik olarak gerçekleşmesi gereken silsile budur. Kan şekeriyle oynanmasına izin vermeyecek şekilde beslenerek leptin hormonun yağların yakılabileceği bir duruma imkan vermek. Bu durum hem kişinin fazla yağlarından kurtulmasını sağlayacak, hem kişiyi hep tok tutacak, hem de onu hastalıklardan koruyacaktır.



3- Bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlik :

Artık hemen hemen herkes bağırsağımızdaki yararlı bakterilerin önemini kavradı. Bizler kendi vücudumuz için yaşadığımızı zannederken bambaşka bir şey keşfediliyor Probiyotikler. Bağırsağımızdaki yararlı bakteriler. Yararlı bakteriler çünkü bizler için yararlı işler yapıyorlar. Örneğin bizleri mutlu hissettiren seratonin hormonunun yüzde 95'i bağırsaklarda üretiliyor. Bizzat bu bakteriler depresyonu ve anksiyeteyi azaltmada önemli hormonların üretilmesinde katkı sunuyorlar. Çeşitli vitaminlerin sentezlenmesinde görev alıyorlar. Bir yandan ise bağırsağımızda bizler için zararlı olabilecek bakteriler de var. Fakat bunlar yararlı bakterilerin baskısı altında olduğu için çoğalamıyorlar, üreyemiyorlar.

Fakat biz öyle besleniyoruz ki, buradaki dengeyi bozuyoruz. Eğer biz ekmek yersek, pilav yersek, abur cubur yersek, yasaklı besinler listesinde belirttiğim şeylere dayalı bir beslenme programı yaparsak buradaki kötü bakterileri beslemiş oluruz, yani onların yemini vermiş oluruz, böylelikle yararlı bakterilerin sayısı azalır, kötü bakterilerin sayısını arttırarak enflamasyona yol açarız.


Yani atalarımız gibi protein ve yağdan beslenmek yerine; çoğunlukla ekmek, pilav, makarna, unlu gıdalarla ve zararlı endüstriyel ürünlerle beslenirsek hastalıklara davetiye çıkarırız. Bizim beslenmemiz oradaki popülasyonu bozmakta ve bu da çok ilginç, çok keskin sonuçlar yaratmakta.


Bir deneyden bahsedeceğim. Bilim insanlarının elinde bir korkak bir de cesur fare var. Örneği cesur fare örneğin suya atlayıp yüzüp yemi alabiliyor fakat korkak fare buna cesaret edemiyor, böyle bir durumdan farelerin cesur veya korkak olduğu çıkarımı yapabiliyorlar. Bu iki farenin bağırsağındaki probiyotiklerden birer örnek alıyorlar ve onu bir yerde depoluyorlar. Daha sonra bu iki fareye yüksek dozajda antibiyotik veriyorlar, yani bağırsaklarındaki tüm bakterileri öldürüyorlar. Daha sonra örnek aldıkları mikrobiyataları çıkartıyorlar ve cesur olan farenin bağırsağına korkak olanın probiyotiklerini; korkak olanın bağırsağına ise cesur olanın probiyotiklerini veriyorlar. Ne mi oluyor dersiniz! Roller tamamen değişiyor. Cesur olan fare korkaklaşıyor; korkak olan fare cesurlaşıyor. Bu gerçekten inanılmaz bir deney. Probiyotiklerin önemini kavramada bir mihenk taşı.

Örneğin sirke sinekleri üzerinde de inanılmaz ilginç bir deney var. Normalde birbirleriyle rastgele şekilde çiftleşen sirke sineklerini iki gruba ayırıyorlar. İlk gruptakilere sadece yulaf , ikinci gruptakilere ise sadece reçel veriyorlar. Belli süre sonra bu iki grubu tekrar bir araya getiriyorlar. Fakat görüyorlar ki farklı şekilde beslenmiş bu iki grubun üyeleri birbirleriyle çiftleşmiyor, sadece kendi grubundaki bireylerle çiftleşiyor. Beslenmeleri onların probiyotiklerini değiştirmişti, ve bu durum onların eş seçiminde bile farklı davranmasına yol açtı ! Daha sonra bunlara yüksek doz antibiyotik veriliyor ve bağırsaklarındaki tüm bakteriler öldürülüyor. Ve inanılmaz ilginç bi durum ki, bunlar en başa dönmüş gibi oluyorlar, iki grubun üyeleri de birbirleriyle çiftleşmeye devam ediyorlar..


Bu deneylerin sonuçları şunu gösteriyor. Ne yediğimiz ne içtiğimiz oradaki bakteri popülasyonunu belirliyor ve oradaki bakteri popülasyonunun iyi ya da kötü olması bizleri hasta ediyor ya da sağlıklı bir insan yapıyor.
O halde oradaki kötü bakteri popülasyonu olmaması için onları besleyecek besinler yememeliyiz. Nedir bunlar? Yasak listesinde bulunan tüm ürünler oradaki kötü bakterileri besler. 2 milyon yıl boyunca yumurta ile , et ile , yağ ile, sebze ile, kuruyemiş ile beslenen atalarımız gibi beslenirsek ise yararlı bakterileri besleriz.


Tüm bu nedenlere göz attıktan sonra, bu nedenleri tahrik edecek besinleri yazacağım ilk olarak, yasak listemizi. Benim iyileşmemde bu besinleri 4-5 aydır kesinlikle tek bir gram dahi tüketmemem yatıyor. Lütfen bunları hayatınızdan tamamıyla çıkarın.

YASAKLAR

1- Marketlerde satılan zararlı tüm endüstriyel ürünler asla yenilmeyecek. Bisküvi, gofret, kola, cips, meyve suyu, çikolata, kek, dondurma, sakız ve bunlara benzer tüm zararlı ürünler asla tüketilmeyecek.

2- Gluten içeren ürünler asla tüketilmeyecek. Yani tüm ekmeklerden, makarnadan, börekten ,poğaçadan, keklerden, kurabiyelerden, pizzalardan ,pastalardan, tatlılardan, baklavadan kesinlikle uzak durulacak, 1 gram dahi yenmeyecek. Buğday, arpa, çavdar, yulaftan, undan yapılan hiçbir şey yenmeyecek. Tam buğday ekmeği dahi olsa asla alınmayacak, yenmeyecek.

3- Şeker ve şekerli tüm ürünler bırakılacak. Örneğin çay şekeri, abur cuburlar, nescafeler. Bunun yanında meyve de şeker içerdiği için tüketilmeyecek. Reçel, bal, pekmez de şeker içerdiği için tamamıyla bırakılacak.

4- Pirinç , bulgur, patates ve mısırda tüketilmeyecek.

5- Mutfağınıza ayçiçek yağı, margarin yağı, mısırözü yağı, palm yağı gibi şeyler kesinlikle girmeyecek. Bunlar oldukça zararlı.

6- İşlenmiş hiçbir et ürünü tüketilmeyecek. Sucuk, salam, sosis gibi gıdalar tüketilmeyecek. Bunlar uzun ömürlü olsun diye nitrat ve nitrt tuzları ekleniyor, bizzat Dünya Sağlık Örgütü bu koruyucu maddelerin kanserojen olduğunu açıkladı.

7- Tatlandırıcılardan uzak durulacak. Marketlerde şekersiz diye satılan light kola gibi tatlandırıcı kolalar da asla tüketilmeyecek. Aspartamın da bizzat kanserojen olduğu açıklandı. Bizi kanser yapabilecek bir maddenin geniz akıntısı, alerji gibi basit sorunlara da yol açabileceğini tahmin etmelisiniz.

8- Marketlerdeki konserve kutular içine konulan salçalar, turşular, ton balıkları, barbunyalar, fasülyeler kesinlikle alınmayacak.

9- Ölüm döşeğinde olmadığınız sürece kesinlikle antibiyotik kullanmayın. Antibiyotikler vücudumuzdaki yararlı bakterileri öldürerek enflamasyonun artmasına neden olur. Ayrıca evde bulunan tüm ağrı kesici ilaçlar çöpe atılacak.

10- Antidepresan ilacı, psikolojik sorunlar için verilen ilaçlar, mide ve bağırsak sorunları için verilen ilaçlar, insülin ilacı, statin ilaçlar, anti histaminler, romatizma ilaçları , tansiyon ilaçları gibi ilaçlar bu beslenme programıyla birlikte, doktor kontrolünde zamanla birlikte bırakılacak, İlaçsız, sağlıklı bir yaşam inşa edilecek.

11- Alkol, sigara, nargile bırakılacak.

12- Dışarıdaki restaurantlarda, fastfoodlarda, lokantalarda mümkün olduğunca yemek yenmeyecek. Dışarıda aç kalınırsa, kebap yemek en doğru seçenek olacaktır. ( ekmek ve pirinçsiz)



Şimdi ise yiyeceğimiz şeylere geçelim ..

SERBESTLER
1- Bütün sebzeler serbest, fakat sebzeler mutlaka mevsiminde tüketilmelidir. Mevsiminde olmayan sebzeler hormonlarla, ilaçlarla büyütülmektedir. Ispanak, kereviz, brokoli, kabak, lahana, soğan, biber, maydonoz, marul, göbek, sarımsak, turp, domates, havuç, karnabahar, semiz otu, brüksel lahanası ve aklıma gelmeyen tüm sebzeler. Hepsini mevsiminde yiyin.

2- Kırmızı et ve sakatatlar. Bunlar oldukça sağlıklı. Haftada bir kere sakatat yiyin mutlaka. Ben her hafta 300 gr civarı böbrek-yürek-ciğer karışımı kuşbaşı sote tarzı tüketiyorum. Kırmızı et pahalı ama yapacak bir şey yok, sağlığınıza kavuşmak için haftada 1 öğün de kırmızı et yahut sebze yemeklerinde belli miktar kıyma koymalısınız.

3- Yumurta. Eğer bulabiliyorsanız, serbest gezen tavuk yumurtası ya da köy yumurtası olarak bilinen yumurtalardan satın almaya çalışın. Çevre yörenizdeki kırsal alanlarda bunu yapan kişilerden satın almaya çalışın. Maalesef tavuklara çiftliklerde gdo'lu ( genetiği değiştirilmiş yemler) veriliyor ve hayvanlar küçücük kafeste güneş ışığı görmeden yumurtluyorlar. Bulamıyorsanız, marketlerdeki organik tavuk yumurtalarından satın alın. Yumurta tüketimi son derece serbest. Yumurta haşlanacaksa kayısı kıvamında yapılmalıdır, çok fazla pişirilmemelidir. Ben her gün 4 yumurta yiyorum sabahları, tam 4 aydır. Kolesterol konusunda asla korkmayın, kolesterolun büyük bir yalan olduğu, kolesterolün fazla olmasının nedeninin inflamasyon olduğu ( yani şeker, tahıl tüketimi), kolesterolün tamamen bu inflamasyonu yok etmek için orada olduğu kesinleşti artık. Bunu detaylıca araştırabilirsiniz.

4- Peynir, yoğurt gibi süt ürünleri. Yogurdu ve peyniri kendiniz süt dağıtıcılardan çiğ süt alarak yapabilirseniz daha uygun olur. Peyniri şırdan maya yapabilirsiniz. Köyde yapılmış peynir, çökelek de tüketebilirsiniz. Fakat sütü olduğu gibi tüketmeyin, çocuklarınıza da içirmeyin, mutlaka yoğurt-peynir ya da tereyağına dönüştürülmüş formunu yiyin. Fakat sağlık sorunları yaşıyorsanız peynir, yoğurt ve tereyağını da mutlaka beslenmenizden çıkarın. 6 ay sonra deneme amaçlı tüketip, vücudunuzun ona verdiği tepkiyi ölçerek duruma göre hareket edebilirsiniz. Benim tavsiyem, siz de benim gibi süt ve süt ürünlerini beslenmenizden çıkarın, 6-7 ay sonra deneme amaçlı ekleyin.

5- Soğuk sıkım sızma zeytinyağı ve köy tereyağı. Yemeklerde sadece bu iki yağ kullanılmalı. Soğuk sıkım zeytinyağı da, tereyağı da oldukça sağlıklıdır. Yemeklerde bolca bu yağlardan kullanabilirsiniz. Her gün yarım çay bardağı kadar zeytinyağını gönül rahatlığıyla içebilirsiniz. Tereyağı ise endüstriyel olmamalı, köy tereyağı olmalı. Her gün bu yağları tüketmelisiniz. Yemekleri yağda yaparken kesinlikle yüksek ısılarda yapmamak gerekiyor. Kızartmalar, yüksek ısılarda pişirmeler bu yağların trans yağa dönüşmesine neden olur. Ondan dolayı yemekleri düşük ısıda pişirmeye dikkat edin.

6- Balık. Çiftlik balığı olmadığı sürece haftada 1 balık yemeği oldukça ideal. Denizde yakalanmış balık tüketin. Hamsi, istavrit gibi küçük balıklar denizde yakalanıyor, bunları una bulamadan, kızartma yapmadan, tüketebilirsiniz.

7- Baklagiller. Çok fazla tüketilmediği takdirde, barbunya, börülce, kuru fasülye, mercimek, nohut, bezelye.

9- Tavuk eti konusu ise biraz sıkıntılı. Tavuklara çiftliklerde gdo'lu yemler veriliyor, ilaçlar, hormonlar, antibiyotikler veriliyor. Eğer bulabiliyorsanız serbest gezen, organik beslenen tavuk satın alın, köy tavuğu satın alıp onu tüketin fakat endüstriyel tavuklardan mümkün olduğunca uzak durun. Ona verilen ilaçlar, hormonlar, antibiyotikler size geçiyor çünkü. Eğer serbest dolaşan ve doğal beslenen tavuk bulamıyorsanız tavuk eti yemeyin.

10- Kavrulmamış Kuruyemişler. Ceviz ve kavrulmamış fındık-badem gibi kuruyemişler serbest. Özellikle ceviz omega 3 yağ asitleri içerdiği için oldukça faydalı, her sabah ceviz yenilmeli.

11- Zeytin. Her sabah 10-15 tane zeytini gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.

12- Tüm baharatlar, limon, türk kahvesi

Kahvaltı olarak, her gün 3-4 yumurta haşlayın. Kayısı kıvamından olmalı sarısı. 15-20 zeytini. Yanında koca bir tabakta mevsimlik yeşillikler, salatalık, domates, turp, roka, kıvırcık, havuç olmalı.



Tüm bu beslenme biçiminden sonra, iyileşmeyi destekleyici ve hızlandırıcı takviyelerimden bahsetmek istiyorum. Öncelikle söylemek gerekir ki, hiçbir baharat, hiçbir takviye, hiçbir ot mucize değildir, tek başına sizi iyileştiremez, mükemmel hissettiremez. Daha önce bahsettiğim beslenmeye dikkat etmezseniz bu listedeki hiçbir takviye, hiçbir besin işe yaramaz. Bir dilim tam buğday ekmeği yeseniz bile işe yaramaz. Ondan dolayı bunlar kullanılacaksa, kesinlikle iradeli bir şekilde önce beslenmeyi düzenleyerek kullanmalısınız ki etkisini hissettirsin.


1- Omega 3: Çok ama çok önemli bir takviyedir. Omega 3 bir yağ asididir. İlaç değildir, balıkların yağı alınarak kapsül haline dönüştürülür. Bunun dışında Omega 6 adı verilen bir yağ asidi daha vardır. Bu iki yağ asidinin vücuttaki oranı çok önemlidir. Omega 3 oranı ne kadar yüksek olursa inflamasyon da o kadar azaltılıyor, hastalıklıklar da yok oluyor yahut önleniyor. Omega 6 oranının çok daha yüksek olması ise enflamasyonu arttırıyor. Serbest gezen tavukların yumurtasında, deniz balıklarında, cevizde omega 3 varken; ayçiçek yağı ve margarin gibi zararlı yağlarda omega 6 yağ asitleri vardır, bundan dolayı ayçiçek yağı ve margarin eve sokulmamalı, dışarıda bunlardan yapılmış yiyecekler yenilmemelidir. Dışarıda yapılan yemekler margarin ya da ayçiçek yağıyla yapılıyor çünkü daha ucuz. Bunlardan kesinlikle kaçınmak gerekiyor.


Omega 3'ü mutlaka takviye olarak almalıyız. Uluslararası tarafsız bir kuruluş (IFOS) tarafından onay almış iki ürün var Türkiye'de. İlki "Ocean Plus Omega 3" kapsülü, diğeri ise "New Life Efa S-1200" kapsülü. İkisi de içerik ve dozaj bakımından aynı. İkisi de eczanelerde satılmaktadır. Fakat bu iki ürün internette eczane depolarınınwww.gittigidiyor.com'dan yaptığı satışlardan çok daha ucuza alınabiliyor. 2 tane kahvaltıdan sonra, 2 tane de ana yemekten sonra olmak üzere günde 4 adet omega 3 kapsülü alıyorum ben her gün. Mutlaka yağlı yemeklerle ya da sabah zeytinyağıyla birlikte, tok karnına alınömalıdır emilimin yüksek olması için.

Omega 3, depresyondan vücut ağrılarına, beynin zinde ve sağlıklı olmasından bağırsak sorunlarına, şeker hastalığından kolesterole, yorgunluk hissinden alerjilere, uyku sorunlarından boğaz ağrılarına kadar birçok soruna iyi gelir. Çünkü bu sorunlara yol açan enflamasyonu azaltır. Tıp dünyasında yapılan birçok çalışma bunu göstermiştir.

2- D vitamini:
D vitamini en önemli vitaminlerdir biridir. Aslında bu bir vitamin değildir, bir hormondur. D vitaminini vücudumuz kendisi üretir. Ancak üretebilmesi için güneş ışığına ihtiyaç vardır. Tenimize güneş ışığının değmesi sonucu derimizde D vitamini üretilmeye başlanır. Güneşteki ultraviyole b ışınları özellikle d vitamini sentezlenmesini sağlıyor, bu ışınların da en yoğun olduğu saatler güneşin dik olduğu, gölgemizin en kısa olduğu öğle saatleridir. İstanbul'da yazın 12.50-13.20 arasında güneşlenmek ideal. Yaklaşık 20-25 dakika yeterlidir. Vücudunuz ne kadar açık olursa, kollar, bacaklar, o kadar çok D vitamini sentezlenmesini sağlarsınız.

Güneş yüzü görmeyen, evde, işyerlerinde olan insanlar D vitamini eksikliği yaşamakta, bu da çeşitli sağlık sorunlarına açmaktadır. D vitamini eksikliği depresyona, baş terlemesine, uyuklama ve sürekli yorgunluğa, kas ve kemik ağrılarına, vücut ağrılarına ve daha nice soruna yol açıyor.
Kışın ise güneş ışığı görmediğimiz için yahut hava açıksa dahi güneş ışınları etkili gelmediği için vücudumuz D vitamini üretemiyor, kışın daha çok hasta olmamızın sebebi bu güçlü teoriyle açıklanabilir. Ondan dolayı eğer imkanınız varsa D vitaminini ölçtürmeli, eğer D vitamini 80-100 ng/ml aralığı içerisinde değilse ( Çoğu kişide 40'ın altında çıkıyor) mutlaka D vitamini takviyesi alınmalıdır. Bunun için eczaneden "Ocean Vitamin D3 " damlası alınarak günde 10 damla alınmalıdır. Bir bardak suya iki kaşık zeytinyağı dökün ve 10 damlayı da oraya damlatarak için. Çünkü D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve onun etkili olabilmesi için yağa ihtiyaç vardır. D vitamini kullandığınız zaman mutlaka K2 vitamini de almalısınız. Bunun için eczaneden "New Life Mena K2" adlı K vitamini takviyesini günde 1 adet olmak üzere alabilirsiniz.


3- Zerdeçal :
Zerdeçal baharatı da enflamasyona karşı mücadele etmede çok etkilidir. Hatta zerdeçal günümüzde özellikle kanser hastalarına verilir ve olumlu sonuçlar alınır çünkü kanserin de nedeni enflamasyon ve vücuttaki serbest radikallerdir. Zerdeçal içerisindeki curcumin denilen madde anti-enflamasyon özelliğine sahiptir. Kanser hücrelerini öldürülmesini sağlar ve çoğalmasını engeller. Yalnızca kanser değil, anti enflamasyon ve anti-oksidan özelliğinden dolayı vücuttaki diğer tüm hastalıkları, romatizma başta olmak üzere, kalp hastalığı, vücut ağrıları, şeker hastalığı, kolesterol, yorgunluk, baş ağrıları, bağırsak sorunları, tansiyon, alerji, beynin zinde olmaması gibi enflamasyon sonucu oluşan tüm sorunları azaltır.
Zerdeçal baharatının vücutta iyi emilmesi için onu karabiber yahut zeytinyağı ile tüketmeliyiz. Böylelikle daha etkili olur. Her gün 2 tatlı kaşığı zerdeçalı karabiberle birlikte tüketin. Zerdeçal baharatı aktarlarda, süper marketlerde satılmaktadır.

4- Kemik suyu ve paça çorbası:

Kötü besinlerle ve ilaçlarla tahrip ettiğimiz bağırsağı iyileştirmek için yemeklere kemik suyu koyacağız ve zaman zaman paça çorbası içeceğiz. Kemik suyunda ve paçada bulunan kollajen bağırsağı iyileştirerek enflamasyonun azalmasında etkili olur. Kemik suyu ve paça çorbası daha önce yukarıda bahsedilen sorunlar gibi, birçok soruna iyi gelmektedir. Kemik suyunun en etkili tarafı ise kişinin cildini neredeyse pürüzsüz, güzel yapması ve böylelikle kişiyi genç göstermesini sağlamasıdır. Bunun dışında yukarıda saydığımız birçok soruna dair olumlu sonuçları vardır.
Kemik suyunu yapmak için kasaptan ilikli dana kemiği alınmalıdır. Su doldurulmuş büyük bir tencereye kemikler konur içerisine isteğe bağlı olarak sarımsak, soğan gibi şeyler konabilir. Su kaynadıktan sonra ise bir bardak kadar elma sirkesi dökülmelidir, kemikteki yararlı kollajen yapıların çözülebilmesi için. Ve tencere neredeyse mum ışığında tutulacak şekilde, kaynamayacak şekilde 8-9 saat tutulmalıdır. Daha sonra kemik suyunu yaptığınız çorbalarda, yemeklerde bir miktar dahil etmelisiniz.

5- Ubiquinol ve Alfa lipoic acid :

Bu iki ürün antioksidan. Yani vücudumuzda inflamasyonu tetikleyen serbest radikallerin zararlarını yok eden maddeler. Normalde vücudumuz tarafından üretiliyor zaten bunlar. Fakat vücudumuzdaki oksidatif stres çok fazla olduğu için takviye olarak alınmasını öneriyorum size. Ben de her gün alıyorum..

Ubiquinol olarak New life'ın "CoEnz QH" adlı ürününü kullanıyorum, her gün bir kapsül alıyorum. Alfa lipoic acid olarak ise Solgarın 200 mg Alpha Lipoic acid ürününü kullanıyorum, her gün bir kapsül yine. Bu antioksidanları şiddetle öneriyorum size, ayrıca siz de araştırabilirsiniz bunları.

6- B12 Vitamini

3-4 günde bir ise B12 vitamini alıyorum, yine New Life'ın dil altı pastili şeklinde. B12 değerinizin 800-1000 pg/ml aralığında olması lazım. Eminim ki birçoğunuzda düşüktür ve modern tıbbın referans birimi içerisindedir!

Bunların dışında zaman zaman yeşil çay, kış çayı, çörek otu şeyler de tüketiyorum fakat her gün değil, haftada 1-2 kere filan. Düzenli kullandıklarım, yukarıda belirttiklerim.

Hr gün mutlaka en az 45 dk yürüyün. Yürümek yahut hafif egzersizler inflamasyonu azaltır. Ağır egzersiz yapmayın, ağır egzersiz stres mekanizmasını arttırır, bu da inflamasyonu tetikleyebilir.


Arkadaşlar benim %100 iyileşmemde, hatta enerjimin neredeyse fullenmesinde bu beslenme biçimi ve takviyeler etkili oldu. Birçok konuda bilinçlendim, kanser olmadığım için, kalp krizi geçirmediğim için kendimi şanslı hissediyorum. Bundan sonra kesinlikle yasaklı listemdeki ürünleri tüketmeyeceğim, sağlıklı yaşamaya devam edeceğim. Çünkü biliyorum ki , bende geniz akıntısına, alerjiye, öksürüğe yol açan mekanizma, başka insanlarda kalp krizine yol açtı, depresyona soktu onları, kanser yaptı, başka hastalıklara yol açtı. Sağolsun endüstriyel ürünler, tahıllar, karbonhidratlar sayesinde yüzlerce yeni hastalık literatüre girdi..

Size tavsiyem, sabırlı ve iradeli şekilde böyle beslenin. Daha çok araştırın. Canan Karatay'ı, David Perlmutter'ı, Ahmet Aydını filan okuyun, videolarını izleyin. Daha çok bilinçlenin. Benim izlediğim yolu bunlarla destekleyin.

Hepinize geçmiş olsun, umarım atlatacaksınız bu illeti. Ben 2017 Mart ayında araştırmaya başladıktan sonra beslenmemi değiştirmeye başladım. Zaman zaman bozdum. Fakat bozduğum zaman semptomların geri geldiğini gördüm. En son 2017 Haziran ayında bu programa %100 geçtim ve bu zamana kadar hiçbir yasaklı listemdeki ürünü tüketmedim. Ve şimdi yeniden doğmuş gibiyim. Bunu yapmak sizin elinizde, boşuna doktor doktor dolaşmayın.

quote: Orijinalden alıntı: cycloner Ben de bekliyorum hocam.

Ben de yıllardır foruma üyeyim ama bu konuyu ilk kez görüyorum.

Bende yazayım bari.

Yaşım 34.
23-24 yaşlarında allerjik rinit kendini belli etmeye başladı.
Benim nefes alıp verme ile ilgili hiçbir sorunum yok.
Hastalığın ilk teşhis koyulduğu dönemden bu günlere kadar çeşitli ilaçlar kullandım.
Doktorlar ilaca karşı bağışıklık kazanılması ihtimaline binaen bir kaç yılda bir ilaç değişikliğine gittiler.
Şu an Kestine 20mg. kullanıyorum . Bir de sprey var ama pek işime yaramıyor.
İlacı son 4-5 aydır yani uzun süredir kullanmak istemiyordum hem bağımlılık yaratması hem de kilo aldırdığı yönünde hislerim vardı.
Ancak ilaçsız bir hayat resmen eziyete dönüyor benim için.
Tüm gün burnum akıyor hemde çeşme gibi, günde 200 kere fala hapşuruyorum, kalbime zararı olacak diye düşünüyorum.

Allerjim malesef pek te önleyemeyeceğimiz ev tozu akarlarına mytelara karşı.
Yani kendi evinde önlesen başkasının evinde nasıl önleyeceksin, orda burda nasıl önleyeceksin.
Sadece halıyla falan da olacak iş değil ki bu. Perdesi var battaniyesi yorganı var. Hadi onları da geçtik tshirt kazak mont bunların hepsi bozuyor beni.
Yani bir türlü önüne geçemiyorum.
Pırıl pırıl tertemiz yeni temizlenmiş gıcır bir eve bilegirsem şakır şakır hapşurmaya başlıyorum ve burnum hemen çeşmeye dönüyor.

Evde ne peçete ne kağıt havlu dayanıyor hepsi tükenene kadar sümükle doldurup atıyorum.
Son günlerde buna bir çözüm buldum, arıtık kağıt havlu yada tuvalet kağıdı tüketmek yerine normal havlu kullanıyorum, zaten akıntım su gibi yani koyu ve katı değil.
Havlu zaten kuruyor bir süre sonra ve akıntım kirli vep is birşey olmadığı için sorun olmuyor.

Ya geçmişte ben akıntım olmasın diye su içmeyi bile bıraktım.
O kadar önüne geçemedim ki vücutta hiç sıvı kalmasın tamamen kuru bi vücudum olsun ki burnumda sümük üretemesin gibi yola bile girmişliğim var.

Neyse fazla uzatmayayım, ilaca bağımlı halde yaşıyorum işsizim bu sebeple işte arayamıyorum, girdiğim yerde büyük rezillikler yaşayacağım diye.
bir ara rhinolight diye bir tedavi yöntemiden bahsediliyordu sonraları sanırım fos çıktı şimdi hiçbir yerde duymuyorum.

Bir tek umudum var.
Doktorun biri ile konuşurken neden bu allerji bende 23-24 yaşında çıktı ki neden daha önce çıkmadı dedim.
O da bana allerjiler böyledir. Ummadığın bir anda kendini gösterdiği gibi ileriki yıllarda ummadığın bir anda tamamen yok olabilir dedi.
O günün hayaliyle yaşıyorum..

Tüm sümüklü arkadaşlara sevgiler saygılar.

Merhaba arkadaşlar, sayın Frank Lapidusun konuya ve bana yazması üzerine tekrar yazmak istedim. Uzun süredir yazmıyordum çünkü %100 iyileşmeden insanları yönlendirmek istemiyordum. Ben büyük ölçüde iyileştim ama dediğim gibi %100 değil. Mevsim kış olmasına rağmen ev tozu akarı alerjim beni az da olsa halen rahatsız edebilmekte. Kendimi zaman zaman %100 iyileşmiş hissediyorum ama bazen bu durum değişiyor. Bunda birçok neden var . Yavaş yavaş izah etmeye çalışacağım.

Daha önceki yazımda belirttiğim gibi alerjik hastalığa sahip olan hepimiz bağırsaklarımızda (candida vb) zararlı bakteri mantar taşıyoruz. Buna neden olan hastalığımızın ilk aşamalarında bilinçsiz cahil doktorların hastalığın hikayesini dinlemeden antibiyotikle tedavi etmeye çalışması. Sonuç elbette geçici rahatlama ve sonrasında daha şiddetli alerjik reaksiyonlar , immun sistemin zayıflaması olmakta. Yani aslında hastalığın çıkış noktası sezeryan doğum(steril ortamda yanlış flora gelişimi), yanlış beslenme, ve çevresel etkenler.

Ayrıca antihistaminik gibi ilaçlar da organlara zarar verip, immun sisteme zarar vermekte. Bunu levmont ismindeki ilacı 2013 te 4 ay kullandıktan sonra anladım. Tozlara karşı olan alerjimin yanında polen alerjisi de olmama neden oldu.

Okuduğum en faydalı yazıları paylaşarak devam etmek istiyorum . Yazılar Prof dr Ahmet Aydın' a aittir. Kendisi Taş Devri Diyeti kitabının yazarı ve Cerrahpaşa TF de öğretim görevlisidir. Lütfen aşağıdaki makaleleri üşenmeden okuyun.

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=870

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=882


Astım konusunda tecrübem olmadığı için sadece alerjik rinit hakkında yazacağım. Bu makalelerden anlaşılacağı üzere alerjik rinit bizim burun mukazamızdaki iltihaplanma. Burun tıkanıklığına neden olan yegane sebep. En büyük sorunumuz olan burun tıkanıklığını gidermek için kandaki iltihabı azaltmak ve yok etmemiz gerekli. Hocanın paylaştığı iltihap giderici yoğurt ve baharat karışımı çok etkili. Bunun yanında balık yağı da tüketmeniz gerekli! Ben denedim! Hem iltihabı azaltıp burnu açmakta hem de bağışıklığı arttırmakta. Elbette bunun yanından Taş Devri Diyeti/ GAPS diyeti/Karatay diyeti yapıyor olmanız gerekli . Bu üçü %99 aynı beslenme çeşididir.

"Romatoid artrit gibi kronik enflamatuvar hastalıklarda antienflamatuvar(iltihap giderici) etkiyi elde etmek için günde en az 2000-2500mg aktif balık yağı (DEHA+EPA) alınmalıdır aksi halde tedavi fazla etkili olmuyor. Keten tohumu (ALA) aynı etkiyi göstermiyor."

"1 kase kefir, ya da ev yoğurdunun içine
1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı çekilmiş üzüm çekirdeği
1 çay kaşığı çekilmiş ısırgan tohumu
1 çay kaşığı
1 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu
2 diş yeni ezilmiş sarımsak
"

Ayrıca d vitamini düzeyinize baktırın. Baktıramıyorsanız , kesin düşüktür diyorsanız eczaneden D vit 3 ampül alarak oral yolla 1'er hafta arayla 2 kez daha sonra 2 ayda bir 1 ampul alabilirsiniz.

Bu beslenme ve baharat yoğurt karışımı+ balık yağı size 1 hafta içerisinde çok büyük düzelme sağlayacak. Kendinizi birkaç gün mükemmel ötesi hissedebilirsiniz. Ama malesef %100 iyileşmeyeceksiniz bu kadar kısa sürede. Kendinizi iyi hissettikten birkaç gün sonra çok büyük ihtimalle eskisinden daha kötü , uyuşuk sarhoş, grip gibi hissedeceksiniz. Korkmayın, aslında iyileşiyorusunuz. Bağırsaklarınızdaki candida mantarı siz iyileşirken ölmeye başlar ve öldükçe çok miktarda toksik madde açığa çıkarır. Bu maddeler kana karışır ve "Die Off" etkisi oluşturur. Yemek yedikten sonra azalır. Aynı şeyler ben bir şey yemeden su orucu ve ramazan orucu tutarken de oluyordu. Ramazanda oruç tuttuysanız iftardan önceki halinizi hatırlayın.

Şimdi burnunuz tıkalı , ilaç felan da kullanmıyorsunuz. O zaman çok büyük ihtimalle mide asidiniz epey az. Protein ve yağ sindiriminiz malesef pek iyi değil. Dışkınız katı muz gibi değilde dikkatli baktığınızda ishal olmasanız dahi jel gibi hatta yağlı çıkıyorsa, ne kadar balık yağı yerseniz yeyin, yoğurt baharat karışımı yerseniz yeyin çok az faydasını görürsünüz. Çünkü yediğiniz sindirilmiyor, bağırsaktan emilmiyor! Peki ne yapacağız? Ben mide asidi takviyesi "Betaine HCL" yurtdışından aldım .Az bi süre kullandım. Burun açılınca mide normal asidini kendisi üretiyor!!!!Yurtdışından almak sıkıntılı. Siz de benzer etki veren nefes egzersizleri uygulayabilirsiniz. Yemekten hemen önce nefes egzersizi, ağırlık kaldırma, squat hareketi(çömelip kalkma) yaparak da nefes düzeyinizi arttırabilirsiniz. Sonra yemek süresince ve yemekten sonra yarım saat devam edebilirsiniz.Unutmayın
Yemekten en az yarım saat önce su için. Yemekte çorba bile içmeyin!!Yemekten 2 saat sonra su içmeye başlayın. Su zaten az olan mide asidiniz seyreltir. Her yemekte bol çiğ yeşillik salata (roka, maydanoz , dereotu) tüketin. Mide asidini düzenler. Meyveleri ayrı öğün olarak tüketin ve günde 1-2 tane olgun olanlarıdan yeyin çünkü daha az kompleks şekeri içerir olgun olanlar. Tüm tahıllar(buğday, pirinç arpa) hayatınızdan çıkarın. Bunlar candida'yı besler! Az da olsa kurubakliyat tüketebilirsiniz. Her gün mümkünse kemik, kelle paça çorbası sirke ve limonla yemeklerden yarım saat önce için. Hem bağısak sızıntılarını azaltır, hem mide asidini arttır.

Nefes egzersizi için link paylaşıyorum.

http://www.youtube.com/watch?v=hx-3dt9L72c


Deneyin, aklınıza gelenleri sorun. Gelişmeleri burada da paylaşın lütfen.

Tamam herşeyi yaptık, burun %100 açıldı , hiç geniz akıntımız yok , sindirimimiz düzeldi , spor da yapıyoruz , harika hissediyoruz. Alerjimiz bitti mi ? İşte burası biraz sorunlu ,hem bağırsak florası yaklaşık 6 ay-1 yıl da düzelir hem de bağışılık hücrelerimizim hafızası var. Aşı olduğumuzda bu bilgi, bağışıklık hücrelerinde yıllarca tutulmakta ve vücut aynı reaksiyonu vermekte. Örnek :kızamık ,su çiceği vs

Bildiğim kadarıyla alerji aşısı(immunoterapi) olanlar 6 dan itibaren fayda görmeye başlıyorlar. Ben mükemmel hissetmeye başladıktan sonra tamamen kurtulmanın 6 ay-1 yıl da olacağı kanaatindeyim.

Ben şahsen bütün bu yaptıklarımın yanında immunoterapi(alerji aşısı) olmayı da düşünüyorum. Geleceğimi garantiye almak adına. İstanbul'da oturanlar direk yedikule göğüs hastalıkları hastanesine başvurmalı. Üniversite hastaneleri tam gün yasasından sonra bitmiş , uzman doktor kalmamış. Önümüzdeki hafta yedikulede uzman doktorla randevum var.

Gelişmeleri burada paylaşacağım.

Sağlıcakla kalın.

Bu iğne kortizon.
Bağışıklık sisteminizi yavaşlatıp alerjenlere karşı daha az tepki vermenizi sağlar. Siz de iyileştim sanırsınız.
Sonra katarakt, kemiklerde incelme, tansiyon, diyabet vs gibi sonuçlarla karşılaşırsınız.
Ezbere ilaç tavsiye etmeyin ve kullanmayın.

quote: Orijinalden alıntı: ellekem Hocam ilgili metin ve yazıları linklerini paylaşabilir misiniz ?

Geçirgen bağırsak (leaky gut) ile ilgili önerebileceğim yazılar ve çalışmalar.

https://draxe.com/7-signs-symptoms-you-have-leaky-gut/

Bu kaynak bir doktorun sitesi ve referanslar tamamen bilimsel çalışmalara ve makalelere dayanıyor. Pubmed'te yayınlanmış çalışmalardan kaynakça örerek açıklıyor. Burada alerji ve astım gibi vakaların kökeninde yer alan leaky gut durumuna dikkat çekiliyor ve doğru beslenmeyle nasıl düzeltebileceğini yine çalışmalara dayanarak belirtiyor.

https://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/

Bir çalışma. Bağırsak geçirgenliğinden dolayı bakterilerin ürettiği Lipopolisakkarit ( LPS) gibi zararlı maddelerin kana karışmasından kaynaklı bağışıklık sistemimizin uyarılması ve benim bahsettiğim beslenme ve anti oksidan takviyelerle hastalarda iyileşme.



yine 41 kronik yorgunluk hasta üzerinde anti inflamasyon diyeti ve anti oksidan takviyelerle düzelmeler.



Alerjinin nedeni olarak geçirgen bağırsak sorunu

http://drflannery.com/got-allergies-fix-your-gut/


Böyle birçok çalışma var. Eğer ciddi anlamda okumak ve araştırmak istiyorsanız, sizi pubmed'e yönlendireceğim. Pubmed, doktorların, tıp dünyasının kütüphanesidir. Tüm çalışmalar neredeyse burada yayınlanır, atıyorum 500 kişi üzerinde Omega 3 takviyesi kullanılır, 10 bin kişiye bir beslenme programı uygulanır ve sonuçlar gözlemlenir, hastaların semptomları ile kan değerleri arasındaki bağlantılar bulunmaya çalışılır filan.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

Buraya giriyorsunuz ve üst tarafta search'ten, merak ettiğiniz konuyu yazıyorsunuz. Örneğin allergy yazdığınızda bu konu ile ilgili yapılmış binlerce çalışma çıkıyor. En başta en güncel çalışmalardan başlayarak. Yanına farklı bir şey de yazarsanız search'ınızı daraltmış olursunuz. Örneğin inflammation and allergy relationship gibi. Yahut vitamin D and allergy gibi.

Fakat bunlara zamanınız yoksa, Dr. Axe gibi doktorların sitelerinde derlenmiş toplanmış yazıları okuyabilirsiniz.

Örneğin Omega 3 denilen yağ asidi, anti inflamasyon etkiye sahiptir. Ayçiçek yağı ise omega 6 yağ asitlerini içerir ve infamasyona neden olur. Omega 6 yağ asidi PGE2 denilen zararlı prostaglandinleri tetikleyip inflamasyona neden oluyorken; omega 3 yağ asidi ise PGE1 ve PGE3 denilen anti inflamasyon etkiye sahip prostaglandinlerin oluşmasına imkan sağlar. Dolayısıyla omega 3 ile ilgili tonlarca çalışma vardır. Bu çalışmaları derleyip toplayan bir sitenin linkini vereyim mesela.



Omega 3'ün anti inflamasyon etkisinin, kalp hastalılarından alerjiye, kanserden göz sağlığına, vücut ağrılarından beyin sağlığına kadar geniş yelpazedeki olumlu etkisini görüyorsunuz, tamamen bilimsel çalışmalar referans alınarak.

Bundan dolayı inflamasyon yapan gıdalardan kesinlikle uzak kalmalısınız diyorum. Tahıllar, şekerler, unlu gıdalar, enndüstriyel ürünler bunun bizzat sorumlusudur.

Örneğin alerji ve astım sorunu yaşayan insanlara, çocuklara D vitamini verilmiş. Ve inanılmaz iyileşmeler olmuş. Bunlarla ilgili pubmed'te yayınlanmış birkaç çalışma mesela.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086903/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080508/

D vitamini ile alerjisinden kurtuluyor insanlar yavaş yavaş. Ancak bilinçlenen, sorgulayan insanlar bunlardan kurtuluyor.




Araştırmak, sorgulamak size kalıyor artık. Ben size önemli ipuçlarını verdim. Beslenme ve takviyeleri de önerdim. Hepsini bilimsel kaynaklara dayanarak yazdım. Kendimde olan iyileşmeden ve dahası böyle beslenme ve takviyelerle inanılmaz hastalıklardan kurtulan insanlardan yola çıkarak yazdım.

Kötü beslenmeden kaynaklı mantar gibi türeyen hastalıklardan biri olan multiple skleroz denilen beyin hastalığına yakalanan, kemoterapi görüp daha da kötü olan, tekerlekli sandalyeye mahkum olan bir doktorun TEDX konuşmasını izlemenizi istiyorum son olarak. Türkçe altyazısı da var.

https://www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc

ALERJİ VE ASTIM OLANLAR LÜTFEN OKUYUN


Bu berbat hastalıktan muzdarip olan tüm arkadaşlara geçmiş olsun. Lafı fazla uzatmadan kendi hikayemi ve kat ettiğim yolu anlatayım. Bu hastalıktan 7-8 yıldır çekiyordum.
Bende burun tıkanıklığı temel sorundu. Deprsenyona bile girdim epey bu yüzden. Burun akması hapşırma vs artık tamamen geçti burnumda 4 şeritli otoban gibi oldu . Okuduğum 2 tane amerikalı tıp doktorun kitabı sayesinde ,burnum neredeyse tamamen açıldı ve hiç alerji semptonu yok.Bu hastalığın tedavisi malesef burna tuz çekmeyle ,garip ot koklamayla bitkisel kürlerle, tıbbi ilaçlarla olmuyor arkadaşlar. Hepsini denedim neredeyse.
İngilizce kitapların linki sırasıyla:
http://www.coralclubprague.ru/site/site-files/Knigy/Fereydoon_Batmanghelidj%20-%20Your_Bodys_Many_Cries_%20for_Water_eng.pdf
http://www.e-reading.ws/bookreader.php/149860/The_Miracle_of_Fasting.pdf

İngilizce bilen arkadaşlar daha şanslı çok daha detaylı anlayabilecekler. Bilmeyen arkadaşlara da ben mealen anlatmaya çalışacağım ne yapmaları gerektiğini.

İlk kitap "vüdudunuzun birçok çığlıkları" olarak tercüme edilebilir. Yani bu alerjinin ortaya çıkma nedenlerinden birisi de bizim az su içmemiz.Neden az su içeriz ki ? Her yemekte cola içtiğimizden , serinlemek için ice tea içtiğimizden , her fırsatta çay içtiğimizden. Bu içeceklerin içindeki yapay tatlandırıcı aspartam ve kafein etken maddeleri vücudunuzda zaten az olan suyu da attırmakta ve kimyasal vücut dengesini bozmakta. Beyniniz bir yeriniz ağrırken nasıl ağrı kesici tarafından kandırılıyor, ama ağrı aslında geçmiyorsa , vücudunuzdaki susuzlukta aspartam ve kafein yüzünden böyle maskelenmiş oluyor.Ama vücudunuzun geri kalanı derdini anlatamadığı beyne cevabını hastalık olarak veriyor. Yüksek tansiyon, kronik yorgunluk, çeşitli ağrılar, astım ve alerji gibi birçok belirtiyle ortaya çıkıyor. Zor bir şey değil sadece yeterince su içmeniz lazım. SADECE SU.
Bu hastalıklardan birine sahipseniz çay, kahve , kola aklınıza gelebilecek tüm suya alternatif içecekleri unutun. Su ihtiyacınızı karşıladığınızı nasıl anlarsınız ? Ne kadar su içmeli ? Uykudan sonraki idrarınızda koyu sarı renk , hatta çamurlu su gibi görüntü varsa su içmeye devam. İki haftada düzeldi bende. Sonra berrak! Ne kadar su içmeye gelince , 70 kg bir insanın içmesi gereken 2.25 litre yaklaşık.Kendiniz için bakınız (oran-orantı) Bu miktar neredeyse terlemediğiniz ,spor yapmadığınız ve su dışında hiç bir içecek tüketmediğiniz durumda geçerli. Aksi halde daha fazla su içmek zorundasınız. İçtiğiniz her bardak çay 2 misli suyu vücudunuzdan attır.Su dışında içecek içmiyorum artık! Suyu içtiğiniz vakitlerde çok önemli sindirim sırasında vücut su bulamzsa bu iş için yandınız. Alerji mod :on.Histamin vücuttaki su dengesini sağlayan bir madde. Bu yüzden her yemekten yarım saat önce 2 bardak olarak günlük su ihtiyacınız karşılayabilirsiniz. Denemesi bedava Bitti mi hayır. Alerjiden kurtulmak o kadar kolay değil. 1 günde alerji olmadık.
Yediğiniz yiyeceklerin taze , doğal ve işlem görmemiş olması gerekiyor. Sosis, salam , sucuk , peynir, beyaz ekmek (ben mısır ekmeği yiyorum) gibi fermente olmuş işlemden geçmiş gıdalar içerdikleri yüksek HISTAMIN nedeniyle alerjinizi hortlatabilir. Aldığınız alerji ilaçları ANTIHISTAMIN dir . Yani histamin almanıza hiç gerek yok. Kitapta potasyumun da alerjiyi arttırabileceği söyleniyor ben pek etkilenmedim ama siz portakal ve muz gibi meyveleri abartmadan yeyin. Yazdığım her şey ASTIM sorunu olanlar için de geçerli. Kurtulmaları hiç uzak değil. İlaca kesinlikle karşıyım. Denedim iyi etkileri olduğu kadar hayatıma da sıçtı . Uzun vadede böbrek karaciğer vs organları tahrip edeceğinize doğal yoldan %99 bu hastalıklardan kurtulun.


İkinci kitaba gelirsek "Oruç tutmanın Mucizesi " olarak çevirebiliriz . Bu adamın anlattığı oruç bizim ramazandakinden farklı. Yemek yemek yasak oruç sırasında ama su içme serbest. Ne kadar oruç tutmalıyız ? Ben 24 saat oruç tutuyorum. Yani bu sabah kahvaltı yaptım ta ki yarın sabaha kadar. Sadece su içiyorum. Bu sayede vücuttaki toksik ,alerjik boktan bilimum zehir atılıyor. Peki neden ama neden biz normal günlük hayatta yemek yerken bu temizliği yapamıyor bu doğa harikası vücut? Doktorlar bir insanın kalp yetmezliği olduğunu yemekleri kolay sindirmemesinden kolaylıkla anlar. Çünkü yemek sindirmek çok enerji gerektiren meşakkatli bir iştir vücut için. Biz 3 öğün yemek yediğimizde mide , bağırsak , pankreas, karaciğer vs hepsi sindirim sırasında ve sonrasında olan olayları düzenlemek için enerjilerini harcar. Vücudu temizlemeye pek halleri kalmıyor artık kirli dünyamızda. Biz oruç tutarak organlara sadece vücudu temizleme fırsatı veriyoruz ve karşılığını hem alıyoruz. Ben su orucu tuttuğum ilk günün akşamında burnum büyük oranda açılmıştı. Ev tozlarına , özellikle de polenlere alerjim var. Ben haftada 2 gün yapma taraftarıyım .Şu an hala polenler olduğundan oruçtan 3 gün sonra alerjimin başladığını hissediyorum. Sonra bir 24 saat açlık işlem tamam. 24 saatlik su orucunuzu taze meyve özellikle de sebze ile bozun. Ağır yemekleri bir sonraki öğünde yemeniz çok daha iyi bağırsaklar için.

Sonuç olarak yeterince su için , düzenli su orucu tutun , doğal beslenin ve sağlıklı olun.
Aklınıza takılan , atladığım noktaları P.M. atarak lütfen sorun

Deneyen arkadaşlar tecrübelerini lütfen burada paylaşsın.

2 Senedir antihistaminik diye geçen ilaçları verip duruyor doktorlar. ve birde sprey. geçen sene hiç fayda etmedi, rhino tarzı burun temizleyicilerle solucan gibi söktüm durdum. hemde 5 dkda bir. ne yaptıysam geçmedi, azalmadı. Bu sene diyette olduğum için daha az olunca bazı şeyler dank etti.

Geçenlerde şu histaminikler neymiş diye merak ettim. antihistaminikler, histamin içeren gıdaları çok yediğiniz zaman, histamin oranlarınız yüksek olduğu zaman veriliyor. devlet hastaneleri bu ilaçları ezbere veriyorlar. Bir tahlil veya değere bakmalarına gerek yok 3-4 doktor aynı ilaçları verdi durdu şunu şunu yapmalısın demeden.

Histamin içeren gıdaları yediğiniz zaman dao enzimini baskılıyor ve bu histamin içeren gıdalar sizin sürekli tıkanık halde gezmenize sebep oluyor. Birkaç gündür histamin içeren gıdaları tamamen kestim ve son 2 yılda ilk defa burnum bu kadar açık. Belki deneyen olur, işine yarayan olur.

Histamin içeren ve yememeniz gerekenler
*Siyah ve yeşil çay
*Turşu, sirke gibi fermente ürünler
*Ketçap, mayonez
*Yoğurt, ayran, kefir gibi fermente süt ürünleri
*Salam, sucuk, sosis, pastırma
*Eskitilmiş-uzun süre olgunlaştırılmış peynirler (eski kaşar, tulum vs.)
*Kuru meyveler (kayısı,dut,üzüm,incir)
*Kuruyemişler (yer fıstığı, ceviz)
*Füme etlerin her türlüsü
*Ispanak, domates, mantar
*Uskumru, ton balığı ve hamsi
*Turunçgiller, muz, çilek

Bazı kaynaklarda turunçgiller, yeşil çay ve ceviz yararlı, bazılarında ise zararlı olarak geçiyor. Hiç riske atmadım ve tamamen kestim. Bu 4. günüm ve ilk günden etkisini gösteriyor. Bu şekilde devam ederse birkaç gün sonra ilaçları keserek devam edeceğim.

Ek olarak C ve B6 vitamini, bol soğan ve sarımsak, quercetin takviyesi (nar,elma,soğan ve brokolide bulunur) belirtileri baskılamaya fayda sağlayacağı yazıyor. 2. gün bol soğanlı bir menü ile bolca elma yedim ve etkili olduğunu gördüm.

Histamin içeren gıdalar bakımından fakir beslenmeyi 1 günlük deneyip işe yaradığını görürseniz daha sonra bir müddet bu şekilde devam edebilirsiniz. Umarım 1 kişiye olsun faydası olur

Çok değerli bilgiler için size teşekkür ediyorum. Şimdi çok hoşunuza gidecek bazı bilgileri de ben sizinle paylaşmak isterim. Ürtiker konusunda uzun uzun yazmıştım, buraya yapışıtıyorum.
Bu arada bağırsak çok önemli dediğiniz gibi, bağırsaktaki yararlı bakteriler için atladığımız bir nokta var; KEFİR. Tek başına, saydığımız bir çok taş devri besinin görevini yapıyor, direk bağırsağı onarıyor, hele hele alerjikseniz içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı atıp içerseniz, 1-2 günde bir, 1 çay kaşığı çörekotu alırsanız, sadece bunlarla gözle görülür bir iyileşme sağlarsınız.



Şimdi sizlere Türkiye'de çoğu doktorun adını bile bilmediği şeylerden bahsedicem ve umarım birçoğunuza yardımım dokunur.

Yazacaklarımın bazıları kendi düşüncelerim, bazıları ise bu forumdan değerli Erdem bey'den ve bazıları da yabancı kaynaklardan.




İngilizcesi iyi olan arkadaşlar şu kaynakları okusun öncelikle;

http://www.coralclubprague.ru/site/site-files/Knigy/Fereydoon_Batmanghelidj%20-%20Your_Bodys_Many_Cries_%20for_Water_eng.pdf

http://www.e-reading.link/bookreader.php/149860/The_Miracle_of_Fasting.pdf


İlk kitap "vüdudunuzun birçok çığlıkları" olarak tercüme edilebilir. Yani bu alerjinin ortaya çıkma nedenlerinden birisi de bizim az su içmemiz. Neden az su içeriz ki ? Her yemekte cola içtiğimizden , serinlemek için ice tea içtiğimizden , her fırsatta çay içtiğimizden. Bu içeceklerin içindeki yapay tatlandırıcı aspartam ve kafein etken maddeleri vücudunuzda zaten az olan suyu da attırmakta ve kimyasal vücut dengesini bozmakta. Beyniniz bir yeriniz ağrırken nasıl ağrı kesici tarafından kandırılıyor, ama ağrı aslında geçmiyorsa , vücudunuzdaki susuzlukta aspartam ve kafein yüzünden böyle maskelenmiş oluyor.Ama vücudunuzun geri kalanı derdini anlatamadığı beyne cevabını hastalık olarak veriyor. Yüksek tansiyon, kronik yorgunluk, çeşitli ağrılar, astım ve alerji gibi birçok belirtiyle ortaya çıkıyor. Zor bir şey değil sadece yeterince su içmeniz lazım. SADECE SU.
Bu hastalıklardan birine sahipseniz çay, kahve , kola aklınıza gelebilecek tüm suya alternatif içecekleri unutun. Su ihtiyacınızı karşıladığınızı nasıl anlarsınız ? Ne kadar su içmeli ? Uykudan sonraki idrarınızda koyu sarı renk , hatta çamurlu su gibi görüntü varsa su içmeye devam. İki haftada düzeldi bende. Sonra berrak! Ne kadar su içmeye gelince , 70 kg bir insanın içmesi gereken 2.25 litre yaklaşık.Kendiniz için bakınız (oran-orantı) Bu miktar neredeyse terlemediğiniz ,spor yapmadığınız ve su dışında hiç bir içecek tüketmediğiniz durumda geçerli. Aksi halde daha fazla su içmek zorundasınız. İçtiğiniz her bardak çay 2 misli suyu vücudunuzdan attır.Su dışında içecek içmiyorum artık! Suyu içtiğiniz vakitlerde çok önemli sindirim sırasında vücut su bulamzsa bu iş için yandınız. Alerji mod :on.Histamin vücuttaki su dengesini sağlayan bir madde. Bu yüzden her yemekten yarım saat önce 2 bardak olarak günlük su ihtiyacınız karşılayabilirsiniz. Denemesi bedava Bitti mi hayır. Alerjiden kurtulmak o kadar kolay değil. 1 günde alerji olmadık.
Yediğiniz yiyeceklerin taze , doğal ve işlem görmemiş olması gerekiyor. Sosis, salam , sucuk , peynir, beyaz ekmek (ben mısır ekmeği yiyorum) gibi fermente olmuş işlemden geçmiş gıdalar içerdikleri yüksek HISTAMIN nedeniyle alerjinizi hortlatabilir. Aldığınız alerji ilaçları ANTIHISTAMIN dir . Yani histamin almanıza hiç gerek yok. Kitapta potasyumun da alerjiyi arttırabileceği söyleniyor ben pek etkilenmedim ama siz portakal ve muz gibi meyveleri abartmadan yeyin. Yazdığım her şey ASTIM sorunu olanlar için de geçerli. Kurtulmaları hiç uzak değil. İlaca kesinlikle karşıyım. Uzun vadede böbrek karaciğer vs organları tahrip edeceğinize doğal yoldan %99 bu hastalıklardan kurtulun.


İkinci kitaba gelirsek "Oruç tutmanın Mucizesi " olarak çevirebiliriz . Bu adamın anlattığı oruç bizim ramazandakinden farklı. Yemek yemek yasak oruç sırasında ama su içme serbest. Ne kadar oruç tutmalıyız ? Ben 24 saat oruç tutuyorum. Yani bu sabah kahvaltı yaptım ta ki yarın sabaha kadar. Sadece su içiyorum. Bu sayede vücuttaki toksik ,alerjik boktan bilimum zehir atılıyor. Peki neden ama neden biz normal günlük hayatta yemek yerken bu temizliği yapamıyor bu doğa harikası vücut? Doktorlar bir insanın kalp yetmezliği olduğunu yemekleri kolay sindirmemesinden kolaylıkla anlar. Çünkü yemek sindirmek çok enerji gerektiren meşakkatli bir iştir vücut için. Biz 3 öğün yemek yediğimizde mide , bağırsak , pankreas, karaciğer vs hepsi sindirim sırasında ve sonrasında olan olayları düzenlemek için enerjilerini harcar. Vücudu temizlemeye pek halleri kalmıyor artık kirli dünyamızda. Biz oruç tutarak organlara sadece vücudu temizleme fırsatı veriyoruz ve karşılığını hemen alıyoruz. Erdem Bey bu orucu tuttuğu ilk günün akşamında burnu büyük oranda açılmış. Kendisi haftada 2 gün yapma taraftarı . 24 saatlik su orucunuzu taze meyve özellikle de sebze ile bozun. Ağır yemekleri bir sonraki öğünde yemeniz çok daha iyi bağırsaklar için.

Normal kahvaltımızı yapıyoruz sabah, sonra diğer sabah kahvaltısına kadar birşey yemiyoruz, sadece su içiyoruz.





Şimdi size perdenin 2. yarısını aktarıcam.

Bütün bunlara rağmen geçmeyen halsizlik, ürtiker, depresyon devam ediyorsa başka bir nedeni var altında. "Kandida Mantarı"


Bu mantar zararlı bir bakteridir ve her insanın bağırsaklarında vardır ve olması da gerekir. Ancak sağlıksız beslenme, "ANTİBİYOTİK" kullanımı, fazla şeker tüketimi gibi etkenlerden dolayı bu bakteri çoğalır. Öyle kolay kolay saptanamaz. Belirli bir testi de yoktur. Kendini yorgunluk, depresyon, isteksizlik, geniz akıntısı, alerjik rinit, ürtiker olarak gösterir. Bağırsak insanın en önemli organıdır çünkü çok büyüktür ve hayati önem taşır. Bağışıklığımızı doğrudan etkiler.

Bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler azalıp, yerine yine sağlıklı insanlarda da olan zararlı bakteriler çoğalıyor! Bu zararlı bakteriler yediğimiz besinlerin tam sindirilmesine izin vermiyor hem de bu toksik maddeler üretiyorlar.
Tam sindirilmemiş besinler kana ve toksik maddeler kana karışıyor. Vücut sürekli bu maddeleri atmaya çalışıyor hassaslaşıp zararsız polen, toz , kedi vs bile ürtiker olarak tepki gösteriyor.

Farkındaysanız ürtikerim var diye doktora gittiğimizde genelde neyden sonra başladı, antibiyotik mi diye sorarlar hemen.

Şimdi size candida mantarının olup olmadığını anlamanız için bir video göstericem. Ben denedim bende varmış. Sabah kalktığımızda aç karnına birşey yiyip içmeden, bir bardak suya tükürüyoruz ve 5 dakika bekliyoruz. Tükürüğümüz köpüklü normal şekilde suyun üzerinde kalıyorsa normal.
Ancak videodaki gibi asılı kalıyorsa candida sorununuz var. Hiç üzülmeyin en azından artık sıkıntılarınızın, düşük hayat standartlarınızın nedenini biliyorsunuz.

Peki nasıl kurtuluruz?

Çok basit. Sağlıklı ve doğal beslenerek bağırsağımızdaki faydalı bakteri sayısını çoğaltıcaz. Tabi bu öyle 1-2 hafta olan bir süreç değil. Hayat tarzınızı değiştrmeniz gerekicek. Şekerden, hamurişinden, koladan vs kesinlikle uzak durucaz. Bakkallarda süpermarketlerde bulunan paketlenmiş hiçbir gıdayı tüketmeyeceğiz. Zaten alerji doktoruna gititğimizde onlarda candida dan habersiz olarak bize bunları tüketmeyin derler :) 10'larca doktor gezdim, daha bir tanesi bana candida olabilirsin demedi. Yazık..

Neyse konuyu uzatmıyorum, hayatınıza kefir sokmanızı öneririm, doğal kefir kendiniz günlük süt ile mayalayın akşamları için. Yabancı forumlarda yaptığım bir araştırmada da hergün kemik suyu içmeye başlayan birinin nasıl yeniden doğmuş gibi olduğunu anlatılıyordu. Sonradan bunu da araştırdım, bağırsağımızı kaplayarak sindirime çok iyi geliyormuş. Zaten karatay vs televizyonlarda hayvansal yağ'dan korkmayın, tam tersi bize çok faydalı diye bas bas bağırıyorlar. Ben bu bilgilerden sonra gündüzleri 1 bardak kemik suyu, akşamları de kefir içmeye başladım. Kefirin içine 1 çorba kaşığı zeytinyağı koyup içiyorum. Bilgisayar masamda da çörekotu var, günde 1 çorba kaşığı ondan tüketiyorum.

Daha profesyonel bilgi için GAPS Diyetini araştırın ve uygulayın. Disiplin gerektirir ancak etkili olduğuna inanıyorum.

Faydalı yazılar paylaşarak devam etmek istiyorum . Yazılar Prof dr Ahmet Aydın' a aittir. Kendisi Taş Devri Diyeti kitabının yazarı ve Cerrahpaşa TF de öğretim görevlisidir. Lütfen aşağıdaki makaleleri üşenmeden okuyun.

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=870

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=882


Final

Son olarak da alerji, depresyon, kanser gibi belirli nedeni tam olarak açıklanamayan hastalıkların vücudumuza giren yetersiz oksijenden kaynaklandığını düşünen birçok uzman mevcut.

Bunun için sizlere son tavsiyem nefes egzersizidir.

Bunun içinde 2 adet egzersiz önericem. Biri kanseri bu şekilde yendiğini söyleyen hastanınki gibi. Diafram nefesi.

Diğeri ise horlama, uyku apnesi gibi hastalıklarda bile etki elde edilen buteyko yöntemi, netten araştırılabilir.


internet olmasa, bu değerli bilgileri 2015 yılında hala bende dahil birçoğumuz bilmiyor olucaktık, o da ayrı bir ayıbımızdır.. tabi bu ayıp bizim mi tartışılır.

herkese sağlıklı günler diliyorum.


Frankly hocam bir de size özel birşeyden bahsetmeki sterim. Sigmund Freud'un efsane öğrencisi "Wilhelm Reich". Bakın bu adamı çok iyi araştırın, orgon enerjisini araştırın, orgon akümülatörünü araştırın. Ben bunu çok araştırdım, yüzlerce sayfa akademik makale okudum kendi dilinde. Reich'in kitaiplarını aldım okudum, bu adam herşeyi tedavi edebiliyor, bırakın allerjiyi, kanseri tedavi ediyordu. Sonra bazı toplulukların işine gelmedi, böyle bir bilim adamına deli dediler, hapse attılar ve tüm kitaplarını yaktılar. Ama günümüze kadar ulaşmayı başardı. İlginizi çekerse veya herhangi bir konuda konuşmak isterseniz pm atabilirsiniz. Ben orgon akümülatörü yapmaya çalışıyorum, organik ve inorganik maddeleri buldum, 7 kat toparlayacağım bir ara.