Şimdi Ara

[ANA KONU] P90x Hakkında Herşey - Çalışma Beslenme - Kilo verdirici ve Kas Güçlendirme/Geliştirme (4. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
324
Cevap
72
Favori
70.085
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 23456
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Konuya yazan yok :)) Herkes zorlanip birakti mi acaba?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Öncelikle konu için teşekkürler. Ben de bu programı uyguluyorum ve şuan 9. haftadayım. Herkese kesinlikle tavsiye ederim. Beslenmeye dikkat edilirse sonuçları %100 garantilidir.
  • Power 90 programına devam ediyorum birkaç gündür, p90 için ayrı bi başlık yok sanırım?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tplav

    Power 90 programına devam ediyorum birkaç gündür, p90 için ayrı bi başlık yok sanırım?

    Çoğu kişi tarafından bilinmediği için p90 egzersiz sistemleri buradan devam edebiliriz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: tplav

    Power 90 programına devam ediyorum birkaç gündür, p90 için ayrı bi başlık yok sanırım?

    Çoğu kişi tarafından bilinmediği için p90 egzersiz sistemleri buradan devam edebiliriz

    bence Power 90 ile başlamak daha doğru, düzenli spor yapmayan birinin direk P90x ile başlaması hem çok zorlar hem de motivasyonunu bitirir...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tplav

    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: tplav

    Power 90 programına devam ediyorum birkaç gündür, p90 için ayrı bi başlık yok sanırım?

    Çoğu kişi tarafından bilinmediği için p90 egzersiz sistemleri buradan devam edebiliriz

    bence Power 90 ile başlamak daha doğru, düzenli spor yapmayan birinin direk P90x ile başlaması hem çok zorlar hem de motivasyonunu bitirir...

    Zorlayacağı evet doğru ancak Tony Horton'un dediği gibi her seferinde 2-3 tekrar yapmanız zor bile olsa dinlene dinlene yapabileceğinizin maksimumunu yapın, son 3 tekrar mutlaka zorlayıcı olsun.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • 3. Haftayada başladım :) Şu an için 89.3Kg civarındayım. Başlangıca göre 4kg dan fazla verdim. Whey protein, yağsız süt ve muz gibi besinler alıyorum ve beslenmeme mümkün olduğunca devam ediyorum.
  • Arkadaşlar birşey soracağım yardımcı olursanız sevinirim. Benim biraz göbeğim var sayılır. (şişman değilim zayıf bir görüntüm var) kollarda falan kas yok maalesef. Şimdi ben de p90x e başlayacağım ama acaba p90x yaparken l-carnitine mi kullansam yoksa whey protein tozu mu? L-carnitine yağ yakıcı olduğu için hem zayıflar hem kas yapmış olur muyum? Whey protein tozu kullanırsam hacim kazanırım ama ben hacim kazanmak istemiyorum. yani kaslı ama zayıf olmak istiyorum. Öyle bir vücut için l-carnitine - p90x kombinasyonu nasıl sizce?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    Arkadaşlar birşey soracağım yardımcı olursanız sevinirim. Benim biraz göbeğim var sayılır. (şişman değilim zayıf bir görüntüm var) kollarda falan kas yok maalesef. Şimdi ben de p90x e başlayacağım ama acaba p90x yaparken l-carnitine mi kullansam yoksa whey protein tozu mu? L-carnitine yağ yakıcı olduğu için hem zayıflar hem kas yapmış olur muyum? Whey protein tozu kullanırsam hacim kazanırım ama ben hacim kazanmak istemiyorum. yani kaslı ama zayıf olmak istiyorum. Öyle bir vücut için l-carnitine - p90x kombinasyonu nasıl sizce?

    Bence whey protein kullanmalısın. L-Carnitine kullandim ben ancak sonuc alamadim. L-Carnitine urunu light bir urun bunun yerine Hydroxycut gibi urunler kullanabilirsin. Yakin bir zamanda whey+hydroxycut ilaveten kreatin kullanimi deneyecegim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    Arkadaşlar birşey soracağım yardımcı olursanız sevinirim. Benim biraz göbeğim var sayılır. (şişman değilim zayıf bir görüntüm var) kollarda falan kas yok maalesef. Şimdi ben de p90x e başlayacağım ama acaba p90x yaparken l-carnitine mi kullansam yoksa whey protein tozu mu? L-carnitine yağ yakıcı olduğu için hem zayıflar hem kas yapmış olur muyum? Whey protein tozu kullanırsam hacim kazanırım ama ben hacim kazanmak istemiyorum. yani kaslı ama zayıf olmak istiyorum. Öyle bir vücut için l-carnitine - p90x kombinasyonu nasıl sizce?

    Bence whey protein kullanmalısın. L-Carnitine kullandim ben ancak sonuc alamadim. L-Carnitine urunu light bir urun bunun yerine Hydroxycut gibi urunler kullanabilirsin. Yakin bir zamanda whey+hydroxycut ilaveten kreatin kullanimi deneyecegim

    Whey protein kullanırsam irileşirim diye korkuyorum. Çünkü benim amacım kilo verip yani incelip dayanıklılığı artırmak ve aynı zamanda güçlenmek. Hala whey protein diyorsanız vereceğim siparişi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    Arkadaşlar birşey soracağım yardımcı olursanız sevinirim. Benim biraz göbeğim var sayılır. (şişman değilim zayıf bir görüntüm var) kollarda falan kas yok maalesef. Şimdi ben de p90x e başlayacağım ama acaba p90x yaparken l-carnitine mi kullansam yoksa whey protein tozu mu? L-carnitine yağ yakıcı olduğu için hem zayıflar hem kas yapmış olur muyum? Whey protein tozu kullanırsam hacim kazanırım ama ben hacim kazanmak istemiyorum. yani kaslı ama zayıf olmak istiyorum. Öyle bir vücut için l-carnitine - p90x kombinasyonu nasıl sizce?

    Bence whey protein kullanmalısın. L-Carnitine kullandim ben ancak sonuc alamadim. L-Carnitine urunu light bir urun bunun yerine Hydroxycut gibi urunler kullanabilirsin. Yakin bir zamanda whey+hydroxycut ilaveten kreatin kullanimi deneyecegim

    Whey protein kullanırsam irileşirim diye korkuyorum. Çünkü benim amacım kilo verip yani incelip dayanıklılığı artırmak ve aynı zamanda güçlenmek. Hala whey protein diyorsanız vereceğim siparişi?

    Güç için kesinlikle ve kesinlikle whey proteini almak gerekir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Lean mi Classic mi yapıyorsun sen hocam ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    Arkadaşlar birşey soracağım yardımcı olursanız sevinirim. Benim biraz göbeğim var sayılır. (şişman değilim zayıf bir görüntüm var) kollarda falan kas yok maalesef. Şimdi ben de p90x e başlayacağım ama acaba p90x yaparken l-carnitine mi kullansam yoksa whey protein tozu mu? L-carnitine yağ yakıcı olduğu için hem zayıflar hem kas yapmış olur muyum? Whey protein tozu kullanırsam hacim kazanırım ama ben hacim kazanmak istemiyorum. yani kaslı ama zayıf olmak istiyorum. Öyle bir vücut için l-carnitine - p90x kombinasyonu nasıl sizce?

    Bence whey protein kullanmalısın. L-Carnitine kullandim ben ancak sonuc alamadim. L-Carnitine urunu light bir urun bunun yerine Hydroxycut gibi urunler kullanabilirsin. Yakin bir zamanda whey+hydroxycut ilaveten kreatin kullanimi deneyecegim

    Whey protein kullanırsam irileşirim diye korkuyorum. Çünkü benim amacım kilo verip yani incelip dayanıklılığı artırmak ve aynı zamanda güçlenmek. Hala whey protein diyorsanız vereceğim siparişi?

    Güç için kesinlikle ve kesinlikle whey proteini almak gerekir

    Ama irileşmek istemiyorum işte sorun orda.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • P90x i indirdim de içinde çalışma programı göremedim neye göre yapıcam programı?

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    P90x i indirdim de içinde çalışma programı göremedim neye göre yapıcam programı?

    ilk mesajda örnek çalışma programı mevcut

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    P90x i indirdim de içinde çalışma programı göremedim neye göre yapıcam programı?

    ilk mesajda örnek çalışma programı mevcut

    dostum peki birşey sorucam sana. p90x e başladığından beri şuan vücudun şekillenmeye başladı mı? farkeden oldu mu vücudun sıkılaşmış güçleşmişsin vs.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    P90x i indirdim de içinde çalışma programı göremedim neye göre yapıcam programı?

    ilk mesajda örnek çalışma programı mevcut

    dostum peki birşey sorucam sana. p90x e başladığından beri şuan vücudun şekillenmeye başladı mı? farkeden oldu mu vücudun sıkılaşmış güçleşmişsin vs.

    Kilo kaybı oldu ve göbek gitti gibi.. Bunun dışında 20 günde daha bir değişiklik yok ama güçlenme, nefes artışı, nabız artışı oldu.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • 89 kiloyu gördüm sonunda

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    P90x i indirdim de içinde çalışma programı göremedim neye göre yapıcam programı?

    ilk mesajda örnek çalışma programı mevcut

    dostum peki birşey sorucam sana. p90x e başladığından beri şuan vücudun şekillenmeye başladı mı? farkeden oldu mu vücudun sıkılaşmış güçleşmişsin vs.

    Kilo kaybı oldu ve göbek gitti gibi.. Bunun dışında 20 günde daha bir değişiklik yok ama güçlenme, nefes artışı, nabız artışı oldu.

    Peki birşey daha sorucam. Benim hiç spor geçmişim yok vücudum ham yani. Sence bu programa başlasam ilk günler ne oluraşırı zor bir program herkesin harcı değil gibi sözler çok duydum çünkü biraz tedirginim o yüzden.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: coaxem


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

    P90x i indirdim de içinde çalışma programı göremedim neye göre yapıcam programı?

    ilk mesajda örnek çalışma programı mevcut

    dostum peki birşey sorucam sana. p90x e başladığından beri şuan vücudun şekillenmeye başladı mı? farkeden oldu mu vücudun sıkılaşmış güçleşmişsin vs.

    Kilo kaybı oldu ve göbek gitti gibi.. Bunun dışında 20 günde daha bir değişiklik yok ama güçlenme, nefes artışı, nabız artışı oldu.

    Peki birşey daha sorucam. Benim hiç spor geçmişim yok vücudum ham yani. Sence bu programa başlasam ilk günler ne oluraşırı zor bir program herkesin harcı değil gibi sözler çok duydum çünkü biraz tedirginim o yüzden.

    ilk günlerde aşırı ağrın olur. Bende başladığımda kas ağrısı çok olmuştu. Ama ağrı var diye bırakma. Vücut ısınınca ağrı olmuyor. Mesela Pylo programından sonra bacaklarım tutuldu merdiven inip çıkamıyordum ama sonraki günkü egzersizin ısınma hareketi ile açıldı vücut.Tabi kas gevşetici ilaç aldım birkaç gün

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • 
Sayfa: önceki 23456
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.