Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
bench press mevzusu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
barı 40 kilo falan mı sayıyolar? 2 ay nedir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eISgood -- 13 Aralık 2014; 18:49:29 > -
quote:
Orijinalden alıntı: NextArnold
barı 40 kilo falan mı sayıyolar? 2 ay nedir
bahsettiğim kilolar bar hariç hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: AxooR
quote:
Orijinalden alıntı: NextArnold
barı 40 kilo falan mı sayıyolar? 2 ay nedir
bahsettiğim kilolar bar hariç hocam
65 kg adam bar haric 80 kg mi kaldiriyor ? -
Bestanden
kullanıcısına yanıt
hocam kendisi söyledi yalanmı doğrumu bilmiyorum ama kendi kaldırdıklarımla kıyaslıyorum baya fark var arada halen şaşırıyorum nasıl kaldırıyorsa -
65 kg olan bar haric 80 kaldırıyosa (doğru formda)quote:
Orijinalden alıntı: planchemaster
hocam kendisi söyledi yalanmı doğrumu bilmiyorum ama kendi kaldırdıklarımla kıyaslıyorum baya fark var arada halen şaşırıyorum nasıl kaldırıyorsa
Yeminle foruma bi yerimin fotosunu atarım
Hayatta basamaz ben seninde bar haric 40 kiloyla 4 tekrar yaptığına inanmak istemiyorum gerçi
1 ayda nasıl kendi kilonla aynı bench basabiliyosun ki -
Gencin hayali;quote:
Orijinalden alıntı: planchemaster
hocam kendisi söyledi yalanmı doğrumu bilmiyorum ama kendi kaldırdıklarımla kıyaslıyorum baya fark var arada halen şaşırıyorum nasıl kaldırıyorsa
Benchte 100 kilo basıyom panpa.
Aslında olan;
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
65 kg olan bar haric 80 kaldırıyosa (doğru formda)
Yeminle foruma bi yerimin fotosunu atarım
Hayatta basamaz ben seninde bar haric 40 kiloyla 4 tekrar yaptığına inanmak istemiyorum gerçi
1 ayda nasıl kendi kilonla aynı bench basabiliyosun ki
6 ay önce 2 ay boyunca düzensiz gitmiştim ilk defa yapmıyorum -
Gözünle gör kafan rahatlasın. -
Adamlara bak 2 aydır gidiyorlar, 70 kilo bile değiller ve 80-100kg basıyolar (barla beraber) Sponspor olsak bizim liselerden yüzlerce powerlifting dünya şampiyonu çıkar aslında (tabi kağıt üstünde)quote:
Orijinalden alıntı: ersaydin
Gözünle gör kafan rahatlasın.
Bence bu tarz laflara itibar edip de moralini bozma. -
Canim siz lbs yi kg zannetmissiniz .s -
yardımlı basıyor bi dequote:
Orijinalden alıntı: Çok Önemli Birisi
Canim siz lbs yi kg zannetmissiniz .s
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
65 kg olan bar haric 80 kaldırıyosa (doğru formda)
Yeminle foruma bi yerimin fotosunu atarım
Hayatta basamaz ben seninde bar haric 40 kiloyla 4 tekrar yaptığına inanmak istemiyorum gerçi
1 ayda nasıl kendi kilonla aynı bench basabiliyosun ki
+1
Sporu bırakırım o kadar net -
1.set 20 kg x 12 tekrarquote:
Orijinalden alıntı: Lentusquote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
65 kg olan bar haric 80 kaldırıyosa (doğru formda)
Yeminle foruma bi yerimin fotosunu atarım
Hayatta basamaz ben seninde bar haric 40 kiloyla 4 tekrar yaptığına inanmak istemiyorum gerçi
1 ayda nasıl kendi kilonla aynı bench basabiliyosun ki
+1
Sporu bırakırım o kadar net
Alıntıları Göster
2.set 25 x 10 tekrar
3.set 30 x 8 tekrar
4.set 35 kg x 6 tekrar
Bar hariç
Olimpik bar 20kg
yani
1.set 40 kg x 12 tekrar
2.set 45 x 10 tekrar
3.set 50 x 8 tekrar
4.set 55 kg x 6 tekrar
Sen bunları bas birde victorya meleklerine bas bas paraları leylaya
-
1,78 83 kiloyum 3 aydır gidiyorum(1 yil once 3 ay daha gitmiştim) bar dahil 80 kiloda destekli çıkartıyorum. Desteksiz bar dahil 70 5,6 tekrar çıkıyor en fazla. Arkadaşların uçmuş. -
Sende 40 kg basamazsın bar hariç olarak. Olimpik bar zaten 20-22 kg civarı yani demek oluyor ki sen 60 kg basıyorsun 1 ayda.. Daha önce 2 ay düzensiz gittim diyorsun kendi ağzınla bu bi işe yaramaz.quote:
Orijinalden alıntı: JasonBaba
1,78 83 kiloyum 3 aydır gidiyorum(1 yil once 3 ay daha gitmiştim) bar dahil 80 kiloda destekli çıkartıyorum. Desteksiz bar dahil 70 5,6 tekrar çıkıyor en fazla. Arkadaşların uçmuş.
Ben 1 sene sıkı bir şekilde gittim. askerlik nedeniyle 1 sene ara verdim. şimdi 2. ayımda anca barsız 40 kg basabiliyorum.
Arkadaşlarında sende uçmuşsunuz. -
2 cm indirip kaldırırsa basıyodur tabiquote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Sende 40 kg basamazsın bar hariç olarak. Olimpik bar zaten 20-22 kg civarı yani demek oluyor ki sen 60 kg basıyorsun 1 ayda.. Daha önce 2 ay düzensiz gittim diyorsun kendi ağzınla bu bi işe yaramaz.
Ben 1 sene sıkı bir şekilde gittim. askerlik nedeniyle 1 sene ara verdim. şimdi 2. ayımda anca barsız 40 kg basabiliyorum.
Arkadaşlarında sende uçmuşsunuz.
Alıntıları Göster -
Valla 8-9 aydır yapıyorken sporu sözde bende bar dahil 85 kg falan basıyordum. Hatta kendime soruyordum yahu o kadar basıyorum göğüsler neden gelişmiyor diyequote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
2 cm indirip kaldırırsa basıyodur tabi
Alıntıları Göster
Şimdi full range of motion 70 kg ile çalışıyorum (kilom 85), hem gelişim görüyorum hem de daha iyi çalıştığını hissediyorum.
-
20 yaşındayım allah vergisi kuvvetim var ergenlikte düşünüyodum halterci olmayı ama almam gerekecek steroidler gözümü korkuttu hobi olarak devam ediyorum. 16 yaşında serbest ağırlığa geçtim bikaç aydır vücut geliştirmeyi bırakıp powerliftingle uğraşıyorum. Düz bench press bar dahil 120 kg 1 tekrar çıkarabiliyorum. Benim kadar emek harcayan biri için iyi değil hedef yaza kadar 150 leri görmekti ama 83 kiloyum powerlifterların estetik görünüşünü beğenmediğimden bb ye geri dönücem gibi. 65 kg yeni başlayan birinin 80 kilo basması zor lbs dir o belki. -
Valla ben 71 kg yum 66 kg 6 tekrar sica sica yapiom.lise 3 1 1.5 yıldır yapıom düzenli.
Benzer içerikler
- koşu performans arttırıcı ilaç
- protein tozu buzdolabında saklanır mı
- definasyon kürü
- omuz genişliği kaç cm olmalı
- sustanon primobolan kürü
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
