Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Beslenme düzeni/makro oranı nasıl olmalı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JACK & JONES JJEURBAN EDGE TEE LS O-NECK NOOS Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7YY6WN 4 sa. önce paylaşıldı

Şarjlı Araç Süpürgesi Ev-ofis-araba Kullanımı Çok Fonksiyonlu Emiş Gücü 8500pa - Üfleme - Lt-117 Neo : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0DD5N1TRN 6 gün önce paylaşıldı

Philips 3'lü Çocuk Korumalı priz 1.5 M Beyaz, CHP2134W/62 : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0CVB94QBX 7 ay önce paylaşıldı

UNDER ARMOUR Erkek UA Knit Track Suit Eşofman Takımı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0876QVVXD 4 sa. önce paylaşıldı

Samsonite 16N-09-006 17.3" Antrasit Qibyte Notebook Sırt Çantası Fiyatı ve Özellikleri Kampanyaları & Fırsatları - Teknosa https://www.teknosa.com/samsonite-16n09006-173-antrasit-qibyte-notebook-sirt-cantasi-p-125046057?v=1.31.9 24 sa. önce paylaşıldı

Casio G-SHOCK GA-B001-1ADR Kol Saati https://www.ersasaat.com.tr/casio-g-shock-ga-b001-1adr-kol-saati-d36 1 sa. önce paylaşıldı

Russell Hobbs tost makinesi [3'ü 1 arada: 17888-56 masa üstü ızgara, açık ızgara plakaları, panini ve sandviç makinesi, temas ızgarası, aynı anda her iki taraftan] paslanmaz çelik, yapışmaz kaplamalı plakalar : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B008MZKS5C 2 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

2
Cevap

0
Favori

1.010
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme düzeni/makro oranı nasıl olmalı? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

sh33p3r

Teğmen

10+

154 Mesaj

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

06 Haziran 2018 00:06:10 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba uzun süredir göbek sorunu nedeniyle diyetimi gözden geçirmeye karar verdim. Haftada 3-4 gün spor yapıyorum, ağırlık ancan çok yoğun sayılmaz. kalan günlerde şınav barfiks yapıyorum.

81kg iken ekteki şekilde beslenerek şu an 75 kiloya kadar düştüm ancak hafif de olsa göbek devam ediyor. Sizce göbek eriyene kadar devam etmeli miyim? yediklerim yaklaşık bu şekilde, yemekler değişiyo tabi, kalori olarak göz önüne alın siz. kardiyo yap yapma, şunu kes şunu ekle diyebilirsiniz. uzun süredir ekmek hamur işi, şeker tüketmiyorum (çok nadir diyelim). karbonhidratı 100gr'ın altına düşürdüm, ölmem sanırım:)

(not: erkek, 183cm, 75kg şu an)
https://i.hizliresim.com/lZ0JZJ.png https://i.hizliresim.com/VDgoDZ.png

ahmet_karaca_x

Yüzbaşı

267 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"geek": En az 100 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

08 Haziran 2018 20:02:04

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

bu sayfayı bi göz atın aklınıza takılan tüm sorularınızı bula birisinizhttps://www.agirsaglam.com/definasyon/

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme düzeni/makro oranı nasıl olmalı? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

hindi füme zararlı mı
1 ayda yağ oranı ne kadar düşer
clean bulk beslenme programı
tek bölge antrenman programı
proteinocean yorum
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR4
0,203
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3128