Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Beslenme konusunda birkaç soru?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Philips 2000 Serisi Islak ve Kuru Robot Süpürge, 2700 Pa Emiş Gücü, XU2000/10 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0D67BYXQD 4 ay önce paylaşıldı

Coverzone Masaj Aleti Fırçasız Motorlu Derin Doku Kas Masaj Tabancası Masajı 24V Type-C Hızlı Şarj Girişli 4 Farklı Masaj Başlıklı F800 : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BQ3VXGKM 11 sa. önce paylaşıldı

JBL BAR 1000 MB, Dolby Atmos 3D Soundbar : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRYCRF5R 15 sa. önce paylaşıldı

JBL Tour Pro 2, Wireless Kulakiçi Kulaklık, IE, Şampanya : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0C2ZNY1VY 12 sa. önce paylaşıldı

Prime Gaming | Discover, download, and play games https://gaming.amazon.com/home 4 yıl önce paylaşıldı

Düzenli Gelirini Getir | ING https://www.ing.com.tr/tr/sizin-icin/kampanyalar/duzenli-gelirini-getir-subat 15 sa. önce paylaşıldı

Baseus Crystal Shine 100W 200 cm Type-C Şarj Kablosu : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0B46PHW14 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

5
Cevap

0
Favori

132
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme konusunda birkaç soru? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

san lorenzo

Yüzbaşı

10+

585 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

06 Haziran 2020 23:07:55 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar merhaba. Definasyon yapma niyeti ile 2000 kalorilik bir diyet programı uyguluyorum. Bel ve göbekte yoğun ve kalça kısmında bir parça olmak üzere yağlanma mevcut. Makrolarımı hesapladım ve kendime bir program belirledim. Aklıma takılan bir iki soruyu tecrübeli kardeşlerimize sormak istiyorum.

1) Yağ yakmaya uğraştığım için diyetimde şeker hiç yok haliyle. Aldığım tek şeker, kahvaltıda yediğim yeşil elma ile Öğlen yediğim basmati pilavın içindeki şeker oranı. Acaba sabahları Yeşil elma yemesem de, yediğim yulafa bir çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi katmam sorun olur mu?

2) öğlen yemeği için iş yerime evimde hazırladığım yemeği götürüyorum. Yemeğimi ısıtsam besin değerinde bir sıkıntı olur mu? Yani proteini vs zarar görür mü? Bir de yemekleri akşamdan yapıp buzdolabına koyorum ve sefer taslarında işe götürüyorum. Yine aynı şekilde, yemekleri bir gün önceden yapıp buzdolabına koymak, besin değerlerine zarar verir mi?

3) yağ yakmak isteyen bu kardeşinize ek tavsiyeleriniz var mı?
Şimdiden teşekkürler.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi san lorenzo -- 6 Haziran 2020; 23:10:58 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

sh33p3r

Teğmen

10+

154 Mesaj

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

07 Haziran 2020 12:15:36

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

1. Kalori alımını dengeleyecek şekilde değiştirirsen sorun olmaz hocam, fıstığın kalori değeri yüksek ama ona göre eklersin sen de.

2. Besin değerinden emin değilim ama pek çok profesyonel sporcu, çalışan bir kaç günlük yiyeceğini hazırlayıp kaplara bölüp dolapta saklıyor, lezzet dışında çok fark olacağını sanmıyorum dolapta.

3. korona sürecinin başından beri 4 kilo verdim belim 83cm'den 79cm'ye düştü, belki fazlasına gerek yok ama evde baya kardiyo yapıyorum (p90x ve insanity), bir kaç gündür de uzun yürüyüşler yapıyorum sakin yerlerde faydası olduğunu düşünüyorum.

Yağ yakma sürecinde başarılar

kivancokten4099

13 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Haziran 2020 08:41:51

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yağ yakmanın 10 altın kuralı :

Kıvanç Öktenyoutube

10 EN HIZLI YAĞ YAKMA YÖNTEMİ! / Kilo Vermenin Altın Kuralları / En İyi Nasıl Yağ Yakılır?

https://www.youtube.com/watch?v=aOUs9j8YDMU&feature=youtu.be

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Araştırmalık spesifik konu/kitap önerisi

7 ay önce açıldı

öneri ve yorumlama

dün açıldı

İşkur ile çalışmak hakkında bir soru çok acil?

8 yıl önce açıldı

Sınav dönemi öncesi ilaç kullanımı YARDIM,ÖNERİ,Bilgi Paylaşım Konusu

3 yıl önce açıldı

Amerikada Eğitim Hakkında Önemli Bir Soru

11 yıl önce açıldı

Zaman ve hayat hakkında bir soru.

2 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme konusunda birkaç soru? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

1 tane bile barfiks çekemiyorum
full body mi split mi
gainer sivilce yapar mı
clean bulk yemek programı
boya göre ideal vücut ölçüleri
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,625
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3216