Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Body sonrasi kas ağrılari (ölüyorum)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
İlk başlarda çok normal..
Kaş gevşetici sür hafiften.. -
Hamlikta o kadar calisirsan boyle olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >1 Hafta sonra birşeyin kalmaz... -
yada merhem alabilirsin ban-gay falan -
kolları kaldıramaz hale gelmedin daha sanırım 
geçer 1 haftaya
-
İlk günden fazla zorlamışsın , zaten normal ağrılar oluşması ben ilk 4-5 gün yatalak olduğumu biliyorum kolumu kıpırdatamamıştım. Bir kaç gün geçmesini bekliyeceksin zamanla azalır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Korkmana gerek yok dostum spoara yeni başlayan herkesde görülür.
Uzun süre sonra halı maçı oynasan ertesi gün yürüyemeyecek hale gelirsin buda aynı hesap.
Bende spora ilk başladığımın ertesi günü çaydanlığı bile tutamamış yere düşürmüştü ağrıdan.
1 haftaya geçer
-
quote:
Orijinalden alıntı: TiredWarrior
yada merhem alabilirsin ban-gay falan
İnceeeeeeeeeeeeeeeeeee
-
quote:
Orijinalden alıntı: chocolate90
quote:
Orijinalden alıntı: TiredWarrior
yada merhem alabilirsin ban-gay falan
İnceeeeeeeeeeeeeeeeeee
-
ilk günden o kilolarda çalışırsan az bile , 3 - 5 kiloyla başlicaktın hafif gelicekti ağrı yapacaktı ama bu kadar olmayacaktı 
-
İlk antrenmanda 25 kg kol mu yav he he -
2 günde geçer hamlıktan oluyor.Sonra yaptığında hiç ağrımayacak 
-
ilk 1 hafta alışma sürecidir 5 kg larla çalışıcaktın şimdi zçtın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: UmutO35
İlk antrenmanda 25 kg kol mu yav he he
Herseyde 25 kilo ile calismadim. Mesela kelebek diye birsey varmis onda 10 kiloya taktim. Dambilda 2.5 kilo ile sirt 5 kilo ile pazi calistim. Yatarak kaldirdigimiz agirlikta bos demiri kaldirdim. 20 kiloymus o sekilde. Diger aletlerde de 10-20 arasi agirliklara taktim. Evde ilaclari karistirirken Flexo diye bi kas gevsetici buldum bol bol surdum biraz iyi gelir gibi oldu. Bide vermidon ictim. Bugun tum gun evde yatacam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anladım sözümü geri alıyorum ilerde bu ağrılarla uyanınca mutlu olucaksın vücudun birden zorlandığı için ağrılar doğal ilaç kullanmana gerek yok alışırsın -
çok normal,zaten ertesi gün ne oluyorsa oluyor.Bende ilk başladığoım gün ayak çalşışmıtım bayağı,ertesi sabah yataktan kalkamadım,tutmuyordu ayaklarım.1 aya alışırsın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yatmadan önce 3 yumurta akını süt bal ile karıştırıp iç -
quote:
Orijinalden alıntı: jr.Steve
quote:
Orijinalden alıntı: UmutO35
İlk antrenmanda 25 kg kol mu yav he he
Herseyde 25 kilo ile calismadim. Mesela kelebek diye birsey varmis onda 10 kiloya taktim. Dambilda 2.5 kilo ile sirt 5 kilo ile pazi calistim. Yatarak kaldirdigimiz agirlikta bos demiri kaldirdim. 20 kiloymus o sekilde. Diger aletlerde de 10-20 arasi agirliklara taktim. Evde ilaclari karistirirken Flexo diye bi kas gevsetici buldum bol bol surdum biraz iyi gelir gibi oldu. Bide vermidon ictim. Bugun tum gun evde yatacam
Bem butterflyda 35 kg 4 set + 6kg dumbell ile basladım agrı falan yoktu ama bi squat+leg extension yapmıştım bacaklar 3 gün felç öneririm o ağrı feci tatlı oluyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
" Pain tells me I'm awake. Reminds me I'm alive. "
Gerçektende öyle. Her antremandan sonra ağrı ve acı olmasını istiyorum
Benzer içerikler
- acnegen kullananlar
- yaratıcı etüt merkezi isimleri
- gögüs kıllarını kesmek zararlı mı
- bilgisayar mühendisliği zor mu
- turuncu site nedir
- kasım indirimleri ne zaman
- prompt mühendisliği
- exxen filmleri
- para sayma makinesi bim
- telegram indirim kanalları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
