Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

cardio ve ağırlık günleri

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JACK & JONES JCOHASS LOGO POLO SS LN Polo Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBXY9NW8 10 sa. önce paylaşıldı

CLASSONE WM300 Serisi Kablosuz Mouse, Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B07K6KR889 11 sa. önce paylaşıldı

Xiaomi Mi Smart Standing Fan 2 Lite Ayaklı Vantilatör Beyaz Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/xiaomi-mi-smart-standing-fan-2-lite-ayakli-vantilator-1596024?magaza=mobiloomm 1 sa. önce paylaşıldı

Nestlé Damak Ala Sütlü Çikolata Kaplamalı Antep Fıstıklı Gofret 30 g : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0D741YP5D 16 sa. önce paylaşıldı

https://store.epicgames.com/tr/p/bus-simulator-21 https://store.epicgames.com/tr/p/bus-simulator-21 5 gün önce paylaşıldı

https://static.daktilo.com/sites/71/uploads/2022/03/02/resim-2022-03-02-140235.png https://static.daktilo.com/sites/71/uploads/2022/03/02/resim-2022-03-02-140235.png 11 sa. önce paylaşıldı

Baby Hope BabyHope SA-7 Baston Bebek Arabası (Kırmızı) : Amazon.com.tr: Bebek https://www.amazon.com.tr/dp/B07C5VJCJJ geçen yıl paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

569
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> cardio ve ağırlık günleri | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

altunumut13

Çavuş

56 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

24 Kasım 2014 00:41:00 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

arkadaşlrar acil yardıma ihtiyacım var bu konuda bilgisiz oldugumdan size danışmayı uygun gördüm. Kilo olarak ideal kilomdayım ama hafif bir göbek var . Haftada 4 gün akşamlar salonda ağırlık çalışıyorum .0(1 ökçek Whey protein alıyorum idmandan sonra) Ama ağırlıktan önce cardio + mekik çok sıkıcı oluyor . İnsanın direk ağırlığa giresi geliyor . Bu yüzden ya ağırlık sabahları ya da off günlerimde sabahları cardio + mekik yapmayı düşünüyorum . Bunun zararları var mıdır bir yol haritası sunabilir misin bana ?

Executor06

Binbaşı

1620 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Kasım 2014 07:44:17

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Antrenmandan önce kardiyo yapmak kadar saçma bir şey yok zaten, antrenmanda harcayacağın gücünü heba ediyorsun. Zaten olaya kardiyo + mekik olarak bakman fikir yapını bir nebze ortaya koyuyor :)

Ya antrenmandan sonra 20-30dk yı aşmayacak şekilde yap ya da dediğin şekillerde birbirinden ayır bu işi. Kardiyo sadece kalori harcama işidir. Eğer tükettiğin karbonhidrattan kısarsan kardiyo yapmana gerek olmadan istediğin kiloya inersin zaten. İşin sportif faaliyet kısmını ele almaya gerek yok zira zaten düzenli olarak ağırlık kaldıran bir bireysin...

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 24 Kasım 2014; 11:12:49 >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> cardio ve ağırlık günleri | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

gainer kilo aldırır mı
bacak çalışmak testosteron artırır mı
kreatin her gün kullanılır mı
en iyi tavuk markası
bir bölge için kaç hareket yapılmalı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,203
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3129