### DH Body Builders ### (2325. sayfa)

Bende de bel fıtığı var. Fizik tedavi ve masaj denedim ama geçici çözüm sundu. Sporda bele vuracak ne kadar hareket varsa hafif şekilde yapmaya başladım. Şuanda 130 kg squat, 120 kg deadlift yapabiliyorum. Bana en çok hyperextension hareketi fayda etti diyebilirim. Kemere gelecek olursak hareketleri ağır kilolarla yaparım diyorsan al, onun haricinde duruşuna dikkat ederek hareketin bele vurmasını engelleyebilirsin.

Arkadaşlar Bursa içi 20 kg lık 2 plaka lazım, önerebileceğiniz birileri varmı ?

Beyler

evden spor yaparız diye Cosfer Bench sehpası aldım. Almaz olaydım.

Bu kadar dandik bir ürün olmaz. Kendi sitesinde apğırlık için 80 kg yazıyor.. Ben 75 kliyorum zaten arkadaş.

Ayrıca öyle saçma mekanizma yapmışlarki eğırlığın en çok yük bindiği yerde kitlenen sistem tutmuyor yanlışlıkla oynasa 50-60 kilonun altında kalacaksınız.

AMAN DİKKAT, ŞİMDİ İADE SÜRECİ İLE UĞRAŞACAĞIZ

konu/bölüm ölmüş  

Merhaba

https://www.decathlon.com.tr/900-mekik-sehpasi-id_8491829.html?utm_source=rtbhouse&utm_medium=retargeting&utm_campaign=rtbhouse-retargeting-desktop

Linkteki ürünü almayı düşünüyorum. 75 kiloyum ve dumbell press 35+35 , bench tek en fazla 100 giriyorum. Sitede aletin mksimum 250 kiloya kadar destek verdiğini söylüyor.

Benim toplam ağırlıklar bunun baya altında ama sizce sorun yaşar mıyım? Aleti kullanan varm ı? Yoksa daha pro bir şey mi alayım

O kadar olmuş mu ya?

Decathlonun kendi ürünleri bayağı kaliteli bence sorun yaşamazsınız

Tamam hocam teşekkürler yarın sipariş vereceğim.

Geçen sene pandemi girince sporu bırakmıştım elimde kalan dünya kadar ürünüde tuvalete dökmüştüm  şimdi tekrar başladık yine alacağız döktüklerimizi

önceden neredeyse her gün tavuk yerdim 3-5 senedir eve tavuk aldığım yok. toz moz hikaye

Hocam 8 senedir düzenli spor yapan birisiydim .İlk 5 sene sonunda deadlift yaptıktan sonra fıtık baslangıcı oldu.Gecen sene ekim ayında ise fıtık tamamen ameliyatlık hale geldi.Ameliyat olduktan 7 ay sonra spora yeniden basladım , evde yapıyorum suan için ama spora yeniden yazılıcam bir süre sonra.Demek istediğim , çok dikkatli olmak lazım bu sporda.Doğru bildiğimiz yanlışlar var.Öne eğilerek yapılan hareketler çok tehlikeli.Yerden bir şey alırken , çömelerek almak ve aldığın şeyin vücuduna yakın olması çok önemli.Bir süre dinlendir,kas gevşetici krem sür veya hap iç.Baktın geçmiyor bir doktora görün.Geçmiş olsun.

geçmiş olsun. ben de fıtıktan çok çektim. ünide derslere konu oldum o derece. şu sıralar yürüş ve bisikletle kilo vermenin ve sonrasında mümkünse hafiften ağırlık çalışmanın peşindeyim. mütemadiyen makinada.

ohaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa awkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!

bunu 2015'de 150 liraya falan alıyordum. lan ne şahlanmışız 6 sene de görüyonuz mu?

2 yıl sporu bıraktım bu aralar tekrar başladım. Protein tozu fiyatlarını görünce gözlerime inanamadım. Ama normal o kadar olması ne yerinde sabit kaldı ki